- "Jeg hadde vanskelig for å stå opp i morges, jeg følte meg som en bullion"
- "Jeg blir lett sliten i disse dager"
- "Det er en lykke inni meg som jeg ikke kan beskrive i disse dager"
- "Jeg er veldig aktiv"
- "Livet er veldig vakkert"
Hvis du gjentar disse ordene ofte i det siste eller høre dem fra de rundt deg, vær forsiktig! Selv om solen varmer oss med vårens ankomst, kan vi bli påvirket åndelig på forskjellige måter av sesongmessige overganger. Mens noen starter en ny dag full av energi med effekten av lengre dag og solfylt vær, er andre negativt påvirket av sesongmessige overganger; Han/hun kan vise symptomer som å være svak, utmattet og lett bli sint, og kan bli deprimert Psykiater Dr. Uğur Hatıloğlu ga informasjon om stemningslidelser som oppstår under sesongmessige overganger.
- Sesongmessige overganger kan påvirke mennesker både positivt og negativt
Etter hvert som dagene blir lengre og solen viser mer av ansiktet sitt, kan du oppleve mer positivitet og glede, og en ubeskrivelig økning i moral. 'Vårtretthet' er en tilstand som ikke kan klassifiseres medisinsk og ikke kan kalles en sykdom, men den rammer oss alle i større eller mindre grad. Klager som svakhet, lett tretthet, utålmodighet, lett sinne, motvilje, distraksjon eller konsentrasjonsvansker kan observeres.
- Hvis symptomene fortsetter i 2 uker, er ekspertstøtte nødvendig >
Så, hvis vi trenger å spørre hvorfor symptomene er så motstridende; Vi kan si at vårtrøtthet, depresjon og nevrotransmitterforandringer i hjernen på grunn av sesongmessige endringer (økning i serotonin, reduksjon i melatonin) viser seg forskjellig hos alle. Hvis du har observert disse symptomene mesteparten av dagen og nesten hver dag i minst to uker, bør du konsultere en psykiater for å bli evaluert for depresjon.
- Hjernen ser klimaendringer som en stressfaktor
Sesongmessige endringer kan faktisk betraktes som en ny kilde til stress for oss. For, som alle levende ting, prøver vi alltid å tilpasse oss en positiv/negativ situasjon som utvikler seg internt eller eksternt. Det skjer for mye utenfor oss. Selv om vi ikke bevisst ser på klimaendringer som en stressfaktor fordi det er en nylig situasjon og vi ikke kan gjøre noe med det, kan hjernen vår. Siden overganger alltid vil være vanskelig, opplever de fleste av oss disse plagene i kort tid, og når vi tilpasser oss forsvinner symptomene. Hvis trettheten som noen ganger oppstår er en forlengelse av en allerede eksisterende tilstand, kronisk tretthet; Det kan være et tegn på fysiske eller psykiatriske lidelser.
- Måter å mestre depresjon som følger med vårtrøtthet
Ta handling:Trening er, som alltid, en av de beste måtene å takle det på. Å trene mer ute for å utnytte dagslyset vil være som å slå to fluer i en smekk. I tillegg antas det at økning av nivået av vitamin D i kroppen sammen med soleksponering kan være bra for depressive symptomer i noen nyere studier.
Vær oppmerksom på ernæringen din: Unngå tung, fet og altfor krydret næring. En diett bestående av friske grønnsaker og frukt kan hjelpe deg å komme deg gjennom denne perioden lett. Ikke glem å drikke mye vann.Hold deg unna stoffer, alkohol og sigaretter.
Sosialiser: Hold kontakten og gjør aktivitetene du liker vil holde deg aktiv
Lær å takle stress: Økt stress bidrar til vårtretthet. Å takle stress vil forkorte vårutmattelsesprosessen.
Les: 0
