Kognisjon; Det er tanke eller persepsjon, det er hva vi tenker om hendelser til enhver tid. Tankene flyter automatisk og har innvirkning på hvordan vi har det. Tankene våre skaper følelsene våre. Mange mennesker opplever forferdelige hendelser, personlige problemer. Som andre mennesker kan selv de som står oss nærmest være irriterende og grusomme. Men genene våre, hormonene våre, barndomserfaringene våre bestemmer hvordan vi tenker og hvordan vi føler. Ved å kjempe skulder ved skulder på samme front, kommer alle hjem med en annen psykologi. Et eksempel; Jeg nippet til teen min på legekontoret i Kayseri, hvor jeg gikk for plikttjeneste for mange år siden. To legevenner snakket lidenskapelig, en av dem snakket om internatskolen sin med en smertefull og tårevåt stemme. "Jeg tilbrakte et liv med fargeløs og dårlig mat blant jenter som et fengsel, med vegger så høye som fengselsmurer, vakter ved døren som vakter," ropte han. Speilnevronene mine jobber for mye, beklager. "Hvilken videregående skole studerte du på?" Jeg spurte, jeg ble overrasket da jeg sa Izmir Girls' High School! Det er min videregående skole!... Når jeg kommer til Izmir, uansett hvilket kjøretøy jeg passerer, er det min videregående skole jeg ser på med lengsel og lengter på en måte som får meg til å brekke nakken når jeg går forbi. Det er en historisk bygning dekorert med Atatürks manuskripter, bygget med historiske steiner, med et gulv dekket med snøhvit marmor, og praktfulle trapper som inngangs- og interiørtrappene til Dolmabahçe-palasset på tykke, sterke og pålitelige søyler. Det er veldig vakkert med sine tretak som fascinerer japanerne. Det er fortsatt min videregående skole jeg løper til i drømmene mine. Mens jeg dro til hjembyen min, Alaşehir, for helgepermisjonen, sa de nydelige vaktonklene: "Zeynep, kom med noen druer til oss, er det greit?" De sa og løslot meg til Izmir i en alder av 14, jeg var en problemfri tenåring og jeg ble aldri straffet. Faktisk har jeg aldri engang sett noen rundt meg som ble straffet og deprimert. Izmir Girls' High School ble etablert på en høyde med utsikt over havet. Sterke støttemurer som reiser seg opp fra den brede veien nedenfor hindrer at stein og jord søles ut på veien. Foran Izmir Girls' High School hindrer ikke en tomme av veggene utsikten din. Utsikten var vakker mens vi så solnedgangen over Egeerhavet og nippet til teen vår etter timen om kveldene. På 1980-tallet var det blant de 3 beste videregående skolene i Izmir og rangert som 1. for jenter. Elegante verdifulle lærere med laboratorier tilgjengelig for hver leksjon Det var en drømmeskole for mange jenter fra Izmir.
I CBT kan du endre måten vi tenker på ting, til og med dine grunnleggende verdier og tro, og når du gjør dette, kan du hele tiden endre din følelsesmessige tilstand, ditt syn og din produktivitet.
< br /> CBT for depresjon eller panikk? medisin? Det er like unødvendig som å si at det er kyllingen eller egget. Depresjon trenger antidepressiva like mye som et smertestillende middel er nødvendig for en råtten, verkende tann. Akkurat som å si "puss tennene, bruk tanntråd, ta hule-durtamin" er en utilstrekkelig respons på tannråte, tannkjøttresesjon og tanntap, og sier "ikke gi eller ta medisiner for psykisk depresjon, alvorlig og moderat depresjon og panikkanfall" og bare å ta CBT er det samme. er utilstrekkelig. Ved mild depresjon, hvis det ikke er genetisk belastning og medisinske årsaker som disponerer for depresjon, og hvis psykososiale stressfaktorer og kognitive forvrengninger er høye, kan CBT alene brukes. Hvis differensialdiagnosen panikkanfall, panikklidelse, schizofreni og paranoia ikke stilles, hvis rusavhengighet, abstinens, medisinske sykdommer (hypertyreose, feokromocytom) og hjernesykdommer som kan forårsake panikk ikke undersøkes, er feilen gjort av psykolog og psykiater. vil ikke bare føre til sen behandling, men noen ganger CBT i 6 måneder, eller hjernekirurger håndterer hjernesvulster som er behandlet med farmakoterapi. Psykiatere eller terapeuter er ikke konkurrenter, de er teammedlemmer som må legge egoet til side og jobbe sammen på en forsonende måte.
CBT er en psykoterapimetode som brukes for å behandle depresjon og forhindre at den gjentar seg. Det er meningsløst å kalle CBT en klasse 1 eller klasse 2 behandlingsmetode.
Depresjon; Det oppstår som et resultat av endringer i hjernens biokjemi. CBT endrer biokjemien i hjernen. Dette har vist seg ved hjerneavbildning PET. Vår biologiske struktur endres på grunn av miljømessige årsaker. For eksempel; Når babyens rygg klappes, skilles det ut veksthormon. Mennesker er biologiske, psykologiske, sosiale, kulturelle og seksuelle vesener.
Den har også blitt brukt på grensen.
CBT gir beskyttelse mot å bli syk igjen og personlig utvikling. Problemløsningsferdighetene og mestringsmetodene vi vil lære, vil være nyttige for å løse problemene vi møter i det moderne liv og for å overvinne krisesituasjoner som skilsmisse, død og fiasko.
Følelsene dine er et resultat av tankene dine, og omvendt, følelsene dine påvirker tankene dine. Når du er deprimert, kan du oppfatte ikke bare deg selv, men også din fortid, fremtid og verden som dårlig.
Les: 0
