Gestasjonsdiabetes er en diabetogen prosess som forekommer i 5 % av alle svangerskap. "Gestasjonsdiabetes" forekommer hos kvinner som kan gi tilstrekkelig med insulin under normale forhold, men som ikke kan møte den økende insulinresistensen i svangerskapet.
Human placental lactogen (HPL) i svangerskapsfysiologi. Det er en økning i frigjøringen av hormonet kalt ) og dette hormonet forårsaker utvikling av insulinresistens. Av denne grunn, selv om det ikke er noen klager, bør alle gravide ta en diabetesscreeningstest ved 24-28 uker av svangerskapet (perioden når HPL-hormonet når det høyeste nivået i blodet).
Overvekt før graviditet er en risikofaktor for svangerskapsdiabetes. Dette Av denne grunn bør personer som vurderer å bli gravide først komme ned til sin ideelle kroppsvekt. For kvinner som blir gravide over sin idealvekt bør passende vektøkning planlegges iht. til BMI-verdien før graviditeten. Selv om en vektøkning på 9-12 kg generelt er passende i løpet av svangerskapets måned, bør disse tallene variere avhengig av vekten før graviditeten. .
En gravid kvinne diagnostisert med svangerskapsdiabetes trenger et ernæringsprogram som vil gi blodsukkerkontroll og passende vektøkning for helsen til mor og baby. Hun trenger å få hjelp fra en ernæringsfysiolog i denne forbindelse, men generelt gis anbefalinger for gravide kvinner diagnostisert med svangerskapsdiabetes. Det er som følger:
-
Kilden og innholdet av karbohydrater som inntas i måltider er svært viktig for blodsukkerkontroll.
-
Karbohydratkilder med lav glykemisk indeks bør foretrekkes. Matvarer med høy glykemisk indeks som sukker, søtsaker, hvitt mel, honning og melasse bør unngås.
-
Tilstrekkelig proteininntak bør sikres ved måltidene.
-
Måltidsfrekvens bør justeres i henhold til blodsukkeret, og snacks bør ikke hoppes over.
-
Fullkornsmat, ferske grønnsaker, frukt, kjøtt og meieriprodukter bør legges til ernæringsprogrammet i rimelige mengder.
-
En nattmat bør lages og energien innholdet bør være godt justert.
-
En tilstrekkelig mengde fiber bør tas daglig, da det balanserer blodsukkeret.
-
Belgfrukter , grønnsaker og fullkornsmat kan foretrekkes som fiberkilder.
-
Daglig er nok. En rimelig mengde vann bør konsumeres.
-
Fysisk aktivitet er ekstremt viktig for blodsukkerbalansen. Du kan gå turer utendørs.
-
Endelig, dietter om dette emnet er personlig tilpasset, hjelp fra en ernæringsfysiolog må søkes.
Les: 0
