Traumer; Dette er hendelser som inntreffer plutselig og uventet og forårsaker angst og panikk hos personen, som gjør at personens daglige rutine blir forstyrret. Koronavirusprosessen skjedde også som en hendelse som hadde en traumatisk effekt over hele verden.
Usikkerheten rundt koronaviruset, dets manglende evne til å kontrollere det, og det å ikke vite hvordan og fra hvem det vil bli overført, forårsaket mennesker å plutselig skille seg fra sine daglige rutiner og tilbringe en periode med sosial isolasjon hjemme. Å ikke forlate huset med mindre det er nødvendig og å være hjemme hele dagen har begynt å påvirke relasjoner.
12 forslag for å se disse dagene som en mulighet i stedet for en krise og for å styrke relasjoner, uten å slite ut relasjoner under karantenen
-
Tilbring tid alene. Gi hverandre plass
Å være sammen hele tiden under karantenen vil bringe argumenter etter en stund. I denne prosessen kan du finne ting du kan holde deg opptatt med på bestemte tider av dagen for å gi deg selv og partneren din plass, lytte til deg selv, tilbringe tid alene og investere i dine hobbyer og personlige utvikling.
-
Grenser er viktig
p>
Det er viktig for alle å ha sine egne grenser og rom, selv om du er gift, forelsket eller selv om den andre personen er barnet ditt. Å forstyrre den andres grenser skaper både ubehag og følelsen av å være kontrollert. Derfor er det viktig for et sunt forhold at du beskytter dine egne grenser og ikke forstyrrer den andres grenser og individuelle rom.
-
Endre måten du løser problemer på
Hvis samtaler hele tiden blir til argumenter, er det nyttig å endre måten du løser på eksisterende problemer. Husk at hvis språket du bruker, måten du håndterer problemet på og holdningen din endrer seg, vil måten du løser problemer på også endre seg.
-
Øk kommunikasjonen
Selv om det å være sammen i samme hus over lengre tid gir vanskeligheter, er det svært viktig å se dette som en mulighet. I denne prosessen vil det være veldig nyttig å kunne chatte med bestemte intervaller på dagen og få tid til hverandre. Selv om mange par har vært sammen i mange år De sier at de vet veldig lite om hverandre. I denne prosessen vil det å bli bedre kjent med partneren din, lage aktiviteter som dere kan gjøre sammen, og tilbringe tid sammen, øke kvaliteten på forholdet deres.
-
Fortsett med rutiner
Vær forsiktig så du ikke forstyrrer rutiner fra fortiden. Sørg for å spise, sove til samme tid, eller fortsett arbeidet som må gjøres i din gamle rutine.
-
Bry deg om den andre personens følelser.
Bry deg om partnerens følelser. Du går kanskje lettere gjennom denne prosessen, men partneren din kan gå gjennom koronaprosessen med mer angst. I denne prosessen, vær forsiktig med å holde deg unna utsagn som "ikke overdriv så mye" eller "ikke bekymre deg så mye", og prøv å forstå følelsene dine, som "hva bekymrer deg?", "hvordan kan Jeg hjelper deg?". Det skal ikke glemmes at; Hver persons tilnærming til livet, hva de bringer fra fortiden, og meningen de gir til hendelser kan være forskjellig. Å prøve å forstå hva partneren din føler i stedet for å klandre ham for ikke å oppføre seg som deg eller gjøre hendelsen til en krangel, vil være en av faktorene som vil styrke forholdet ditt.
-
Uttrykk følelser
Mange mennesker er redde for å uttrykke følelsene sine i denne prosessen, men den eksisterende angsten og frykten forsvinner ikke. Koronaviruset har også forårsaket en økning i angstsymptomer hos mange mennesker. I denne prosessen, i stedet for å holde det du opplever inne, uttrykk følelsene dine til partneren din; Det er viktig å uttrykke dine følelser av angst, frykt og panikk for å bli forstått og uttrykke følelsene dine og for at den andre parten skal vite hva du føler.
-
Empati i stedet for kritikk
Når det er et problem; Spesielt under korona-dager kan kritikk om plassering av dagligvareinnkjøp, overføring av virus fra klær brakt utenfra, eller påpeke problemene knyttet til huset til den andre parten på grunn av å være hjemme hele tiden, sette den kritiserte personen. i negativt humør. Det er den enkleste måten å kritisere personen foran deg, på denne måten tar ikke personen ansvar og lufter det eksisterende sinnet på den andre parten, men det fungerer ikke for den andre parten. Tvert imot kan han reagere passivt ved å føle seg dårlig i møte med kritikk, eller han kan starte et motangrep i møte med anklager. I stedet for å kritisere, er det viktig å sette seg inn i den andres sted og gi tilbakemelding ved å vise empati.
-
Godta forskjeller
Hvert menneske har fingeravtrykk, er så unike og forskjellige fra hverandre. Hver persons reaksjon på hendelser er veldig forskjellig. Ikke forvent at partneren din skal oppføre seg som deg eller tvinge partneren din til å oppføre seg som deg. Godta at det kan være ulike meninger og at denne oppfatningen kan være den rette for den personen.
-
Lag aktiviteter hjemme
Prøv å lage aktiviteter du kan gjøre sammen, for eksempel å spille spill, se filmer, forberede måltider sammen osv. Å utnytte tiden sammen og tilbringe tid sammen er de viktigste faktorene som øker kvaliteten på forholdet.
-
Ikke prøv å lese partnerens tanker
Alles reaksjoner på hendelser er svært forskjellige, men ofte leser folk den andres tanker og tror at deres indre tanke er partnerens tanke og tar feil skritt. Derfor, i stedet for å lese den andre personens tanker, del spørsmålet som dukker opp med partneren din.
-
Partneren din vil kanskje ikke ha sex
Coronavirus krever vekt på personlig hygiene og Det er et virus som krever sosial avstand for å opprettholdes, og den verste muligheten er at du kan bli smittet av viruset uten symptomer. Det er derfor noen lurer på "jeg lurer på om jeg har viruset?" Hvis jeg har det uten å vise symptomer, kan jeg smitte partneren min? Seksuell intimitet er kanskje ikke ønsket på grunn av bekymringer som f.eks. Ikke gjør det personlig og føl deg avvist som "partneren min vil ikke ha meg." Husk at denne prosessen er midlertidig.
Les: 0
