Lite kjente tilstander som øker blodtrykket ditt
Selv om salt og stress er hovedskyldige som øker blodtrykket, har du også andre lumske fiender som plutselig vil øke blodtrykket ditt, selv om du kanskje synes det er vanskelig å tenke på.
Sukkerholdig mat
Inntak av sukker, selv om det ikke er så mye som salt, øker både det systoliske og diastoliske blodtrykket. Denne effekten skyldes sannsynligvis overflødig insulin.
Ensomhet
Det handler ikke bare om antall venner du har, det handler også om å ikke føle deg ensom. Å være stresset eller deprimert alene forklarer ikke denne effekten fullt ut. . Det blir også verre over tid: I en 4-årig studie økte de ensommes høye blodtrykk med mer enn 14 poeng sammenlignet med andre. Forskere tror at det å oppleve en vedvarende frykt for avvisning og skuffelse, samt å føle seg mer bekymret for sikkerheten din, kan endre måten kroppen din fungerer på. Sannsynligheten for å møte dem er høyere. Når pusten din blir avbrutt gjentatte ganger mens du sover, frigjør nervesystemet kjemikalier som øker blodtrykket. I tillegg, fordi du får mindre oksygen, blir blodkarceller skadet og deres evne til å regulere blodtrykket går tapt.
Utilstrekkelig kaliuminntak
Nyrene dine trenger et balansert natrium-kalium-forhold for å holde det riktige mengden væske i blodet ditt. Så selv om du spiser en diett med lite salt, kan du ha høyere blodtrykk hvis du ikke spiser nok frukt, grønnsaker, belgfrukter, meieriprodukter med lite fett eller fisk. Hvis du tror bananer er den eneste kilden, tar du feil. Brokkoli, kastanjer, spinat og andre grønne bladgrønnsaker er bedre når det gjelder både kalium og vektkontroll.
Urtetilskudd
Spiser du ginkgo, ginseng, guarana, efedra eller dusinvis av andre produkter som hevdes å være urte?? Disse og andre kan øke blodtrykket eller redusere effektiviteten til medisiner du tar for å kontrollere høyt blodtrykk. Ikke bruk denne typen produkter uten legens råd.
Problemer med skjoldbruskkjertelen
Når denne kjertelen ikke produserer nok skjoldbruskkjertelhormon, reduseres hjertefrekvensen og arteriene blir spente. blodtrykket synker, noe som gjør det vanskelig å kontrollere blodtrykket. Lave hormonnivåer kan også øke det "dårlige" LDL-kolesterolet ditt, som kan herde arteriene. Blod beveger seg raskere gjennom harde kar, presser mot veggene og øker blodtrykket. Selv om det er uvanlig, kan for mye skjoldbruskhormon få hjertet til å slå hardere og raskere, noe som kan øke blodtrykket.
Smertestillende og influensamedisiner
Medisiner kan øke blodtrykket ved å redusere frigjøringen av stoffer som utvider blodårene.. I tillegg, spesielt ved langvarig bruk, skader de nyrene og forårsaker høyt blodtrykk. De reduserer også effekten av enkelte blodtrykksmedisiner. Medisiner som brukes for å redusere symptomene forårsaket av influensa øker blodtrykket fordi de inneholder aktive ingredienser som trekker sammen blodårene.
Tørste
Hvis det ikke er nok vann i kroppens celler, vil blodårene dine kontrakt. Dette skjer fordi hjernen din sender et signal til hypofysen om å frigjøre et kjemikalie. Det skiller ut et stoff i nyrene som får blodårene til å trekke seg sammen for å miste mindre væske gjennom urin. Noen blodtrykksmedisiner vi bruker forårsaker også dehydrering. Det er derfor vi bør drikke mye vann, spesielt i sommermånedene.
P-piller
P-piller, injeksjoner og andre prevensjonsapparater bruker hormoner som begrenser blodårene, slik at blodtrykket kan stige . Det er mer sannsynlig at det er et problem for kvinner som er eldre enn 35 år, overvektige eller røyker. En lavere dose hormon kan holde blodtrykket nær det normale.
Les: 0
