Siden mange individer som har som mål å gå ned i vekt leter etter å gå ned i vekt uten å kutte mat eller redusere mengden mat de spiser, er kosttilskudd for vekttap attraktive og imponerende.
De er nå tilgjengelige på Internett, på apotek og i mange markeder. Med setninger som begynner med >"rask vekttap", er sjansene våre for å se vekttapsmedisiner som blir fremstilt som naturlige, ufarlige og rent urte, som om de var et mirakel, begynte å øke. De som ønsker å gå ned i vekt kan ta skade av disse produktene, som er produsert på en ukontrollert måte og hvis virkestoffer ikke er godt kjent. Siden det ikke finnes langtidsstudier, vet vi ikke om det vil ha en negativ effekt på nyrene eller leveren i fremtiden.
Vi kan ikke oppnå varig og sunt vekttap med mindre vi endrer personens livsstil, spisevaner og fysisk aktivitetsnivå.
Det er overalt rundt oss. Dessverre hører vi ofte uttrykket "hun brukte dette produktet og gikk veldig ned i vekt". Husk at fedme ikke er overvekt i kroppen, men overflødig fett. Produktene på markedet gir vekttap i kroppen ved å forårsake for stort vanntap og økende avføring, men det er ingen fetttap. Så det viktigste kriteriet når du går ned i vekt er å redusere fettprosenten. Selv om vekten vi går ned med disse produktene ikke er sunn, gjenvinnes den på kort tid.
Når du kun handler med estetiske bekymringer, er det ikke vekten som går tapt, men helsen og pengene.
Vil du gå ned i vekt på en sunn måte;
- Tilsikte å gå ned 0,5-1 kg per uke
- Spis tilstrekkelig og balansert kosthold
- Gjør sport
- Minst en dag om dagen Drikk 2 liter vann
- Ikke overse helsesjekkene dine.
- Konsulter en kostholdsekspert.
Les: 0
