Den mentale representasjonen man har av seg selv er kroppsbilder som kanskje eller ikke er relatert til hvordan de faktisk ser ut. Ens foreldres meninger, andre tidlige erfaringer, indre aspekter som følelser eller stemninger og andre faktorer kan endre ens oppfatning av kroppen deres. Kroppsdysmorfisk lidelse, en alvorlig form for negativt kroppsbilde, er preget av en overdreven besettelse med en mindre eller umerkelig defekt i ens utseende.
Vi begynner å danne vårt kroppsbilde fra en ung alder. Når vi er små er vi som små svamper som absorberer alle budskapene rundt oss. Disse signalene påvirker hvordan vi ser verden, andre mennesker og oss selv.
Når vi er unge, får vi noen ganger klare meldinger fra de rundt oss eller fra det vi hører. For eksempel kan kommentarer fra familiemedlemmer om ditt eller andres utseende til slutt påvirke dannelsen av ideene dine om hva som beskriver en ønskelig eller uønsket kroppsbygning.
Barn er også følsomme for ubevisste meldinger og andre indirekte meldinger i media. For eksempel i et TV-program har alle populære barn en viss kroppstype, mens et dårlig eller upopulært barn kan bli fremstilt som overvektig. Dette er en måte å uttrykke at det er uønsket å ha en større kropp.
Effektene av negativt kroppsbilde
En persons prestasjoner i skole eller yrkeskarriere, relasjonstilfredshet og generelle livskvalitet kan alle bli påvirket av å ha et negativt kroppsbilde. Personen kan ofte fokusere på en bestemt funksjon, for eksempel bena, brystene eller nesen. Denne påståtte feilen er imidlertid ikke synlig for andre mennesker. Slike negative tanker om ens egen kropp får individer til å fokusere på en "defekt" på en dysfunksjonell måte, og noen kan til og med gå til kosmetiske kirurger ofte.
Folk overser ofte kroppens vitale funksjon på grunn av bekymringer om kroppsbilde, men kroppen vår tjener også mange andre vitale formål, som er mye viktigere.
Kroppen din er vellykket for deg Tenk på alt mulig. Takk hver del av kroppen din. Kan du holde menneskene du elsker i armene dine? Bærer beina deg til destinasjonene dine? Kan du bruke hendene til å ta på ting? Send kroppen din en takk for alle måtene den har hjulpet deg gjennom livet.
Hvordan kan du støtte noen som sliter med kroppsbilde?
Avhengig av hvor sterkt det påvirker en person, kan negativt kroppsbilde være vanskelig å overvinne. Oppmuntre vennen din til å uttrykke følelsene sine, men unngå kritikk angående utseende eller vekt. Du kan også komme sammen med vennene dine for konstruktive aktiviteter som sunt kosthold og trening. Ikke glem å fortelle vennene dine at du elsker dem for den de er, ikke for hvordan de ser ut. Selv om det ikke er feil å rose vennen din for utseendet hans, kan det noen ganger være mer fordelaktig å være oppmerksom på ting som ikke har noe med utseendet å gjøre. Du kan for eksempel komplimentere vennen din
med deres sans for humor, mot, intelligens eller flotte karakter. Ved å legge mer vekt på en persons karaktertrekk, kan du distrahere oppmerksomheten fra deres ytre utseende.
Les: 0
