Yo-Yo syndrom er å gjenvinne overflødig vekt tapt som følge av feil og feil ernæringsstrategier. Bruk av vektreduksjonsmedisiner og diuretika, dietter som ikke passer en selv og ens sosiale liv, trening som ikke kan gjøres like hyppig etter diettleirer, og en diett med lavt kaloriinnhold (hypokalorisk) er blant disse strategiene Mengden eller typen er sterkt begrenset.
Personen får først glede av metoden han bruker for vekttap og fortsetter den en stund. Men over tid blir han/hun lei eller ute av stand til å følge metoden som ikke passer for ham/henne eller som han/hun bruker uten å få en vane.
En av grunnene til dette er at ettersom energiinntaket avtar, oppstår muskeltap og stoffskiftet reduseres med 10 %. Dette stopper vekttap eller får det til å utvikle seg veldig sakte.
For å oppnå resultater må personen enten begrense energiinntaket mer eller øke energiforbruket. Begge metodene kan bli umulige etter et visst stadium og føre til at personen gir opp.Dermed begynner personen hvis matinntak øker og bevegelsen avtar å gå raskt opp i vekt igjen.
95 % av personer som går ned i vekt med hypokaloriske dietter 1-5 De går opp i vekt igjen i løpet av året eller mer.
Av denne grunn:
Ernæringsprogrammet er som ditt fingeravtrykk Bruk programmene utarbeidet iht. dine behov, ikke den såkalte dietten som gjør at naboen din går ned 10 kilo på 1 uke.
Du må være tålmodig, hvis du vil at vekten du går ned skal være permanent, ikke prøv å gå raskt ned i vekt uansett. Sunt vekttap er rundt 1-1,5 kg per uke.
Det er ikke noe som heter forbudt i en diett, en god diett. Programmet inkluderer en liste over endringer, slik at du lærer hva du må gjøre for å balansere det når du spiser dessert.
Det er ingen mirakelmat, drikke eller medisin som vil gjøre deg slank. Hvis du gjør sunt å spise til en livsstil, vil det ikke lenger være å opprettholde idealvekten din. en drøm.
p>
Populære dietter er populærkulturens felle for å få deg til å føle at du gjør noe annerledes. Nesten ingen av dem har 100% beviste vitenskapelige data. Ikke gå i disse fellene.
Les: 0
