Har du noen gang tenkt på hvem som styrer livene våre og hvordan vi tar våre beslutninger? Er det oss eller frykten vår som former livene våre? Vi er redde for døden, være alene, bli gamle, bli syke, elske for mye, bli knyttet, miste, bli blakk, mislykkes og mange andre ting... På den ene siden er vi ikke fornøyde med livene våre, vi fortsetter å leve bak frykten vår, og på den annen side har vi store drømmer og mål. For å komme ut av denne meningsløse onde sirkelen og ta kontroll over livene våre, må vi først møte frykten vår. Det er ikke lett å forlate vår vante komfortsone og møte frykt. Men vi kan aldri leve livet vi drømmer om uten å innse og konfrontere frykten vår. Vi kan ikke ignorere eller fornekte frykten vår, men vi kan forstå dem og forvandle dem. Selv om det kan være vanskelig å bryte rekkefølgen vi har vært vant til i årevis, må vi være modige for å komme oss ut av komfortsonen. Selv om det er vanskelig å komme vekk fra vår trygge plass og kjente ulykkelighet, vil denne syklusen, som opprører oss og ødelegger våre håp hver gang, fortsette på samme måte. I det øyeblikket vi bestemmer oss for å tre ut av offerrollen, tar vi det første skrittet mot ekte frihet.
Så hvordan blir vi kvitt frykten vår? For det første vil vi ikke nekte dem, ignorere dem og akseptere dem. I stedet for å kjempe med negativiteten som har hopet seg opp som en mørk sky over oss, skal vi forholde oss til i dag, hva vi gjør i øyeblikket vi lever i. Vi er i nuet, vi vil slutte å bekymre oss for morgendagen, vurdere i dag sunt og forberede oss på morgendagen.
Hvis vi vil ha et vakkert liv, er det første skrittet vi må ta å møte frykten vår. I stedet for å prøve å eliminere frykten vår, bør vi strebe etter å forvandle den. Noen ganger er vi redde for å forlate området vårt der vi føler oss trygge, og vi motsetter oss det. For å komme videre og utvikle seg er det imidlertid nødvendig å ha mot til å akseptere endringer.
En av de mest effektive teknikkene for å bli kvitt frykten vår er å utarbeide en "Fryktliste". Skriv ned de følgende stadiene én etter én.
-
Lag en liste over frykten din og noter ved siden av hver frykt når den først startet.
-
Vurder hvordan disse ble til. Hva eller hvem var årsaken?
-
Hvordan utviklet denne frykten seg gjennom årene, hvordan og på hvilke områder påvirker den livet ditt?
Etter å ha utarbeidet en liste over frykt, lag en "Overcoming My Fears"-liste der du bestemmer hva du vil gjøre med dem.
-
Ved siden av hver frykt vil du lære hvordan du begynner å møte den og hvor mye tid du trenger. Skriv ned.
-
Få informasjon fra pålitelige kilder om emnet.
p> -
Denne prosessen bør forberedes i henhold til dine styrker og realiteter. Så ikke press deg selv for hardt og start fra det du kan gjøre som det første trinnet.
-
Start med små og enkle steg og øk nivået. Dermed, når du lykkes, vil motivasjonen øke.
-
Merk i listen hvordan hvert av trinnene dine fungerte, hvis ikke, finn ut hvorfor metoden ikke fungerte og prøv igjen. Ikke gi opp.
-
Godta at du kanskje trenger hjelp med noen trinn, legg til noen som kan følge deg til listen for å være med deg bare når det er nødvendig. På denne måten vil du ikke føle deg alene.
Les: 0
