1. Pusser tennene etter frokost
De fleste pusser tennene så snart de våkner om morgenen fordi de kjenner lukten i munnen. Lukten vi opplever når vi våkner om morgenen, skyldes at spyttstrømmen reduseres om natten. På grunn av den reduserte spyttstrømningshastigheten, blir bakterier midlertidig aktive og forårsaker lukt. Denne situasjonen vil gå tilbake til normalen etter en viss tid etter oppvåkning. Riktig børsting vil bli gjort ved å rense matrestene rundt tennene etter frokost.
2. Unngå klebrig mat i snacks
Sukker er hovedkilden til kariesdannende mekanisme. Sukkerrester som ikke kan renses rundt tennene forårsaker rask forråtnelse av tennene.
< sterk>3. Ikke spis etter å ha pusset tennene om kvelden
Mat som spises før søvn eller etter oppvåkning øker frekvensen av kariesdannelse med 3 ganger. Årsaken er at kariesbakterier er mer aktive enn normalt i dvale. Tennene bør pusses før du sover, og det skal ikke være plakk igjen rundt tennene.
4. Bruk tanntråd
Greensnittområdene til tennene, der børsten ikke kan nå, er områdene hvor tannråte er mest vanlig. Tanntråd bør definitivt brukes etter tannpuss.
5. Bruk alkoholfri munnvann
Munnvann som brukes én gang om dagen er ekstremt viktig da det vil bremse aktiviteten til kariesbakterier.
6. Bytt tannbørsten hver 3.-4. måned
Deformerte tannbørster bør definitivt skiftes ut, da de ikke kan rengjøres ordentlig.
7. Få tannpussetrening
Det bør ikke glemmes at riktig rengjøring kun kan oppnås når en riktig børstemetode brukes. Årsaken til tannråte, som ikke kan stoppes til tross for konstant børsting, er feil tannpuss. Rådfør deg med legen din for børstetrening.
8. Tannbørsten bør brukes uten å fukte med vann
Når børsten fuktes med vann, vil fluorinnholdet i tannkremen reduseres. Fluor stopper og forhindrer tannråte. Tannkrem bør påføres tannoverflaten med en tørr børste.
9. F Tannkrem som inneholder ostemasse bør brukes
10. Tannlegen bør besøkes hver 6. måned
Jevnlig kontroll er svært viktig for tidlig diagnose av karies som er i ferd med å dannes. Det bør ikke glemmes at karies er reversibel i de tidlige stadiene.
Les: 0
