Du er ikke fornøyd med din nåværende vekt. Du vil gå på en diett, men latskap, ikke føler for det, synes det er vanskelig å forberede seg, må lage separate måltider til alle hjemme, forklare spørsmålet "Er du på diett igjen?" til noen... Det er mange grunner.
Men disse vektene er på toppen av det. Det fortsetter å komme i folder, mange av klærne i skapet ditt har blitt foreldet, og til og med klær som ikke er merket ennå, forblir ubrukelige . Du vasker og bruker noen få klær som uniformer. Du opplever ledd- og fotsmerter mens du går. Du våkner veldig trøtt om morgenen og det tar lang tid å komme seg. Ukontrollerbare mattrang, ønsket om alltid å ha munnen full, sultknekt når intervallet mellom måltidene er litt lengre, angrer etter spising og problemer du opplever i fordøyelsen... Blodsukkersvingninger forårsaket av konstant spising, kroppens konstante anstrengelse å produsere insulin... Etter en stund, ikke spise foran andre, hemmelig spising, atferdsforstyrrelser som rask spising...
Når du går til butikken, sier selgeren "Vi gjør det" t ha klær i din størrelse" eller "Vi selger ikke store størrelser, sir"... Her er en annen gyldig grunn til å føle seg deprimert og spise...
Siden kroppen er programmert til å spise konstant og kroppsklokken er alltid stilt, denne klokken begynner å ringe når den mottar advarsler som tristhet, glede eller demoralisering...
**Det er akkurat her vi starter. Den må være her. Med andre ord må vi først få kroppen til å glemme timene vi har satt.
Hvordan?
*Lov deg selv å gjøre dette i 4-5 dager. Uansett hva, IKKE ta NOE i munnen utenom bestemte timer, for du kan bare overvinne motstanden mot insulin ved lang faste. Gradvis reduseres til 2 hovedmåltider og ikke innta noe annet enn vann, te, kaffe (absolutt uten å bruke sukker og søtningsmiddel) i mellom. (Fortsett denne praksisen i 10 dager, men overhold 100%)
*Lag sikker på at du har en diettprosessekspert. Rådfør deg med en ernæringsfysiolog. Spesielt det å ha noen som er funksjonelle og fokuserer på deg, ikke vekten din, vil gjøre jobben din mye enklere når det kommer til behandling.
*Å motta pusteterapi, holde seg i øyeblikket med trening eller se videoer på sosiale medier kanaler. Læringen din blir en merverdi for jobben.
*Ingen praksis er lett, men din besluttsomhet, motivasjon, dialogen du etablerer med spesialisten din, hvor sunt du ønsker å spise og være sunn er faktorene som gjør denne jobben enklere.
*Spising. og gjenta hele tiden for deg selv at det å jage etter smak utenfor ikke har noen annen fordel enn å skade helsen din.
*Å lese bøkene til eksperter som forklarer og Dechiffrere de negative effektene av eske og tilsetningsprodukter på helsen vil gjøre jobben din enda enklere. Du vil oppleve den utrolige virkningen av det du leser mens du handler.
*Behold et antrekk du elsker, men ikke kan ha på deg på et sted der du alltid kan se det, det kan være en god kilde til motivasjon .
*Siden du ikke umiddelbart skapte disse atferdsmønstrene du opplever, vet at det ikke vil forsvinne. Dette er noe som tar tid og krefter. Men du kan komme deg gjennom denne vanskelige prosessen ved å beholde din besluttsomhet og ved ikke å forsømme støtten fra eksperten din når den mislykkes. HUSK ;''ALT STARTER MED DEG''
Les: 0
