I eksamensperioden er foreldre like engstelige som barna sine. Angst er en smittende følelse. Familier projiserer ofte sine egne bekymringer over på barna sine. Å ha høye forventninger til barnet, være altfor opptatt av detaljer og se eksamen som et mål fremfor et verktøy er svært viktig i dannelsen av testangst. Derfor bør familier først prøve å redusere sin egen angst. Å øke barnets angst øker ikke bare ved å legge press på ham eller si negative ord. Selv om vi lager positive setninger, hvis meldingene du gir med vårt kroppsspråk, ansiktsuttrykk og tonefall er negative, vil angsten vår overføres til barnet vårt. Hvis det som kommer ut av munnen strider mot det kroppen sier, vil eleven ta mer hensyn til kroppsspråket. Når du sier 'jeg vil at du skal være vellykket og lykkelig', hvis du tenker 'vær vellykket slik at vi ikke er en skam for miljøet', kan du ikke støtte ham. Hos engstelige barn som tar for mye ansvar, kan selv det å si «vi stoler veldig på deg, vi tror at du definitivt vil lykkes» forårsake angst og tanken på «de stoler veldig på meg, hvis jeg skuffer familiens tillit». Derfor vil det være trøstende for barnet å fokusere på prosessen i stedet for resultatet og bli fortalt 'vi tror at du gjør ditt beste, selv om du mislykkes fra tid til annen, hvis du fortsetter å jobbe og prøver å gjøre det. ditt beste, du vil nå målet du ønsker, vi er med deg, vi er klare til å gjøre vårt beste for dette.»
Å skape en endring i familiens perspektiv og redusere forventningsnivået til realistiske grenser er hovedtiltakene .
Ikke prøv å eliminere angst:
Målet er ikke å eliminere angsten helt, men å unngå å gi etter for angsten og å holde angsten på et visst nivå. Hvis du ikke er bekymret for noe, betyr det at du ikke bryr deg om det problemet, og det er ikke mulig for deg å bli motivert. Et normalt nivå av angst bidrar til å føle lyst, å ta beslutninger og å produsere energi i tråd med de beslutningene som tas og å øke ytelsen ved å bruke denne energien. Derfor, når du hjelper barn med å takle angst, prøv å hjelpe dem å redusere angsten til et kontrollerbart nivå i stedet for å prøve å eliminere den.
Få ham/henne alltid til å føle hvor mye du elsker ham/henne:
Når en barnet oppnår suksess Han trenger motivasjon for å bli god. For dette må barnet tro at det har kapasitet til å lykkes og nyte suksess. Barn er lykkeligst når de får ros fra foreldrene sine. Hvis barn begynner å føle at de skuffer foreldrene sine, dukker det opp følelser av innadvendthet og utilstrekkelighet. Hvis du krever mer av barnet ditt enn han er i stand til, ikke se hva han kan gjøre, påpek for ham hva han ikke kan gjøre, og fortell hele tiden at han er lat, etter en stund vil barnet akseptere denne situasjonen og tape hans selvtillit og motivasjon til å jobbe og slite. Barn som mottar kjærlighet og oppmerksomhet kun når de lykkes og blir kritisert når de mislykkes, har kanskje ikke selvtillit og blir engstelige for eksamen ved den minste feil, da de vil tillegge sin egen verdi kun til å lykkes. Han fokuserer kun på om han skal få gode karakterer på eksamen, fremfor om han har lært faget Han kan ikke konsentrere seg om å studere fordi han tenker på om han skal klare seg på eksamen Han glemmer det han kan på grunn av spenning under Eksamenen. Stadige påminnelser gjør at studenten ikke kan studere: «Jeg må svare på disse ofrene fra familien min.» Han/hun kan bli mer engstelig av å tenke slik.
Hold deg unna negativ motivasjon. Noen foreldre, for å øke barnas motivasjon; Ord som "Du kan ikke vinne med så mye arbeid" vil ikke bare få barnet til å bli ambisiøst og ikke jobbe hardt, men også føre til at barnet blir sta eller ikke kan jobbe på grunn av angst. Sammenlign aldri barnet ditt med andre barn eller sett et eksempel Hva enn du føler når din ektefelle eller ditt barn sammenligner deg med andre, vil barnet ditt også gjøre det samme. Han kan ikke se sine egne mangler eller han overdriver dem, blir sint, gir deg skylden, motivasjonen reduseres og angsten øker. "Datteren til onkelen din begynte i medisin, hun har en dårlig holdning, vær så snill å ikke flau oss." etc. Slike tilnærminger kan skade barnet ditt. Barnet tror at hans suksess i eksamen, ikke han selv, er viktig i øynene til familien og andre, og han tillegger eksamen en urealistisk mening.
Prøv å være realistisk i dine forventninger til barnet ditt. Se objektivt sett. Selv om de kan ha styrker på visse områder, kan de også ha svakheter på visse områder. Ikke forvent for mye. Alle foreldre synes barnet deres er spesielt. Hvis dine forventninger og hva barnet ditt kan gjøre er kompatible, kan barnet ditt oppleve mindre angst. Noen ganger kan overdreven smiger og ord som «Han er veldig smart, men han jobber ikke» føre til at barnet ser seg selv i et gigantisk speil og at det blir lat. Budskapet du vil gi til barnet vårt; "Uansett hva du gjør, gjør ditt beste, og vår forventning bør være 'ikke for suksess, men for målrettet, planlagt og programmert arbeid'. Det bør forklares at livet ikke er slutten. Perfeksjonistiske foreldre som ønsker det beste får barnet til å frykt for å gjøre feil. Det er viktig å få barnet til å tenke over feilen sin og snakke sammen om løsningen. Å kunne si til et demoralisert barn som fikk lav karakter på eksamen eller lekser: «Jeg sa til deg, du gjorde det slurvete, du lot det være til siste øyeblikk», «Du ser trist ut, vi kan snakke om det du mangler. for å få en god karakter på neste lekser eller eksamen" hjelper barnet å lære av sine feil. gir. Den resulterende angsten forstyrrer mentale aktiviteter i resonnement og abstrakt tenkning. På grunn av disse effektene er meningen knyttet til eksamen en av de viktigste faktorene som gjør at ytelsen reduseres. Det er klart at et barn som ser på seg selv som "utilstrekkelig" og "verdiløs" basert på eksamensresultatene, vil være ulykkelig og selvtilliten vil avta, og følgelig vil hans frykt for eksamenene han skal ta øke. Det vil ikke være så vanskelig som det ser ut til å få barn til å føle at de er verdifulle, uavhengig av resultatet av eksamen de tar.
Hjelp barn med tidsstyring:
Mange studenter tror at de ikke bruker penger. nok tid til å forberede seg til eksamen. Av denne grunn, når eksamenstiden nærmer seg, prøver han å fortsette forberedelsene i panikk. Å justere tiden som kreves for å forberede seg til eksamen hjelper barna å forberede seg mer rolig og føle seg mer komfortable under eksamen. Barn er interessert i mange ting samtidig og over tid De har problemer med å organisere aktivitetene sine. Det er viktig for voksne å støtte dem i å tilegne seg denne ferdigheten. Barnas sosiale behov bør imidlertid ikke ignoreres her. Som et resultat, hvis du observerer at de har problemer med tidsstyring, prøv å hjelpe dem.
Sett pris på innsatsen som gjøres uavhengig av resultatet:
Innsats er forskjellig fra egenskaper som ikke kan endres, som f.eks. intelligens og talent. Fordi innsatsen kan økes eller reduseres. Et barn som gjør sitt beste for å forberede seg til eksamen, men får resultater under forventningene, vil føle seg hjelpeløse hvis han bare får kritikk fra familien eller læreren. Derfor bør han først og fremst settes pris på innsatsen og deretter fokusere på problemet. Et barn som tenker "Uansett hva jeg gjør, så fungerer det ikke" vil miste motivasjonen til de neste eksamenene og begynne å anstrenge seg mindre.
Minn dem på tidligere suksesser:
Minn på suksessene før problem startet vil øke barns motivasjon. I denne prosessen vil det å understreke hvilke egenskaper ved barnet som bidrar til hans suksess redusere hjelpeløsheten som føles. Et barn som ser at de positive egenskapene hans blir lagt merke til av de rundt ham, vil føle seg sterkere og vil lettere takle problemet sitt.
Støtte sine sosiale ferdigheter:
Med skolestart bruker barn mesteparten av sine tid på å tilegne seg akademiske ferdigheter. Årsavslutningseksamener, spesielt fra og med 6. klasse, fører til at helgene vies til private undervisningsinstitusjoner, og tiden barna tilbringer med vennene sine blir gradvis mindre. I tillegg er tiden brukt på sport, kunst og andre sysler også begrenset. Slike aktiviteter er av stor betydning for å la barn utvikle seg på en allsidig måte og for å forebygge dårlige vaner som kan oppstå på sikt. Det er ikke et tap for barn å avsette tid til slike aktiviteter slik at de kan takle stresset som oppleves på skolen og forbedre seg. Tvert imot er det en gevinst som vil påvirke læringsprosessen positivt.
Les: 0
