Is er en av de mest populære dessertene i verden. I dag produseres en rekke iskremer for å passe smaken til alle, store og små. Ifølge forskning produseres den mest vanlige isen i verden.
Is; Iskrem, diversifisert med nøtter som sjokolade, kjeks, frukt- og fruktbiter, hasselnøtter, peanøtter og valnøtter, laget av melk med redusert eller fullstendig fjernet fett, tilberedt med vegetabilsk eller annet animalsk fett i stedet for melkefett, spesielt formulert for hjerte- og kar- og diabetespasienter, og kan inntas umiddelbart.Ulike typer softis finnes også på markedet. I tillegg til den fantastiske smaken, kan vi beskrive iskrem som en av de sunneste dessertene, takket være de mange vitaminene og mineralene den inneholder, spesielt kalsium og protein, vitamin B1, B2 og B12, vitamin A, magnesium og fosfor.
Så hva er innholdet i isen du spiser?
Når du lager isen; Melk, ikke-fettholdige faste stoffer av melk, sukker, stabilisator, emulgator, vegetabilsk olje og/eller melkefett, matvarer som sjokolade, kakao, frukt, hasselnøtter/peanøtter, karamell, sahlep, naturlige og naturidentiske smaker brukes avhengig av type .
La oss sammenligne favorittistypene våre og bestemme oss for den sunneste!
For de som vil ha is på disse varme dagene, men som vil ha det lavt. i kalorier; Det er en lettere og kalorifattig sommerdessert enn andre typer is, da den ikke inneholder fett og du enkelt kan lage den hjemme. Hva snakker jeg om? Selvfølgelig“Sorbet”.
Når du inntar 1 porsjon (25g) Sorbet i løpet av dagen, vil du bare innta 35 kalorier.
For de som sier at de ikke kan gi opp melkeis uansett hva;
En porsjon vanlig iskrem i en kopp (2 skjeer iskrem) er 208 kalorier.
Mitt forslag er at hvis du skal spise is ute, velg lett iskrem. På denne måten kan du gjøre et mye lavere kalorivalg med redusert fett og sukker. Men siden jeg spiste lett is uansett, la han karamell- eller sjokoladesaus, fløte, hasselnøtt eller peanøttpartikler på toppen. Hvis du gjør. Kaloriene til den uskyldige iskremen din vil øke med minst 75–100 kalorier!
La oss se hvordan kaloriene til iskrem dekket med sjokolade endres.
Når vi spiser den uskyldige isen dekket med sjokolade, hvis du velger den ferdig og pakket, vil du få 325 kalorier i en pinne. Men i tillegg til kaloriene du inntar, tar du også i deg mange skadelige stoffer som tilsetningsstoffer, tungolje, krem og konserveringsmidler! Derfor bør du definitivt ikke innta pakket iskrem. Når du velger iskrem, bør du virkelig velge fersk iskrem tilberedt med melk.
Så, hvor mye tid og mengde is skal du spise?
Is er et sunt snackalternativ i sommermånedene. Hvis du spiser tilstrekkelig og balansert ernæring og legger vekt på trening, vil det ikke være noe problem å innta iskrem. Is kan legges til det daglige kostholdet to ganger i uken. Det viktige her er å justere frekvensen og mengden mat som konsumeres og inkludere den i det daglige kostholdet.
Hvis du skal spise iskrem i stedet for snacks:
2 scoops lett iskrem = 1 porsjon frukt,
2 scoops of vanlig (vanlig) is = 1 glass melk + Det tilsvarer 1 porsjon frukt.
Jeg ønsker dere alle sunne og glade dager.
Les: 0
