Med Covid-19-virusets inntreden i livene våre, har flommene, brannene og de ødeleggende jordskjelvene vi har opplevd i landet vårt i mer enn ett år, forårsaket oss svært vanskelige tider siden vi ikke er et jordskjelvland. Som om disse naturkatastrofene ikke var nok, når vi ser på landets agenda (hvis du ser Müge Anlı, kan du definitivt se det), fortsetter vi å akkumulere traumatiske opplevelser på veien til å bli et samfunn som ikke verdsetter kvinner, med nyheter om vold mot dyr og overgrep mot kvinner og barn. Basert på disse vil jeg i denne artikkelen fortelle deg om Hva er traumer?, Hva er symptomene på posttraumatisk stresslidelse? og måter å behandle PTSD på. Hvis du er klar, la oss komme i gang...
Hva er psykologisk traume?
Psykologiske traumer er opplevelsene som truer vår kognitive, emosjonelle, atferdsmessige og fysiske integritet, forstyrrer rutinen vår i dagliglivet, utvikler seg uventet, opplever angst, frykt, panikk og forstyrrer persepsjonsprosessen vår. Å slå for første gang i et langvarig forhold kan også forårsake psykologiske traumer, det samme kan død, alvorlig skade, naturkatastrofer (jordskjelv, flom, brann osv.), seksuelle overgrep eller trakassering, eller eksponering for trusler om slike. 'Er enhver negativ hendelse et psykologisk traume?'Vi kan tenke på tankene våre som en fabrikk. Denne fabrikken behandler hendelsene vi opplever, med mål om å gjøre dem om til minner, og de blir bearbeidet til minnet vårt.
Den ubehandlede hendelsen forhindres i å bli til et minne, og dette forårsaker et konstant problem, den kan ikke sendes til fortiden. Situasjoner og hendelser som minner oss om den traumatiske hendelsen fører til at vi gjenopplever vår traumatiske opplevelse og får oss til å føle hva vi enn følte i det øyeblikket. I slike vanskelige tider prøver vi å stoppe fabrikken fra å fungere, og noen ganger tvinger vi fabrikken til å behandle innsatser som er for store til at den kan behandles, med de "flashbacks" vi opplever.
Derfor kan det hende at lignende hendelser ikke forårsaker de samme effektene og reaksjonene hos alle. Psykologiske traumer kan variere fra person til person avhengig av hvordan vi vurderer og oppfatter hendelsen. Mennesket er et bio-psykososialt vesen. Derfor, avhengig av alvorlighetsgraden av den opplevde traumatiske hendelsen, Genetisk predisposisjon, sosialt miljø og støttekilder, måter å mestre stress på, og tidligere traumer og stressopplevelser bør også tas i betraktning.
For å kalle en situasjon et psykologisk traume:
Hendelsen som individet opplever er en alvorlig trussel eller risiko for individets daglige livsfunksjoner.
Å oppfatte at han/hun vil lide fysisk skade eller være vitne til andres skade,
• Oppfatte at familiemedlemmer og venner fra nære kretser vil lære om hendelsen og tolke det som en risiko,
• Og hvis individet reagerer med ekstrem angst, hjelpeløshet eller til og med redsel i møte med denne hendelsen, kan det sies at denne hendelsen er en psykologisk traumeopplevelse for individet.
Posttraumatiske reaksjoner
Reaksjoner etter en traumatisk hendelse er akutte-normale reaksjoner på unormale hendelser. Etter en sjokkerende opplevelse er det naturlig å føle intense følelser og reagere.
Vanligvis begynner disse reaksjonene å lette over tid
og individet begynner å fortsette sine livsfunksjoner (å gå på jobb/
skole, opprettholde relasjonene og hobbyer
>osv.) kan fortsette.
I noen tilfeller, hvis det har gått mye tid siden den traumatiske hendelsen, kan det fortsatt være noen klager.
og disse kan påvirke sinnet vårt og kroppens. Det kan skyldes til innsats for å redusere virkningen.
Noen ganger kan intense reaksjoner som negativt påvirker personens livsfunksjon fortsatt fortsette etter at tiden har gått siden hendelsen.
Fysiske reaksjoner: Reaksjoner på stressfaktorer forekommer i kroppen vår fra det sympatiske og parasympatiske nervesystemet. Først av alt, når fare oppfattes, spiller det sympatiske nervesystemet inn. Det forbereder kroppen til å kjempe eller flykte fra en farlig hendelse. I løpet av denne tiden akselererer hjerteslagsrytmen og pusten, muskler spennes, svette, kvalme, hode-, bryst- og magesmerter oppstår, og alle slags lyder og syner som minner om hendelsen oppstår. Ekstrem skrekk og medfølgende fysiske reaksjoner på syn, opplevelser og lukter observeres. Så, når den farlige hendelsen slutter eller forsvinner, begynner det parasympatiske nervesystemet å fungere. Det hjelper til med å avslutte "alarm"-tilstanden vi opplevde tidligere og lar fysiske symptomer gå tilbake til sitt normale forløp. Psykiske reaksjoner; Sjokk og fryser, behov for å snakke om hendelsen igjen og igjen eller ikke ville snakke, introversjon, distraksjon, tanker på å miste forstanden, frykt for døden, følelsen av å gjenoppleve hendelsen (jordskjelv osv.), hyppige bilder og lyder relatert til hendelsen, manglende evne til å sove eller konstant behov for å sove, mareritt, fravær, hukommelsesproblemer og forvirring
atferdsreaksjoner; Optrer som om hendelsen aldri skjedde, overdreven energi og årvåkenhet eller ikke ønsker å gjøre noe, intoleranse, raskt sinne, overdreven skrekk mot lyder, bilder, sensasjoner og lukter som minner deg om hendelsen og medfølgende intense fysiske reaksjoner, alkohol og rusmisbruk, spiseproblemer.
Sosiale reaksjoner; Forverring i arbeids-skole-, vennskaps- og ekteskapsforhold, unngå steder og mennesker som minner deg om hendelsen, å være for dømmende, skylde på andre eller deg selv, å ville ha alt under kontroll, usikkerhet, angst, innadvendthet, være alene , føler seg avvist eller avvist.Det kan oppsummeres som å tenke forlatt, å bevege seg bort og være fordommer. Reaksjoner som oppstår etter traumatiske opplevelser og varer mindre enn en måned defineres som akutt stresslidelse (ASD), og når de oppstår sjeldnere og mildt, defineres de som tilpasningsforstyrrelse. Hvis symptomene varer mindre enn tre måneder kalles det akutt PTSD, varer det mer enn tre måneder kalles det kronisk PTSD, og starter det etter seks måneder kalles det sent-debuterende PTSD. Det skiller seg fra ASD og PTSD ved at alvorlighetsgraden av stress generelt er mildere og det er ingen gjenopplevende symptomer, som er hovedsymptomene på PTSD.
Hva er symptomene på PTSD?
Selv om det har gått minst 1 måned siden hendelsen, hvis noen av disse reaksjonene observeres konstant og disse opplevelsene ikke ødelegger forholdet ditt til miljøet ditt. Hvis det forårsaker en, kan vi kalle det posttraumatisk stresslidelse. I dette tilfellet vil det være fordelaktig å få profesjonell støtte.
Å gjenoppleve traumet som fortsatt vedvarer en måned etter hendelsen, unngå steder eller situasjoner relatert til hendelsen, negative endringer i ditt kognitive og emosjonelle trossystem, overdreven opphisselse som sinneutbrudd, rastløshet, overfølsomhet , skremmerespons Hvis det er et tap av funksjonalitet på yrkesmessige, sosiale eller andre viktige områder, kan dette være symptomer på posttraumatisk stresslidelse (PTSD). En liten andel av mennesker som opplever traumatiske hendelser utvikler PTSD.
Epidemiologi
Livstidsprevalensen er 9,2 % og PTSD etter en naturkatastrofe er 30–40 % og samtidig tilleggspatologi (hos menn: alkohol- og rusavhengighet , depresjon og atferdsforstyrrelse. Hos kvinner: depresjon, fobi og alkoholavhengighet) er forekomsten mellom 60–80 %.
De som er utsatt for traumer;
• 20,4 % av kvinnene og 8,1 % av mennene utvikler TSD.
• 17,5–45 % i krigsdeltakere og skadde mennesker,
• 23–54 % i torturerte grupper,
• 50–55 % i flyktninger,
• Det sees i 13,7 % av arbeidsulykkene (Kessler et al. 1995). Å oppleve eller ha opplevd andre psykiske plager før eller under traumet, mangel på sosial støtte og alkohol- eller rusbruk før eller etter traumet påvirker prosessen negativt og støtter utviklingen av PTSD. Oppsummert:
For å kunne kalle det posttraumatisk stresslidelse i mer enn en måned: • Eksponering for traumer,
• Gjenopplevelse etter denne hendelsen og unngå situasjoner knyttet til hendelsen • Kognitiv og emosjonell tro hos individet Negative endringer i systemet, • Overstimuleringssymptomer som sinneutbrudd, rastløshet, overdreven skremmerespons hos individet, • Tap av funksjonalitet i faglig, sosialt eller annet viktig områder forventes å bli observert.
Hva er måtene å behandle PTSD på? I traumebehandling;
• Medisinering,
• Psykososiale intervensjoner r
Mange behandlingsmetoder kan brukes, for eksempel Trauma-Focused Cognitive Behavioral Therapy Techniques,
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
.
Psykodynamisk terapi
Stressinokulasjonstrening
Virtuell virkelighet
Antidepressiva kan ha forskjellige bivirkninger på personen og kan forårsake tilbakefall hvis de stoppes tidlig tilbakefall) observeres. Derfor er det av stor betydning å starte, fortsette og avslutte det under tilsyn av en spesialist.
I henhold til EMDR-tilnærmingen lagres traumerelaterte minner upassende i minnet vårt, og denne tidligere erfaringen kalles "knute". Knuten er den biologisk lagrede opplevelsen lokalisert i minnesenteret som ønskes løst terapeutisk. Disse upassende lagrede minnene er hovedårsaken til dysfunksjonelle reaksjoner og svekkelse av selvoppfatning. Erfaringer i nåtiden er knyttet til eksisterende ubearbeidede og dysfunksjonelle minner, og når de mates inn i disse minnene, kan det oppstå upassende plassering. Unnlatelse av å bearbeide traumatiske minner får mange mennesker til å oppleve den plagsomme opplevelsen om og om igjen. Derfor, når vi behandler uprosesserbare og ikke-funksjonelle data i små biter, får vi en adaptiv utgang og dette forårsaker mindre problemer for personen. Ettersom denne tilpasningsprosessen øker, øker forbedringen i helbredelsesprosessen.
I traumefokusert kognitiv atferdsterapi (CBT) har vi som mål å etablere terapeutisk samarbeid med klienten under de første møtene, gi psykoedukasjon som informerer klienten om traumet og reaksjonene som kan oppstå i etterkant. , introdusere avspenningsmetoder for å takle angst, og trene klienten til å anvende dem.Det er en strukturert behandlingsmetode som inkluderer eksponering for traumer og kognitive restruktureringsteknikker. Langvarig eksponeringKonfronter traumer trygt, med vekt på å lære å konfrontere og kontrollere frykt for traumer
Les: 0
