Spis alltid riktig for en glødende hud!
Du bruker mange sminkeprodukter hver dag for å få huden din til å se vakker og glatt ut. Vel, er du klar over at en annen måte å ha sunn og vakker hud på er gjennom ernæring?
I denne artikkelen vil jeg gi deg måter å beskytte hudhelsen din fra innsiden på, forholdet mellom akne-utsatt hud og ernæring, forslag til hvordan du takler hudrynker og forsinker aldring av huden.
Å gi huden næring fra innsiden er viktigere enn å gi den fra utsiden. Du bør aldri glemme hvor viktig det er. Vakker, sunn og ung hud er umiddelbart tydelig med sin farge og glans. Huden din påvirkes negativt av miljøforhold som usunt kosthold, ubalansert og uregelmessig livsstil, skadelige solstråler, røyking, luftforurensning og alkohol. Kollagenstruktur og elastisitet slites ut som et resultat av disse negativitetene. Det er opp til deg å minimere effekten av disse faktorene!
Har vennene dine fortalt deg at du ser sliten og usunn ut i det siste? Pass opp for! Har du noen gang tenkt på at dette kan være på grunn av hva du spiser?
Maten vi spiser har stor kraft og betydning for hudhelsen vår. Hva om jeg fortalte deg at du kan oppnå drømmehuden ved å bruke denne kraften og ta de riktige matvalgene? Hva med å gi næring til huden både fra innsiden og utsiden? La oss undersøke detaljene sammen.
EGG:
Egg, som de fleste av oss spiser med glede hver dag, har mange effekter på hudhelsen din. Egg er kjent som proteinkilden av høyeste kvalitet som inneholder biotin og vitamin B12, som er svært viktig for din skjønnhet. Den er også rik på sinkkilde, som hjelper produksjonen av kollagen og elastin, som er uunnværlige for huden.
TOMATER:
Det er ofte inkludert i måltidene våre, både rå og tomater, som vi nyter i tilberedt form, er et av de uunnværlige næringsstoffene for hudhelsen vår. Vi kan si at tomat, som har en sterk antioksidantkapasitet, er skjønnhetseliksiren til huden vår. Den er også veldig effektiv på tørr hud med betakaroten og lykopen den inneholder.
ERIK
Plum skiller seg ut ved å bekjempe betennelse i kroppen vår med de høye vitamin E- og B-vitaminene den inneholder; Det er blant fruktene som bør foretrekkes ofte for hudhelse, frisk om sommeren og tørket om vinteren.
HVETE:
Hvete, som er et grunnleggende næringsstoff over hele verden, har en naturlig antioksidanteffekt med sitt høye innhold av vitamin B og E. Ved å eliminere de negative effektene av UV-stråler, forhindrer den dannelsen av rynker og holder huden ung.
AGURK:
Hydrering er svært viktig for vår hudhelse. Agurk, som vi liker å konsumere og har et høyt vanninnhold, er et must for hydrering. Agurk, kjent som en naturlig fuktighetskrem, er bra for de fleste hudproblemer. I tillegg gir den huden vår et sunt utseende og glans takket være silikakomponenten den inneholder.
GULROT:
Crispy, lett å spise og deilige gulrøtter inneholder også betakaroten.Det gir fuktighet til huden din. Den hjelper deg å opprettholde en lys, sunn og balansert hudtone. Den gir en vakker brunfarge til huden i sommermånedene. Gulrøtter bidrar også til å opprettholde pH-balansen på hudoverflaten; Den forbereder også grunnen for å opprettholde hudens elastisitet ved å gjøre huden din litt sur.
GRAPEFRUIT:
Fordelene med sitrusfrukter, som erobrer hjertene våre med sin søte og sure smak, er uendelige. Grapefrukt, som har en mer bitter smak enn appelsin og mandarin, får også en antioksidantidentitet med vitamin C den inneholder. Grapefrukt øker motstanden til huden din, fornyer cellene dine og hjelper huden din til å få et strålende utseende.
VANN:
85 % av hudens skjønnhet og helse avhenger av vannet du drikker. Visste du at det er det? Å drikke vann er ikke bare den viktigste handlingen i livet, men også svært verdifull for å beskytte hudens helse. Mangel på vann påvirker huden din negativt. Du må drikke mye vann i løpet av dagen. Selv om mengden vannforbruk varierer fra person til person, bør det være rundt 2 liter per dag i gjennomsnitt. Ved mangel på vann mister huden din vitalitet. De første synlige flekkene på huden til folk som drikker lite vann Det mest slående symptomet er tørrhet og avskalling av leppene. Hvis du bryr deg om hudens helse og skjønnhet, drikk mye vann!
Med kjærlighet
Les: 0
