Quinoa er en kornlignende plante. Quinoa frø er hentet fra den spiselige delen av planten. Selv om det inneholder alle de essensielle aminosyrene i strukturen, er det også en type mat som bør inkluderes i ditt daglige kosthold på grunn av det høye proteininnholdet. Quinoafrø inneholder rikelig med vitamin A, B, C, D, K og magnesium, kalsium, fosfor, jern og sink. Glutenfri quinoa er det beste matalternativet for cøliakipasienter og personer som følger en glutenfri diett. Takket være den høye absorpsjonshastigheten av aminosyrer i strukturen og dens rike innhold, kan quinoa enkelt dekke noen av dine daglige behov. Nylig, med realiseringen av dens ernæringsmessige verdi, har den blitt en svært foretrukket matvaregruppe i folks daglige ernæringsprogrammer . Fordeler med quinoafrø;
-Takket være det rike protein- og fiberinnholdet gir det metthetsfølelse i lang tid og forhindrer sultkriser ved å holde blodsukkeret balansert.
-Takket være dets rikt protein- og fiberinnhold, det forhindrer sultkriser hos mennesker. Det gir metthetsfølelse i lang tid og forhindrer sultkriser ved å holde blodsukkeret balansert.
-Det beskytter HDL-kolesterol samtidig som det reduserer totalkolesterolet.
-Takket være det rike fiberinnholdet, brukes det til å forbedre tarmproblemer hos personer med forstoppelsesproblemer. .
-Siden det er rikt på jern, støtter det normalisering av blodverdier av personer med jernmangelproblemer.
-Magnesium brukes av diabetikere på grunn av sin blodsukkerregulerende effekt, og av migrenepasienter på grunn av sin avslappende effekt på karene. Det anbefales.
Vi lærte fordelene med quinoa frø. Du bør definitivt inkludere quinoa i maten din. De siste årene har forbruket av quinoa økt i vårt land, og det er mye inkludert i listene anbefalt av våre kostholdseksperter. I tillegg kan du enkelt finne quinoa med sine rike alternativer i menyene til restauranter. Mens du kan kjøpe quinoa på nesten alle markeder, kan du lære hvordan du tilbereder retter med quinoa ved å søke på internett eller få detaljert informasjon om det ved å kontakte kostholdseksperten din.
Les: 0
