Hypertensjon (HT), kjent som blodtrykk høyere enn normale verdier, er en kronisk sykdom. Vanlige symptomer hos hypertensjonspasienter er hodepine, svimmelhet, tinnitus, kortpustethet, tåkesyn og neseblod, men de fleste pasienter har ingen symptomer. De fleste med høyt blodtrykk er kanskje ikke klar over det på flere år. Hvis høyt blodtrykk ikke behandles, kan det skade arterier og vitale organer (nyre, øye, hjerte osv.) i hele kroppen. Dette er grunnen til at høyt blodtrykk ofte omtales som den "lumske morderen".
Hypertensjon er den viktigste forebyggbare dødsårsaken ifølge rapportene fra Verdens helseorganisasjon. Det forårsaker 7,6 millioner dødsfall og 90 millioner uførhet i verden hvert år. I følge data fra Helsedepartementet er HT årsaken til ett av fire dødsfall i landet vårt. Derfor er det svært viktig å gjenkjenne og behandle HT tidlig.
Høyt blodtrykk kan ha mer enn én årsak. Disse årsakene er arv, kjønn, diabetes, overvekt, røyking og alkoholbruk, stress, utilstrekkelig fysisk aktivitet, overdreven saltbruk, usunne matvaner og høy alder. Noen ganger kan høyt blodtrykk utvikle seg under graviditet, som kan sees på grunn av en sykdom. Høyt blodtrykk, som kan sees i alle aldre, truer nå barna våre. Hvis høyt blodtrykk ikke kontrolleres, kan det forårsake hjerneslag, hjerteinfarkt, kronisk hjertesykdom, nyresvikt, bevisstløshet, blindhet og ballongdannelse i karene. >
Det er mulig å både gå ned i vekt og forebygge hypertensjon ved å lede en aktiv liv.
-
Prøv lette til moderate aktiviteter som hagearbeid, fotturer og husarbeid.
-
Å spise sunt er alltid gunstig for deg. Start med å spise mer grønnsaker og frukt. Spis et vegetarisk måltid minst en gang i uken. Velg naturlig frukt, grønnsaker og hjemmelaget yoghurt som snacks. Prøv å spise en frukt eller en grønnsak av hver farge hver dag.
-
Bruk lite alkohol y Bruker den heller ikke i det hele tatt.
-
Røyking er en av hovedårsakene til død og funksjonshemming. Hvis du røyker, planlegg å slutte.
-
Reduser mat med mye fett, sukker og salt. Dette er vanligvis ferdigmat, bearbeidet og pakket mat, og mat på restauranter. Hvis du lager mat hjemme, kan du kontrollere hvor mye fett, sukker og salt du bruker. Husk at det ikke er vanskelig i det hele tatt å fjerne saltbøssen fra middagsbordet! Høyt saltinntak er årsaken til hypertensjon hos 3 av 10 voksne. Redusert saltinntak senker blodtrykket.
Hva bør du gjøre hvis legen din har startet deg på hypertensjonsbehandling?
-
Igjen, prøv å følge anbefalingene våre for å forebygge hypertensjon.
-
Snakk med legen din for å forberede et spesielt behandlingsprogram for deg.
-
I tillegg til dette; Ikke glem å ta medisinene dine regelmessig som foreskrevet av legen din.
-
Informer legen din dersom det oppstår bivirkninger.
-
Fortsett å registrere blodtrykket ditt regelmessig og gå til kontroller mens du bruker medisinen.
HVORDAN MÅLE DU BLODTRYKK HJEMME?
Blodtrykket bør måles riktig slik at legen din kan ta en sunn avgjørelse med hjemmeblodtrykksovervåking. På denne siden vil hovedpunktene som bør vurderes ved måling av blodtrykk hjemme med automatiske instrumenter bli nevnt.
For å måle blodtrykket med automatiske instrumenter riktig, bør brukermanualen leses og reglene i brukermanualen følges.
Foreløpig forberedelse
Et sete med armlener for å hvile armen bør foretrekkes under målingen
Det er også et alternativ til sitte på en stol og hvile armen på bordet
p>Forbered en pute eller et håndkle for armen om nødvendig
Velg en pute for ryggen om nødvendig
Bring instrumentet nær før du begynner å hvile
Omgivelsene er stille og varme bør være passende
Personen som måles er kald� �Brystet skal ikke ha smerter, bør ikke være bekymret Koffeinholdige drikker som koffeinholdige drikker bør ikke tas, røyking bør ikke tillates. På- og av-knappene skal være plassert på en slik måte at de lett kan nås.
Like før du begynner å måle blodtrykk
Arterien (nær albuen) bør palperes
Mansjetten (målebåndet) ) cm
Slangen på røret som kommer ut av mansjetten skal være over arterien
Mansjetten skal ikke være for stram eller løs
Arm og hjerte skal være i samme horisontale plan
Mansjetten skal plasseres midt på armen på hjertenivå.
Hvis mansjetten er høyere enn hjertet, vil blodtrykket være lavere,
Hvis båndet er lavere enn hjertet, vil blodtrykket være høyere.
BLODTRYKKSMÅLING BØR IKKE STARTES UTEN NØDVENDIGE FORBEREDELSER.
Ved måling av blodtrykk
Ryggen bør støttes eller støttes
Armen bør støttes
Sitt under armen ved siden av et bord eller på en stol eller stol som støtter armen for støtte
Huden skal ikke komme i klem
Håndflaten skal være åpen og vendt oppover
Ingen slag
Føttene skal forlenges komfortabelt i kontakt med bakken
Benet skal ikke krysses
Starte blodtrykksmåling uten nødvendig forberedelse kan forårsake unøyaktig blodtrykksmåling
Ved gjentatte målinger skal mansjetten Luften inne bør evakueres fullstendig og ventes i 1-2 minutter. Måleverdiene bør registreres umiddelbart, selv om enheten har et minne, bør blodtrykksmåleren tas med til legen når du går til legen.
For å oppsummere nøyaktig måling av blodtrykk;
1-Ikke snakk
2-Len ryggen bakover
3-Plasser mansjetten midt på armen på hjertehøyde
4-Sett deg ned
5- Støtt armen
6-Ikke kryss bena
7-Stå føttene flatt på bakken.
Les: 0
