Det er et vitenskapelig kjent faktum at mennesker med høy emosjonell intelligens har høy suksess og livstilfredshet. Dette er tilfellet, vi ønsker å forbedre vår emosjonelle intelligens. Akkurat som vi kan utvikle kroppsmusklene våre ved å trene regelmessig, er det mulig å forbedre vår emosjonelle intelligens ved å jobbe med visse metoder.
Emosjonell intelligens er kort sagt å kunne forstå oss selv og andre; Vi kan definere denne forståelsen som å være i stand til å håndtere situasjonene vi møter ved å etablere en balanse mellom oss selv og den andre personen.
For "forstå oss selv"-delen, som er den første betingelsen;
Hvem er jeg? Hvilke roller har jeg i livet, og hvordan påvirker disse rollene meg?
Hva liker jeg? Hva plager meg?
I hvilke miljøer ville jeg vært lykkelig? Hvilke har jeg problemer med?
Hva er verdiene mine og deres plass i livet mitt?
Er Jeg er klar over mine styrker og svakheter? Hva er effekten av disse på livet mitt?
Kjenner jeg mine talenter og interesser? I hvilken grad gir jeg dem rettferdighet?
Hvordan er min følelsesmessige tilstand? Hvilke følelser opplever jeg i hvilke situasjoner? Hva skjer med oppførselen min og dens konsekvenser som et resultat?
Svarene på disse spørsmålene er; Vi kan oppnå dette ved å fokusere og tenke, ved å forske og observere, og ved å konsultere meningene til mennesker vi stoler på som et speil for oss om dette problemet.
En person som kjenner seg selv og har høy selvinnsikt vil også ha stor kjærlighet til seg selv. Ved å kjenne seg selv, kommer en person til rette med sine ulemper i livet og overvinner dem. Denne bevisstheten gir aksept og motstand mot livet brytes; dermed blir livet lettere. Ved å kjenne seg selv fremhever en person sine styrker og vet hvordan han kan gjøre seg selv fordelaktig i livsposisjoner.
Personen smaker først respekt for seg selv og bruker dette på andre. Fordi han forsto verdien av å 'være seg selv'. Det gir andre muligheten til å være seg selv.
I den andre fasen, for å forstå andre;
Drikk med mennesker. Vi trenger å være introverte. Ved hyppig å kommunisere med dem i det sosiale livet, ved å lytte til dem, ved å observere folks tanker, følelser og atferd (hvor-hvorfor-hvordan), ved å være bevisst deres interesser og evner, blir vi kjent med andre og blir åpne for muligheten av ulike preferanser og liv utenfor våre egne.
Dette gir næring til vår emosjonelle intelligens ved å støtte oss til å etablere balanse mellom oss selv og andres liv og respektere dem.
Atferd som vil støtte forståelsen av personen foran oss. En av dem er empati. I empati spør vi oss selv: "Hvordan ville du ha det?" Svaret vi gir avgjør hvordan vi behandler den andre personen. Når vi praktiserer dette ofte, øker vår evne til empati og blir automatisk.
Selvfølgelig krever hele denne endrings- og utviklingsprosessen tid. Vi kan ikke bare gi slipp på våre gamle atferdsmønstre. Når vi øver, blir vår nye atferd vår personlighet, og vi begynner å oppleve de strålende resultatene som vår emosjonelle intelligens gir oss.
Les: 0
