Selv om diabetes type 1 vanligvis forekommer i ungdomsårene og barndommen, er det en kronisk sykdom som kan sees i alle aldre. Ved diabetes type 1 skades de insulinproduserende cellene i bukspyttkjertelen på grunn av genetikk og noen ukjente miljøfaktorer, og som et resultat produseres insulin utilstrekkelig eller ikke i det hele tatt i kroppen. Mangel på insulinhormonet, hvis viktigste funksjon er å redusere forhøyet blodsukker til det normale, fører til at blodsukkeret stiger, det vil si «hyperglykemi», som er kjennetegnet på diabetes. Manglende evne til å kontrollere blodsukkeret hos personer med diabetes; Den avslører mikrovaskulære komplikasjoner som nevropati, nefropati, retinopati og makrovaskulære komplikasjoner som kardiovaskulære sykdommer. Hovedbehandling; Den består av intensiv insulinbehandling, trening, egenkontroll av blodsukker, medisinsk ernæringsterapi og har som mål å unngå reduksjon i livskvalitet på grunn av diabetes. Suksessen med type 1-diabetesbehandling er mulig ved å gi passende glykemisk kontroll ved å beskytte individet mot hypoglykemi, som er definert som for lavt blodsukker (<50 mg/dl), og dermed forhindre eller forsinke komplikasjoner av diabetes. Ved individualisert ernæringsterapi, overholdelse av fysisk aktivitetsanbefalinger og korrekt bruk av insulin, kan blodsukkeret kontrolleres, komplikasjoner kan forsinkes og personer med diabetes kan leve et sunt liv.
I tillegg til ernæring og insulinerstatningsterapi, trening anbefales for personer med diabetes type 1. Det er også av stor betydning. Riktig fysisk aktivitet forbedrer glukosemetabolismen og lar dermed insulindosen reduseres. I tillegg hjelper regelmessig trening med å behandle diabetes ved å forhindre forekomsten av andre helseproblemer. Kravene til enkelte diabetesspesifikke situasjoner, som for eksempel overvåking av blodsukker, telling av karbohydrater og andre makronæringsstoffer, og justering av insulindosering i tilfeller av stress og sykdom, kan imidlertid utfordre idrettsutøvere. Denne situasjonen kan være enda mer plagsom, spesielt for profesjonelle idrettsutøvere med type-1 diabetes som er utsatt for tunge treningsforhold. Heldigvis kan personer med type 1-diabetes fortsette å trene uten komplikasjoner hvis de følger anbefalingene fra eksperter innen forskjellige disipliner.
Før du starter et sportsprogram, må blodet til den diabetikere Hovedregelen er å holde sukkeret under kontroll. Det anbefales ikke for personer med HbA1c-nivåer på 9 % og over å starte idrett i noen gren. I tillegg bør individet vurderes for komplikasjoner relatert til diabetes. Personer med eventuelle komorbiditeter eller komplikasjoner av diabetes bør vurderes separat i form av treningsprogram og passende kosthold. Personer med type 1 diabetes opplever ofte hypoglykemi under utholdenhetstrening på grunn av økt insulinabsorpsjon, nedsatt glukagonfrigjøring og redusert katekolaminrespons. Idrettsutøvere som bruker insulin bør ta passende mengder karbohydrater før og etter trening, da de er i fare for treningsindusert plutselig eller forsinket hypoglykemi. Men hvis treningen/treningen vil vare lenger enn 1 time, bør karbohydrater inntas under treningen. I tillegg, når du justerer insulindosering, bør type, intensitet og lengde på trening tas i betraktning for å forhindre hypoglykemi. Det er viktig å beskytte mot hyperglykemi så vel som hypoglykemi under sport. Siden treningsstress kan øke blodsukkeret ytterligere, bør trening ikke startes hvis det er betydelig hyperglykemi. Tatt i betraktning alle disse anbefalingene, er det klart at personer med diabetes bør overvåke blodsukkeret før, under og etter trening.
Treningsbehandling ved diabetes kan være komplisert fordi det forårsaker hypoglykemi og hyperglykemi. Å forstå endringene i fysiologi, spesielt under trening, og følge et passende ernæringsprogram gjør denne prosessen lettere å håndtere. Overholdelse av ernæringsanbefalinger forbedrer ytelsen og forhindrer hypoglykemi og hyperglykemi. Selv om det ikke er definert andre krav til makronæringsstoffer for idrettsutøvere med diabetes type 1 enn friske individer, må noen problemer tas i betraktning.
Insulinavhengige diabetikere fokuserer på riktig karbohydratforbruk for å forhindre hypoglykemi og sikre god ytelse. For å holde blodsukkeret under kontroll under trening; I tillegg til mengden karbohydrater, er også deres kvalitet og timing viktig. I hovedsak varierer mengden karbohydrater som skal konsumeres avhengig av gjeldende blodsukker- og insulinnivå og typen og intensiteten av treningen som skal utføres. Men når du ser på generelle anbefalinger, tren Tilstrekkelige karbohydratkilder med lav glykemisk indeks bør inntas noen timer før, og 15-30 g karbohydrater bør tas 1 time før trening. Selv hos de som bruker hurtigvirkende insulin, hvis tiden mellom måltid og trening er mindre enn 2-3 timer, er insulin sannsynligvis aktiv under trening. Av denne grunn bør det ved trening som varer lenger enn 1 time gis 30-100 g/time karbohydrattilskudd, avhengig av intensiteten på treningen. Etter trening bør 1,2-1,5 g karbohydrater per kroppsvekt inntas i 4-5 timer. For å sikre rask påfyll av glykogenlagrene, kan karbohydratet som konsumeres etter trening ha en høyere glykemisk indeks. Hvis blodsukkernivået 1 time før trening er under 100 mg/dl, bør et mellommåltid som inneholder 15-30 g karbohydrater inntas og blodsukkeret måles igjen etter 30-60 minutter. Hvis blodsukkernivået før trening er under 70 mg/Dl, bør trening ikke startes. I tillegg bør det ikke glemmes at risikoen for hypoglykemi etter intens trening kan vare i opptil 30 timer, og for å beskytte mot det mest risikable natthypoglykemianfallet, bør et mellommåltid som inneholder karbohydrater med lav glykemisk indeks tas før du legger deg. Et annet poeng som bør vurderes hos idrettsutøvere med diabetes er at stresshormoner som glukagon, adrenalin og noradrenalin, hvis frigjøring øker som følge av konkurransestress, kan føre til betydelig økning i blodsukkeret. I dette tilfellet kan diabetikeren unngå karbohydratinntak før trening for å forhindre ytterligere økning i blodsukkeret, noe som kan øke risikoen for forsinket hypoglykemi. Siden slike situasjoner kan føre til ulike reaksjoner hos ulike individer, bør en individuell vurdering gjøres gjennom prøving og feiling under kontrollerte forhold.
For å konkludere, selv om ernæringsbehovet til profesjonelle idrettsutøvere med type 1-diabetes ikke er mye forskjellig fra friske individer, kan det være nødvendig med noen endringer for å sikre glykemisk kontroll. Disse endringene vil variere individuelt. Av denne grunn bør idrettsutøvere med diabetes type 1 følges av en ernæringsfysiolog og vite at diabetes ikke utgjør et hinder for gode prestasjoner dersom de følger anbefalingene.
Les: 0
