Psykoterapi er et felt der ulike intervensjonsmetoder og teknikker som er basert på vitenskapelig forskning og bevist validitet brukes, med sikte på å endre innholdet i ens tanker, følelser og atferd.
Vi kan trenge psykologisk hjelpe på mange stadier av livet vårt. Vel, i hvilke situasjoner kan det være nyttig å søke psykologhjelp?
-Hvis vi opplever forringelse av vår daglige funksjonalitet som følge av stressende og utfordrende livshendelser, hvis vi har problemer med oppmerksomhet og fokus, hvis vi har problemer med å regulere følelser
-Livshendelser Hvis vi ser at våre eksisterende forsvarsmekanismer for å takle det blir avbrutt og vi ikke kan bruke det aktivt
- Hvis våre fysiologiske prosesser som f.eks. søvn, spising og spising påvirkes og vi tenker at det ikke er sunt på en stund
- Langvarig uro, dersom vårt sosiale liv og daglige rutine påvirkes som følge av situasjoner som mistrivsel, mangel på nytelse
-Hvis det er situasjoner og prosesser som vi ønsker å endre eller forbedre; Evne til å si nei, trekke grenser, relasjonsmønstre, kommunikasjonsevner
-Hvis vi har problemer med å regulere våre egne følelser, tanker og atferd
Profesjonell støtte er nødvendig.
Hva bør vurderes når faglig støtte mottas?
For det første er det svært viktig at den du skal motta psykoterapistøtte er ekspert og får nødvendig opplæring. For ikke alle psykologer og psykiatere kan praktisere psykoterapi. For eksempel; Har du tenkt å jobbe med psykolog må du ha en bachelorgrad i psykologi og en mastergrad i klinisk psykologi. Hvis du ikke finner denne informasjonen på terapeutenes CV, kan du enkelt stille dem disse spørsmålene. Det andre spørsmålet er; Hvilken aldersgruppe ønsker psykoterapeuten jeg hjelp til å jobbe og om han har fått nødvendig opplæring for disse aldersgruppene. Siden metodene og teknikkene som brukes er forskjellige, krever de kompetanse.
Etterpå, Hvilken skole psykoterapeuten jobber med, det vil si på hvilke grunnlag din behandlingsprosess skal bygges på og hva slags utvikling som skal oppnås, er av stor betydning. Til slutt, jobber personen jeg skal kontakte med området jeg har problemer med? For eksempel er det ikke alle psykoterapeuter som jobber med avhengighet.
Finnes det falske psykologer? Ja det er. Kun de som har lavere utdanning, men ikke har fullført mastergraden. De som bruker metoder som ikke er i lys av evidensbaserte vitenskapelige data, for eksempel subliminal rensing. De som selger behandlingspakker. Kun de som mottar sertifikater. På grunn av disse situasjonene er det nødvendig å vurdere overholdelse av de listede kriteriene når du velger en psykoterapeut.
Les: 0
