Psykiske lidelser og atferdsforstyrrelser kan utvikle seg på grunn av visse hendelser som personen opplever. Behandlingsprosessen utviklet basert på en viss vitenskapelig teori for å helbrede og løse disse lidelsene kalles psykoterapi. I tillegg til psykiske og atferdsmessige lidelser, er målet å utvikle og modne personen og få selvinnsikt.
Rusmidler brukes ikke i psykoterapi. Psykoterapi har som mål å lindre og kurere psykiske sykdommer og er en vitenskapelig verifisert og utprøvd behandlingsmetode. Det bør gjøres av sakkyndige psykologer med nødvendig opplæring og utstyr.
Trenger jeg psykoterapi?
Akkurat som vi oppsøker lege når vi har en fysisk sykdom i visse perioder av vår liv, bør vi ikke glemme at våre sinn kan også bli syke på samme måte og konsultere psykologer spesialisert på dette feltet.Vi må søke. Ved behov henvises det til rådgivende psykiatere i vår enhet.
Hvis du ønsker å teste nærmere om psykoterapi er et alternativ for deg selv, ta en titt på spørsmålslisten nedenfor. Hvis du svarer ja til mer enn tre spørsmål betyr det at det er på tide å få hjelp fra en ekspert. .
-
Jeg kjenner meg ikke igjen! Føler jeg meg annerledes enn før?
-
Forstyrrer denne endringen min fred?
-
Er det en forklaring på denne endringen?
-
Er ikke denne forklaringen nok til å forklare varigheten og alvorlighetsgraden av problemene?
-
Har jeg problemer med å gjøre det daglige oppgaver?
-
Er jeg alltid bekymret og redd?
-
Har jeg noen fysiske plager?
-
Sover jeg ikke godt? Får jeg nok eller for mye søvn?
-
Føler jeg meg ofte aggressiv, ondskapsfull, anspent, eller er jeg veldig intolerant eller intolerant?
-
Får jeg ofte melding om at jeg ikke kan jobbe?
-
Har jeg selvmordstanker?
-
Det er nesten ingen mennesker rundt meg jeg kan snakke med om problemene mine. Er det mindre?
-
Er ikke samtalene jeg har med vennene mine nyttige lenger?
-
Andre legger også merke til endringen i meg. Er det trygt?
-
Har disse endringene pågått i mer enn tre måneder?
-
Er jeg uforsiktig med disse endringer?
p>
Hva er fordelene med psykoterapi?
For det første bør det etableres et upartisk samarbeid basert på tillit og harmoni mellom de psykolog og klient. På denne måten tar klienten det første solide skrittet mot helbredelse ved åpent å snakke med psykologen om problemene som han eller hun er redd for å snakke om med andre og redd for å bli dømt. I løpet av psykoterapiprosessen prøver psykologen å sikre at klienten ser hindringene som hindrer ham i å løse sine problemer og når kompetanse til å løse sine problemer på egenhånd. Den lærer deg å gjenkjenne dysfunksjonell atferd og tanker, vurdere dem og motvirke dem. I denne prosessen modnes også klienten ved å få selvinnsikt og forbedrer sin livskvalitet.
Hvordan starter og fortsetter prosessen med psykoterapisesjon?
I den første økten prøver psykologen først å forstå årsaken til sykdommen med klienten og hvorfor den ikke kan overvinnes på egen hånd, og for å bli bedre kjent med klienten. Ved å avtale konkrete terapimål med klienten, utarbeides en behandlingsplan basert på årsaker og symptomer på sykdommen og forklart klienten.
Psykologen oppfordrer klienten til bedre å undersøke måten de oppfatter andre på. eller atferden de viser i noen situasjoner og stiller spørsmål ved hvordan det påvirker deres egen situasjon. For eksempel gjør de klienten i stand til å oppfatte negative tanker og innvirkningen av disse tankene på klientens følelser og atferd, og hjelper dem å prøve nyttige tanker og ulike former for atferd i deres daglige liv. Psykologer hjelper deg med å forstå atferdsmønstrene du har tilegnet deg gjennom livet og endre dem på en måte som eliminerer eller lindrer dem.
Søktvarigheten er 50-60 minutter, og antall og frekvens bestemmes iht. type sykdom. Behandlingen kan vanligvis vare mellom seks måneder og ett år, eller lenger om nødvendig. argumenter for at det er vanlig ved alle psykologiske lidelser (som påvirker . Når folk lærer å vurdere tankene sine på en mer realistisk og tilpasningsdyktig måte, opplever de forbedringer i humør og atferd. For eksempel, når du er svært deprimert og ute av stand til å kontrollere visse ting, kan du ha en "automatisk tanke" i hodet. "Jeg kan ikke gjøre noe akkurat nå." Denne tanken kan da forårsake en spesifikk respons: Du kan føle deg trist (følelse) og krølle deg sammen i hjørnet av sengen (adferd). Hvis du undersøkte gyldigheten av denne ideen, vil du kanskje se at du overgeneraliserer og innser at du faktisk gjør mange ting bra. Å se på opplevelsen din fra dette nye perspektivet vil sannsynligvis få deg til å føle deg bedre og engasjere deg i mer funksjonell atferd.
Les: 0
