Dessverre har Covid 19-pandemien, som har innvirkning over hele verden, begynt å øke og ta liv i landet vårt.
Det er en virusinfeksjon som sprer seg veldig raskt og er dødelig i personer med lavt immunforsvar.
Viruset kommer i kontakt med munnen Etter å ha kommet inn i kroppen gjennom neseslimhinnen eller øyeslimhinnen, begynner det å vise symptomer i gjennomsnitt etter 5-7 dager, senest kl. 14 dager. I tillegg til milde influensasymptomer er høy feber, slapphet og sår hals i forkant i starten. Det fortsetter deretter med symptomer på alvorlig muskelsmerter og pustebesvær. Avhengig av de med sterk immunitet og tettheten av viruset som er ervervet ved kontakt, kan sykdomsforløpet variere fra en enkel virusinfeksjon til en situasjon som resulterer i bronkitt og død.
En av de viktige fakta om denne epidemien er at den vil infisere en stor del av samfunnet. Dette viruset prøver faktisk ikke å drepe oss, det prøver å finne en vert å leve av, så det muterer. Jo senere det blir infisert, jo bedre.
Hva vil vi gjøre i dette tilfellet?
Siden vi ikke kan kontrollere det ytre miljøet, er det eneste vi kan gjøre å ta personlige forholdsregler.
Å følge sosial isolasjon og hygieneregler er svært viktig for å redusere kontaminering og mengden virus vi vil få i oss. VI BLIR HJEMME.
Spesielt personer over 60 år, de med blodtrykk, diabetes, hjerte, nyre og lignende kroniske sykdommer, spesielt de med flere kroniske sykdommer, kreftpasienter og personer som får immunsuppressive behandling bør definitivt beskyttes.
Det viktigste er at vi holder kroppen og immunforsvaret vårt sterkt. Faktisk sier vi alltid dette, at vi bør fokusere på de individuelle faktorene vi kan håndtere hos pasientene vi følger i klinikken vår, både for infeksjonssykdommer og alle andre kroniske, metabolske, autoimmune og kreftsykdommer.
Hva skal vi gjøre:
Her Anbefalingene er laget for friske personer som ikke har andre problemer, allergier eller spesielle tilstander. Faktisk er det alltid best å bestemme vitaminene, mineralene og ernæringsplanen du vil bruke i henhold til din individuelle plan og analyse med legen din. For i studiene vi utførte i vår klinikk fant vi prodromale symptomer, det vil si når symptomene ikke oppstår eller ikke er tydelige. I denne perioden ser vi at med korrekt analyse, detaljert anamnese (pasientanamnese) og en god fysisk undersøkelse, kan mange sykdommer helbredes fullstendig før sykdommen eller skaden oppstår ved tidlig diagnostisering.
Vi bør definitivt drikke nok vann. (Følg urinens farge og lukt)
God og tilstrekkelig søvn helbreder kroppen både åndelig og fysisk. Det styrker immunforsvaret.
Trening regulerer både blodsirkulasjonen og lymfesirkulasjonen og er svært viktig. Selv 20 minutter med trening to ganger om dagen kan være tilstrekkelig. Denne perioden bør økes i henhold til alder og aktiviteter som normalt utføres. I tillegg bør man ikke sitte lenge foran TV-en eller datamaskinen og bør absolutt ta pauser og bevege seg.
Stressmestring styrker både vår generelle helse og immunitet. Om nødvendig bør man søke hjelp i denne forbindelse.
Ernæring er en av de viktigste sakene i denne perioden. Vi bør ikke gå opp i overvekt og samtidig spise funksjonelt, det vil si etter våre behov.
Mye sesongens grønt bør vaskes godt og oppbevares i alkalisk vann i en stund før inntak. Husk at vi ikke spiser mat som egentlig ikke eksisterer i denne sesongen. Persille, ruccola, rødkål, brokkoli, salat, blomkål, karse, purre, løk og hvitløk bør aldri mangle på bordet med C-vitamin og fiber. Egg, røde og grønne linser, kjøtt- og beinbuljong, innmat, sesongens fisk, sesam tahini bør inntas. Uristede gresskarkjerner, hasselnøtter, mandler og valnøtter kan spises. Vi bør konsumere oljer som olivenolje, kokosolje, svart cuminolje og linolje i vårt daglige forbruk. Raffinerte oljer, bearbeidet kjøtt, ferdigmat, stekt mat, sukker og bakverk bør unngås. Hvilke vitaminer og mineraler kan brukes for immunitet: Dette bør definitivt gjøres under tilsyn av en lege. Hva jeg anbefaler til pasientene mine, med tanke på verdiene deres og til nesten alle i denne spesielle perioden:
-
C-vitamin,
-
Sink,
-
Magnesium,
-
Omega-3,
-
D-vitamin daglig hvis kroppen mangler,
-
To glass grønn te om dagen, to glass svart te og et glass sitronmelissete før sengetid.
Men jeg må igjen si at vi ikke kan skape et godt immunforsvar uten å fullføre andre mangler, med tanke på personlige verdier. Husk at immunsystemet ikke bare bekjemper infeksjoner. Alle sykdommer, giftstoffer og til og med kreft er også et immunsystemproblem. Et annet poeng som jeg også synes er veldig viktig, er at vi som menneskehet må ta riktig opp budskapet som gis til oss av denne epidemien, som påvirker mennesker fra alle samfunnslag over hele verden.
Naturen som vi forurenser hensynsløst plantene, dyrene, til og med bakterier og virus hvis habitater vi ødelegger...
Produksjonsmetodene vi bruker for større forbruk; gjødsel, medisiner, hormoner….
Husene, bilene, klærne, eiendelene som vi har multiplisert som om det ikke var noen som bodde andre enn oss…
Og kjærligheten vi mistet…
Når balansen er uopprettelig skadet, er alt i ferd med å bli like farlig for levende vesener.
Det er på tide å sette seg ned og tenke nytt, ellers snakker vi om flere epidemier.
Jeg ønsker dere alle glade, sunne og tålmodige dager.
Les: 0
