Hvorfor er probiotiske kosttilskudd viktige?

Kvalitetsliv er veldig viktig for mennesker. Så lenge helsen tas i betraktning, øker livskvaliteten. Følgelig er det en økning i prosentandelen av mennesker som er lykkelige. Mange bruker kosttilskudd for helsen. En av dem er probiotisk.

Hva er probiotisk?

Det finnes både gunstige og skadelige bakterier i menneskekroppen. Probiotisk er en bakterie som er gunstig for menneskekroppen. Det kommer vanligvis inn i kroppen ved å konsumere fermentert mat og gagner tarmene.

Kroppen bruker probiotika gjennom mange forskjellige mekanismer. Den viktigste av disse er å opprettholde balansen i tarmen. For det er to bakterier eller to grupper av mikroorganismer i tarmene våre, som vi kan gruppere som gode og dårlige. Balansen eller ubalansen mellom disse to gruppene påvirker funksjonen til enkelte mekanismer i kroppen med positive eller negative resultater.

Hvorfor er probiotiske kosttilskudd viktige?

Hvorfor er probiotiske kosttilskudd viktige?

Probiotika er gunstig for å regulere de gode bakteriene i kroppen vår. Disse bakteriene, som er gunstige for å regulere fordøyelsessystemet, styrker indirekte immunsystemet, og øker deres betydning for kroppen.

• Det balanserer bakteriemengden i fordøyelsessystemet,

  p>

• Den forhindrer vanntap i kroppen ved å forhindre diaré i kroppen,

• Bruken reduserer noen allergiske eller eksemlignende sykdommer

• Det hjelper i behandlingen av fordøyelsessykdommer og er bra for forstoppelse,

• Syntetiserer vitaminer,

• Forhindrer kreft og inflammatoriske sykdommer,

• p>

• Det hindrer giftstoffer i å gå inn i blodet,

• Det gir motstand til kroppen ved å styrke immunforsvaret,

• Samtidig som det sikrer tarmorden, hjelper det også med å miste vekt ved å lette fordøyelsen, og dermed sikre et sunnere fordøyelsessystem og immunsystem.

Hvilke matvarer inneholder det?

Hvilke matvarer inneholder det?

Eksempler på matvarer rike på probiotika;

• Hjemmelaget yoghurt:Det er veldig gunstig for helsen vår. Det viktigste er at hjemmelaget yoghurt er en av de mest naturlige matvarene. Kalsiumet den inneholder er mineralet som holder bein og tenner sunne. Kalsium fra yoghurt akselererer også fettforbrenningen. Yoghurt inneholder også kalium, fosfor, riboflavin, jod, sink, vitamin A, E og B.

• Kefir:Vitamin B1, B12 og K2, Den er veldig nyttig når det gjelder kalsium, magnesium, folsyre og aminosyrer.

• Tarhana-suppe

• Saulet kål og agurk

• Korn:Hvete, bygg- eller rugbrød, hvetekli, havre

• Grønnsaker: Jerusalem, hvitløk, løk, purre, rødbeter, fennikelrot, erter, kål

• Frukt: Eple, banan, nektarin, fersken, persimmon, vannmelon, grapefrukt, granateple, tørket frukt (f.eks. dadler, fiken)

• Nøtter: Cashewnøtter, pistasjnøtter

• Belgfrukter:Kikerter, linser, kidneybønner, tørkede bønner, soyabønner

_{Les: 0}