Følelsene våre gjør oss til den vi er. Vi ser med dem og finner veien med dem. Hver følelse har et sted hvor den tar oss, den beskytter oss, modner oss og helbreder oss. Uansett hvilken følelse vi opplever, må vi først akseptere den som den er, verdsette den og deretter gi den sin rett. Vi må kjenne ham, vite hvorfor han kom og finne ut hvor han skal.
"Jeg er litt redd i disse dager." Så la oss gjenkjenne frykt. Hva skjer når vi er redde, hva vil vi at skal skje? Hva ønsker vi å møte, hva ønsker vi skal skje i livet? Hvorfor oppsto denne følelsen nå? Kanskje vi vil at det skal ta slutt, men kan vi forstå det?
Frykt er følelsene våre som er ansvarlige for sikkerheten vår. Vår politimester. Tenk deg hva som ville skje hvis vi ikke var redde... Vi kan havne i mange farer, gjøre usikre ting og havne i trøbbel. Det er godt å være litt redd, det holder folk trygge...
Når vi oppfatter en fare, blir vi redde og denne følelsen følger oss til det øyeblikket vi føler oss trygge. Situasjoner, ting og mennesker som vi ikke kjenner kan også skape en fareoppfatning hos oss. Det er mørkt fordi vi ikke kan se. Etter hvert som vår kunnskap og erfaring øker, avtar frykten vår. Derfor kan vi navngi nye bekjentskaper, beskrive nye situasjoner, sammenligne dem med noe, og føle lettelse hvis de virker kjente... Hvis vi kan holde nye situasjoner under kontroll og føle at vi har makten, føler vi oss vel. Hvis dette for eksempel er en naturlig hendelse som vi ikke kan kontrollere, hvis den minner oss om døden som vi ikke kan kontrollere og som vi ikke vet når den kommer, øker angsten. Angst er smittsomt.
Hvis forelder er engstelig, overføres dette til barnet. For hvis stemmen/stilen/formen som beskriver det som skjer er engstelig, gir dette næring til angsten hos den som lytter. Angst er litt annerledes enn frykt. Mens frykt har en klar, konkret, objektiv trussel, er angst helt personlig. Selv om frykten de får kroppen til å føle er lik, er måten vi lever i sinnet på ekstremt forskjellig.
Barn kan ikke regulere følelsene sine. Når de er bekymret, viser de det på måter (som vi ikke liker) som å skrike, gråte og være humørsyk. Foreldre viser noen ganger ignorerende reaksjoner som "hold kjeft", "ikke gråt", "ikke bli gretten", "ro deg ned". Så hva vil skje med denne følelsen som barnet opplever? Hva vil han gjøre med denne følelsen? Ærlig talt spis en Den voksne kan regulere sine egne følelser. Han kan med andre ord oppleve følelsene sine på en sunn måte og uttrykke dem uten å skade noen. Noen ganger ser vi at voksne heller ikke kan kontrollere følelsene sine. Hvis dette skjer ofte, kan det forårsake alvorlige problemer. Hva skjer når et lite barn er tynget av sine foreldres bekymringer mens han eller hun er bekymret? Barn som har en forelder som lider av angstlidelser i tidlig barndom, som ikke kan regulere følelsene sine, eller som ofte oppfører seg inkonsekvent, betaler en høy pris for dette. Avvisende og ydmykende atferd og et usikkert miljø hjemme fører til at barnet blir forvirret og utvikler angst. Denne følelsen kommer fra jorda i livet ditt og overføres gjennom generasjoner. Livet er preget av bekymringer, ikke mirakler, og bekymringer gir fortvilelse. Han stoler ikke på omverdenen, forventer ondskap og utvikler fiendtlige følelser. For å takle dette kan han utvikle en unngåelsesrespons; Unngår situasjoner som forårsaker angst. En annen mestringsmetode er å ignorere. Ignorerer selektivt bekymringsfulle situasjoner som om alt er bra. Noen som virker veldig rolige på utsiden, kan faktisk oppleve stor angst inni seg.
Â
Les: 0
