Graviditet er en periode der både fysiske og psykiske endringer skjer for den vordende mor. En kommende mor kommer inn i et annet humør når hun gjennom en graviditetstest får vite at hun skal bli mor. I løpet av denne perioden er det ulike endringer i sosiale og emosjonelle områder, samt angst på grunn av endringer i områder som fysisk utseende, selvoppfatning og sosiale roller. Den viktigste faktoren i disse emosjonelle svingningene er de skiftende hormonnivåene under graviditeten.
Mens graviditet oppleves som en lykke av den vordende mor, derimot, kan angst begynne på grunn av usikkerheten rundt graviditeten . Disse bekymringene er mer intense, spesielt i de første svangerskapene, siden det ikke er noen tidligere erfaring. Spørsmål som hvordan svangerskapet vil gå, vil jeg klare å føde en frisk baby, hva slags mor jeg blir, kan oppta tankene til vordende mødre gjennom hele svangerskapet. Faktisk, i de første dagene når babyen er millimetrisk i størrelse og ikke kan spise på grunn av kvalme, kan man bekymre seg for om babyen ikke spiser. Følelser av frykt og skyldfølelse for å gjøre feil kan oppstå. I løpet av denne prosessen vil sosial støtte, spesielt støtten hun får fra mannen sin, styrke den vordende mors mestringsevne med prosessen og gjøre henne i stand til å få et lykkeligere og fredeligere svangerskap. Selvfølgelig er tilnærmingen til fødselslegen som overvåker graviditeten også veldig viktig i denne prosessen. Av denne grunn kan vi som fødselsleger og gynekologer ofte være både leger og psykologer.
Hvordan endrer psykologi under graviditet seg etter måneder?
1-3 MÅNEDER
For det første På grunn av økningen i progesteronhormon og graviditetshormon (beta-hCG) i tre måneder, er kvalme, svakhet og døsighet intens. Selv den minste lukt kan forårsake en følelse av kvalme. I løpet av denne perioden føler den vordende moren seg ekstremt emosjonell og følsom. Selv den minste grunn kan forårsake intense gråteanfall. Selv den vordende moren kan ikke forstå denne situasjonen. Denne situasjonen er ganske normal.
Situasjoner som risiko for spontanabort de første tre månedene kan også være årsak til angst og stress. Av denne grunn kan det oppstå en tilstand av irritabilitet overfor menneskene rundt dem.
I disse tilfellene er sosial støtte svært viktig, spesielt ektefellestøtte. Det er sikkert at disse situasjonene vil være forbigående og det vil komme lindring etter en stund. Den vordende mor bør minnes på. Spesielt under korona-pandemien vi nå opplever, har de vordende mødrene jeg ser bekymringer for om de ikke skal bli gravide i denne perioden, eller om jeg også blir smittet, vil babyen min bli smittet. Vår plikt i denne prosessen er å informere våre gravide kvinner og hjelpe dem med å bli kvitt disse bekymringene med rutinesjekker og videoer.
3-6 MÅNEDER
Denne perioden er en roligere periode, fordi noe svangerskapspsykologi er vant til det. Kvalme, svimmelhet og døsighet forsvant. Når babyens bevegelser begynner å merkes, føler og aksepterer den vordende mor babyens eksistens fullt ut. Siden kjønn læres i denne perioden, fokuserer vordende mødre på babyens navn og babyklær. Det er den mest behagelige svangerskapet og bør nytes.
6-9 MÅNEDER
Når svangerskapet nærmer seg slutten, begynner følelsene av stress og angst å dukke opp igjen. Det er en stor endring i det fysiske utseendet til den vordende moren. Vektøkning og fysiske endringer kan påvirke den vordende mor negativt. I dette tilfellet reduserer de trøstende ordene fra folk rundt angsten.
Det viktigste er at fødselsangsten er høy. Hvis det er den kommende mors første fødsel, svever spørsmål som hvordan jeg skal føde og om jeg får noen problemer under fødselen hele tiden rundt i tankene hennes. Hun drømmer kanskje at hun føder hver natt. Den beste måten å bli kvitt disse bekymringene på er fødselsopplæring og prenatale øvelser for gravide. Meditasjoner og psykologisk forberedelse av den gravide kvinnen til fødselen er også svært nyttig i denne prosessen. Å bestemme fødselssenteret på forhånd reduserer angsten.
Graviditetsdepresjon
Men det er noen situasjoner som kan være tegn på depresjon og kan kreve støtte fra psykolog eller psykiater. Disse er:
Sover for mye eller for lite
Ekstrem glemsomhet og manglende evne til å konsentrere seg
Konstant negativ tenkning
Det konstante ønsket om å gråte plutselig
Føler seg verdiløs
Ekstrem irritabilitet
Å isolere seg fra samfunnet
Forstyrrelse av matvaner
Der er også noen faktorer som utløser depresjon under graviditet Det kan være situasjoner. Disse er:
Stressende livsstil eller å jobbe i en stressende jobb
Husproblemer
Uventet graviditet
Mulighet for spontanabort eller tidligere spontanaborter
Opplev traumer
Tap av et familiemedlem
p>Mulighet for at det fremtidige barnet blir født med funksjonshemming
Sosioøkonomiske mangler
Tidligere historie med depresjon hos den vordende mor
Depresjon som oppleves under graviditet kan også oppleves etter fødselen. Imidlertid kan graviditet være ganske normal, og det kan være noen psykologiske situasjoner som oppstår etter fødselen. Postpartum barselsyndrom og fødselsdepresjon kan oppstå.
Mødselsbluss (puerperalt syndrom)
Mødselsblus begynner de første dagene etter fødselen og går over spontant i løpet av 7-10 dager; Det er en prosess som viser seg med angst, nød, irritabilitet, gråt og glemsel. Noen ganger kan imidlertid denne prosessen ta lengre tid og bli til fødselsdepresjon. Det kan være en følelse av uerfarenhet etter den første fødselen, eller en følelse av å ikke takle andre eldre barn etter den andre eller tredje fødselen. I dette tilfellet er familiestøtte veldig viktig. Spesielt hjelp fra førstegrads slektninger kan være nyttig.
Fødselsdepresjon
Det er anslått at fysiske, følelsesmessige og sosiale endringer spiller en rolle i utvikling av fødselsdepresjon er gjort. I tillegg til effekten av fødsel på kvinnekroppen, kan uregelmessig og utilstrekkelig søvn og fysisk tretthet også være effektive i utviklingen av depresjon. Mestring av et nyfødt barn og postpartum kan være forskjellig for hver mor. I dette tilfellet er støtte fra alle aspekter, både følelsesmessig og fysisk, av stor betydning, spesielt fra ektefellen. Som et resultat spiller familiestøtte en stor rolle, og våre fedre har et stort ansvar i denne forbindelse.
Anbefalinger for graviditet og etter
Be om støtte fra din ektefelle, familie og omgangskrets. I denne perioden er det naturlig for vordende mødre å oppleve følelsesmessige opp- og nedturer og føle seg slitne, hjelpeløse og engstelige fra tid til annen. I slike øyeblikk vil det å motta støtte fra en persons nære krets gjøre det lettere for ham å takle disse følelsesmessige reaksjonene.
Ikke skjul følelsene dine. I denne prosessen kan du noen ganger oppleve følelser av angst, ulykkelighet og sinne samt lykke. Husk at du vil dø og ikke skjul følelsene dine.
Vær fleksibel. I denne perioden når du tar dine første skritt inn i morsrollen, minn deg selv på at du prøver å bli kjent med babyen din og babyen din prøver å bli kjent med deg, og at dere er i ferd med å bli vant til hverandre.
Ikke prøv å være den "perfekte moren". Å være en "god nok mor" er nok.
Prøv å få tid til deg selv også. Ikke hold deg unna vennekretsen din og aktivitetene du liker å gjøre.
Sov eller hvil så mye som mulig når babyen sover.
Gjør puste- og avspenningsøvelser hjemme .
>Du kan meditere
Du kan dele opp oppgaver i deler.
Gjør én oppgave om gangen og fokuser fullt ut på den. Lev i øyeblikket, bli i øyeblikket
Foreta fordomsfrie vurderinger, innse at følelser og tanker bare er følelser og tanker, at de ikke kan skade oss konkret, og at ikke alle tanker gjenspeiler sannheten
Lev i øyeblikket, gjør noe Lev som om du oppdaget noe for første gang, som et nysgjerrig barn som ser det for første gang eller en vitenskapsmann
Når du kjeder deg, endre fokuser og engasjer deg i noe du elsker
Se for deg selv og alle de levende og ikke-levende tingene rundt deg. elsk noe
Gjør positiv tenkningsterapi. Ikke la negative tanker komme inn i hodet ditt.
Les: 0
