Hovedårsakene til cellulitt

Faktorer som forårsaker utvikling av cellulitt:

• Dårlig ernæring

• Mangel på sirkulasjon (blodstrøm)

• Svak kollagenstruktur i huden

• Overvekt eller økt kroppsfett

• Hormonelle endringer

• Mangel på fysisk aktivitet (en stillesittende livsstil)

Også hormonelle ubalanser, høye mengder stress, f.eks. som autoimmun sykdom eller diabetes Eksisterende medisinske tilstander, genetikk, dårlig ernæring, allergier, røyking, for mye soleksponering og andre toksisitetsårsaker kan forårsake hudproblemer som cellulitter, slapphet eller rynker.

Publisert i Journal of the European Academy of Dermatology, juli 2000. Ifølge en datert forskningsstudie,  cellulitt; Det kan være forårsaket av økte katekolaminnivåer på grunn av høyt stress og økte kortisolnivåer. Ting som stress og dårlig ernæring fører også til at kroppen vår bremser produksjonen av kollagen, som er et svært viktig stoff for å holde huden ung.

Hva er de beste matvarene for å redusere eller forebygge cellulitter?

• Linfrø. Lin er flott for hudhelse og vekttap fordi det endrer østrogennivået og kan øke kollagenproduksjonen. Derfor er det et effektivt våpen i kampen mot cellulitter.

• Fuktighetsgivende mat. Prøv å spise mer naturlig fuktighetsgivende mat, da dehydrering kan føre til oppblåsthet og tørr hud. Disse inkluderer: friske grønnsaker og frukt; spesielt melon, jordbær, agurk, selleri, sitrus og friske urter... Vær forsiktig med å spise frukt og grønnsaker, spesielt i sesongen.

• Mat med mye fiber. Disse inkluderer grønnsaker, oljefrø som nøtter og mandler og frukt. Fiber hjelper til med å rense tykktarmen, undertrykke sult, støtte stoffskiftet og balansere hormoner. Fiberrike matvarer som inneholder mange antioksidanter, for eksempel mørke bladgrønnsaker eller bær, er også fordelaktige på grunn av deres evne til å redusere skader fra frie radikaler (som elder huden).

• Rene proteinkilder.  Proteinmat av høy kvalitet som gressmatet storfekjøtt, frittgående fjærfe, beitegg, agnfisk kan øke stoffskiftet og bidra til å redusere cellulitter.

•  Mat som er rik på kalium. Å fjerne overflødig væske og avfall fra cellene kan bidra til å redusere cellulitter. Grønne bladgrønnsaker, avokado, banan, kokosnøttvann inneholder mye kalium.

• Sunnt fett (EFA og MCFA). Kokosnøtt og ikke-oppdrettsfisk inneholder fettsyrer som støtter sunt vev. Du kan få disse næringsstoffene ved å innta 1 ss kokosolje om dagen eller fisk 3 ganger i uken. (eller konsumer 1000 mg fiskeolje per dag) 

• Vann. Jeg antar at alle ikke vet at drikkevann er veldig viktig for å redusere cellulitter... Det er imidlertid verdt å minne om det. Ja! Vann holder huden fuktig og hjelper med å skylle ut giftige forbindelser fra kroppen din. Rens huden din ved å drikke 8-10 glass vann om dagen. Godt fuktet hud vil se frisk ut, mindre klumpete, tørr eller eldre Jeg vil prøve å fokusere på det du aldri har hørt eller hørt veldig lite om, fremfor det du allerede vet fordi du har lest det fra kilden. Til tross for alle metodene vi tror vi kjenner til, vil jeg fokusere på mindre kjente, siden det fortsatt ikke er noen permanent terapeutisk prosess.

  1. Matvarer som inneholder høye doser vitamin C (rød og grønn paprika)

  2.FODMAP du Det finnes mange vitenskapelige artikler om kosthold (polyoler, spesielt kjemikalier som brukes som søtningsmidler, sakkarin, aspartam, maltitol, mannitol, stevia, acesulfam, natriumcyklamat) som kjemiske stoffer som øker cellulitter.

  3. Glutenfri diett, hvete, Mindre cellulitt observeres hos de som holder seg unna dietter som inneholder bygg, rugmel og gluten som tilsetningsstoffer.

  4. Laktosefri diett; Å unngå melk og laktose, spesielt de som inneholder A1-kasein, reduserer risikoen for cellulitter. �r

  5. Metylerte xantiner; te og kaffe

  6. Å unngå trange klær som reduserer subkutan lymfestrøm så mye som mulig, sammen med sport og massasje, er blant de mindre kjente anti-cellulittbehandlingene.

  Jeg ønsker deg lyse og sunne dager.

   

  _{Les: 0}