Jeg bærer et sjenert hjerte fra natten
Jeg kan ikke fortelle deg at jeg er forelsket i deg selv om jeg dør
Genanseheten nevnt i disse versene til Özdemir Asaf bærer dype spor ikke bare i litteraturen, men også i dagliglivet. Omtrent 40 % av samfunnet oppgir at de er sjenerte. Så hva er forskjellen mellom sosial fobi (sosial angstlidelse) og sjenanse? Dette avhenger av graden av angst forårsaket av situasjonen. En sjenert person tilpasser seg situasjonen sin over tid. Den fobiske legger imidlertid mer vekt på kilden som skaper angst hos ham/henne.
Den sjenerte kan tilpasse seg sin nye situasjon etter en stund uten å bli blokkert. Fordi ønsket og motivasjonen til å bli akseptert i miljøet veier opp for frykten for avvisning. Sjenanse kan være en del av en persons karakter. Sjenanse bør ikke kalles en sykdom med mindre den er overdreven og ikke påvirker personens sosiale liv nevneverdig. Men i behandlingen av sosial fobi, som er en psykiatrisk sykdom, er det nødvendig å motta psykologisk og psykiatrisk støtte, ulike terapier og noen ganger psykotrope medisiner. Hvis begge eller en av foreldrene er altfor engstelige, nitidige, overbeskyttende og ikke liker barnets arbeid og viser en konstant kritiserende holdning, er disse barna sjenerte, engstelige kandidater for fremtiden.Generte mennesker er mest motvillige til å snakke offentlig. Da føler de seg henholdsvis ukomfortable med å bli inkludert i en ny gruppe, møte folk de ikke kjenner, snakke med noen av det motsatte kjønn og være i en stor gruppe med stort sett folk de ikke kjenner. Ungdomstiden er også en prosess som forsterker sjenanse. Sjenerte mennesker føler at det er mange øyne på dem som venter på at de skal gjøre et feil trekk. Ser alle konstant på deg eller snakker om deg? Selvfølgelig ikke! Du er ikke verdens sentrum. Selv om du vet dette, føler du fortsatt at alle ser på deg, alle øyne er rettet mot deg. Du kan oppleve tilpasningsproblemer i det nye miljøet du går inn i. I slike miljøer kan du være ukomfortabel med å bli lagt merke til av andre og skille deg ut.Generte mennesker har problemer med å innlede relasjoner. I miljøer som krever kommunikasjon forventer og foretrekker de at andre gjør dette for dem. De er ikke asosiale, folkens De ønsker å være sammen med andre mennesker, men de ønsker å føle seg trygge i miljøet og søker garantien for å bli akseptert uten kritikk. Hvis det ikke forårsaker noen problemer i det sosiale eller profesjonelle livet, kan vi kalle denne situasjonen bare en enkel sjenanse. Hvis det svekker livskvaliteten alvorlig, kan det være nødvendig å snakke om unnvikende personlighetsforstyrrelse eller sosial fobi Finnes det et sjenansegen? Selv om predisponerende faktorer for sjenanse er identifisert i noen studier, har ikke et spesifikt gen for sjenanse blitt identifisert. I studiene utført av J. Kagan ble det fastslått at omtrent 15-20 % av barna ble født med disponerende faktorer for dette. Amygdala-delen av hjernen til disse barna er mer følsom for stress. Men sjenanse kan ikke forklares utelukkende med en fysiologisk arv. Spiller kultur en rolle i sjenanse? I samfunn der stille, lydige, føyelige barn oppmuntres, møter vi oftere sjenerte individer. Eksistensen av sosialt aksepterte ordtak i vårt land som "Skam er komplementet til dyd" og "Når Adams rang øker, avtar hijaben" utløser sjenanse hos personen.
Hvordan takler vi sjenanse?
Som et resultat av erfaringene de fikk i sine egne studier, identifiserte forskere ved navn Michael og Giroda fire irrasjonelle grunnleggende oppfatninger hos de med sjenanseproblemer.
1.Hvis du stopper opp og venter i sosiale miljøer, vil noe godt skje. Denne misforståelsen ble utledet av frykten for å starte en samtale. Men for at to personer skal møtes, må minst én av dem gjøre en innsats. Hvorfor skulle ikke det være deg?
2.Andre mennesker er heldige som blir invitert til sosiale arrangementer. Dette er også en feil tanke. Folk som er aktive gjør en innsats for å møte andre og bruke tid. De overlater svært lite til tilfeldighetene.
3. Uansett hvor jeg er, vil muligheten til å sosialisere meg alltid være den samme. Dette er en unnskyldning for ikke å anstrenge seg.
4. Hvis noen virker likegyldige for meg, elsker de meg definitivt ikke og vil ikke elske meg. Denne troen får deg til å være unødvendig sjenert for mennesker og føle deg ensom. Kjærlighet krever imidlertid tid.
Les: 0
