Røykeavhengighet er det største folkehelseproblemet i vårt land og i verden. 4,9 millioner mennesker dør hvert år i verden på grunn av sigarettavhengighet. Hvis nødvendige forholdsregler ikke tas, forventes sigarettavhengighet å nå 10 millioner i 2020.
Folk i miljøer der røyking skades like mye som røykeren. Personer som utsettes for sigarettrøyk i samme miljø blir alvorlig skadet som passive røykere. Ulike studier viser at 70 % av hjemmene har minst én person som røyker. Pass på å ikke røyke i miljøer der barn er tilstede. Det er vårt ansvar å beskytte barn og unge mot røyking. Vi må først begynne å helbrede hjemmefra.
Hvordan påvirker sigarettavhengighet helsen vår?
Forskning viser at røyking øker risikoen for hjerteinfarkt med 2,5 ganger. I tillegg er 35 % av kreftrelaterte dødsfall hos menn og 15 % hos kvinner forårsaket av røykeavhengighet. Dessverre forkorter sigarettavhengighet forventet levealder med 14,5 år for kvinner og 13,2 år for menn.
Hva er de psykologiske effektene av sigarettavhengighet?
Det har mange psykologiske effekter som angstlidelse, glemsomhet og konsentrasjonsvansker, depressiv stemning, rastløshet, sinne og søvnforstyrrelser.
p>
Behandling av sigarettavhengighet med psykoterapi
Når jeg observerer miljøer hvor røyking er intens, forstår jeg at folk røyker etter en middag, i en pause etter en travel arbeidsplan , eller ty til røyking i en stressende periode. Trenger du en sigarett? Eller for å administrere disse prosessene? Hvilken betydning du tillegger røyking er veldig viktig. Når du gjentar en oppførsel ofte, blir den oppførselen en vane etter en stund. Røyking er også en atferdsvane. Når du innser dine grunnleggende behov som ligger til grunn for denne oppførselen og tar skritt for å håndtere disse prosessene, tar du kontroll for å bryte avhengighetskjeden. I psykoterapi skal klienten styre de prosessene han/hun velger å røyke i, takle de psykologiske effektene som oppstår i denne prosessen, og ta kontroll over livet sitt. Den har som mål å leve et sunt liv. Du kan få støtte for røykeavhengighet. Alle har rett til å leve sunt. Med kjærlighet og respekt.
Les: 0
