Du kan slappe av og rense fordøyelsessystemet med en 3-dagers flytende detox!
-
Huden min ble som en babys hud
-
Jeg føler meg lettere
-
Som om alle cellene mine ble fornyet
-
Jeg ble plutselig fylt med energi
Bare bruk flytende detox for å lage setninger som dette!
Hvis vi forklarer ordet detox; Vi kan si at det er "avgiftningsprosessen" som kroppen vår gjør naturlig. Bylivet vi lever i dag, bearbeidet mat og våre daglige spisevaner gjør at organene våre blir overbelastet med giftstoffer som de ikke kan takle på egen hånd. Det er derfor vi kan trenge å støtte kroppen vår til tider.
Så hvordan kan vi gi denne støtten? Hvis du spør, vil svaret mitt være flytende detox.
Denne typen detox er et væskebasert ernæringsprogram der selv fast mat inntas i flytende form. Varigheten av denne dietten er ikke veldig langvarig. Det anbefales å gjøre det i maksimalt 3 dager.
Dag 1
Morgen
3 selleristilker +1 agurk+2 grønnkålblader+1 skrelt sitron+1 grønt eple+1 tommelfinger ingefær+1 klype fennikel
Søk
( ødem te)
1 klype maiskvast + 1 klype kirsebærstilk + 1 sitron + 3-4 cm fersk ingefær 1 haug persille + 1 skivet tørket aprikos + 2-3 nellik + ½ grønt eple + 1 ss fennikel + 1 liter vann La alle ingrediensene og sitronene med skallet ligge i en kjele på svak varme til de koker lett.
Lunsj
1 haug med spinat + 1 håndfull kål + 1 grønt eple + 1 agurk + 1 pære (du kan konsumere det ved å blande det)
Søk
8-10 blader grønnkål+6 mellomstore rødbeter+5 selleristilker+1 pære+2-3 sitroner+1 cm ingefær
Kveld
Soppsuppe eller gresskarsuppe blandet
Dag 2
Morgen
1 glass mandelmelk +1 klype babyspinat + ½ avokado +1 stangselleri + 1 skive ananas +1 ts kanel +1 presset sitronsaft+ 2 -3 cm ingefær+ 5-6 isbiter
Lunsj
2 kiwi + 2 agurker +4 skjeer lett yoghurt eller 1 lett kefir (jeg foretrekker hjemmegjæret kefir) +4-5 kvister fersk mynte +5-6 isbiter
Søk
1 sitron +1 hode fersk ingefær + 1 teskje gurkemeiepulver + 1 teskje varm pepper +1 glass vann
Kveld
500 gram zucchini +2 fedd hvitløk +4-5 sjalottløk 1 klype hver dill og persille 1 ts chilipepper 1 ss linser 3 kopper vann
(Oppskrift: Myk opp løk og hvitløk med 1 ts olje. Kutt zucchinien i små biter. Kast squash, linser og hakket dill i vannet du legger i gryten. Tilsett vannet. Når det er kokt, er alle ingrediensene kokt. Ha det i en blender og tilsett røde pepperflak. Du kan servere det ved å pynte det med persille.)
Dag 3
Morgen
1 agurk + 1 haug persille + 150 g ruccola + 1 finger ingefær + 1 sitron + 1 ananasskive
Søk
1 kopp fennikelte eller kirsebærstilk
Lunsj
1 mandarin + 1 grapefrukt +3 skjeer geitoghurt eller lett yoghurt eller 1 lett kefir 2-3 cm fersk ingefær +1 ts chiafrø eller linfrø 1 ts kanel + 3-4 isbiter
Sveip
½ glass soyamelk, mandelmelk eller laktosefri melk + 1 ts pulverisert gurkemeie + 1 ts pulverisert ingefær + 1 ts pulverisert kanel. Du kan konsumere det ved å tilsett en veldig liten mengde sort pepper.
Kveld
Bønne- og zucchinisuppe:
2 kopper vann + 1 mellomstor zucchini + 110 gram grønne bønner + 1/4 persille (stilker fjernet og hakket) +1 tomat+ 1 fedd hvitløk+ ½ stilk selleri
Les: 0
