Psykoterapiprosessen begynner i det øyeblikket vi bestemmer oss for å motta psykoterapi. Noen ganger de traumatiske hendelsene vi opplever og våre reaksjoner på dem, og noen ganger innser vi at vi har vanskeligheter med å takle problemene selv; Det viser oss at vi trenger hjelp.
Det er ikke alltid lett å bestemme seg for å søke hjelp. Spesielt i vårt samfunn kalles det å få støtte fra spesialister som psykologer og psykiatere «å gå til den sinnssyke legen», og det kan nedvurderes og merkes. Denne situasjonen hindrer mange i å få hjelp i perioder med psykiske plager. Med tanke på disse ulempene, for å få hjelp; Først og fremst kreves en mental forberedelse.
Når vi er mentalt klare og bestemmer oss for å søke hjelp, dukker det opp et nytt spørsmål? Hvem og hva slags støtte bør jeg få?
Noen ganger hører vi fra omgivelsene våre; Det er de som formidler sine erfaringer som "Jeg gikk til den psykoterapeuten, det var veldig bra for meg eller det var ikke bra i det hele tatt". Noen ganger tenker vi på å gå til de mest kjente og populære menneskene. Noen ganger møter vi en spesialist som dukker opp på en klinikk som vi søkte helt ved en tilfeldighet. I denne søkefasen møter vi noen ganger den rette psykoterapeuten. I tilfelle vi ikke kan møtes; Ute av stand til å løse problemet og ikke møte forventninger fra psykoterapi er vanlige situasjoner.
Så; Vi kan si at det å finne riktig psykoterapeut er den viktigste betingelsen for å få riktig hjelp. Så hvordan kan vi finne den rette psykoterapeuten?
Først av alt, la oss snakke om hva psykoterapi er og hvem som kan gjøre det. Psykoterapi er en intervensjon rettet mot å forbedre mental helse, adressere problemene folk opplever med sine følelser, tanker og atferd, med sikte på å endre ved å øke bevisstheten. For at en spesialist skal utføre psykoterapi; må ha fått litt opplæring og veiledning i hvordan man gjør psykoterapi. Så ikke alle psykologer eller psykiatere er psykoterapeuter!
Som klient bør følgende vurderes ved valg av psykoterapeut:
-
Om spesialist vi vil søke hjelp fra er en psykoterapeut. For å forstå, spør om han har fått opplæring i noen terapiskole. Å undersøke deres sertifikater eller vitnemål vil gi oss en idé.
-
Vi kan spørre henne om hun har erfaring med temaet vår klage, har hun sett lignende klienter før, og hvilken metode hun har jobbet med.
-
Psykoterapeuter må ha omfattende kunnskap om psykopatologi, det vil si psykiske lidelser, men likevel kan ikke alle psykoterapeuter jobbe for enhver sykdom og kan spesialisere seg på visse områder. Av denne grunn vil det å spørre psykoterapeuten vi skal møte innen hvilket felt han/hun spesialiserer seg på gjøre oss i stand til å ta det riktige valget. For eksempel kan en psykoterapeut som er spesialist i seksualterapi ikke være tilstrekkelig utstyrt for en klient som har noen vanskeligheter som følge av traumet han har opplevd.
-
Til slutt; Selv når vi møter en psykoterapeut vi har valgt ved å ta hensyn til alle disse, bør vi gi tid til oss selv og terapeuten vår og vite at denne prosessen kanskje ikke alltid er lineær og at det er en prosess med opp- og nedturer. På det punktet hvor vi tror at vi ikke har nytte av terapi; vi kan dele dette med vår behandler og sammen finne ut hva som holder tilbake.
Husk at mental helse er like viktig som vår fysiske helse, og å gjøre de riktige intervensjonene når det er nødvendig øker livskvaliteten vår.
Les: 0
