Det er naturlig å sørge over tapene våre, og vi må oppleve denne sorgen. Det kan være forstyrrelser i vårt daglige arbeid og vi kan oppleve psykiske plager. For å leve et sunt liv må vi fullføre sorgprosessen etter tapet vårt. Sorg betyr ikke at vi glemmer eller misliker tapet vårt. Det betyr at vi kan klare oss ved å akseptere følelsene våre som oppstår etter tap. Selv om sorgprosessen er normal, er den noen ganger utfordrende og krever tid, mot og støtte for å komme gjennom prosessen.
Etter tapet av en kjær, kan sorgprosessen vår gå gjennom stadier av sjokk-fornektelse / sinne / forhandlinger / depresjon / aksept, noen av dem kan bytte plass. Eller noen ganger opplever vi kanskje ikke en av disse stadiene.
Når vi er i sorgprosessen, kan det være nyttig å dele smerten vår ved å kommunisere med familien vår og folk rundt oss, i stedet for å oppleve det alene. I løpet av denne perioden, la oss være oppmerksomme på å sikre at vi får nok søvn, spiser balansert mat og vår fysiske helse. Ved å snakke om tapet vårt og dele våre felles minner med familien vår, kan vi forstå hverandre bedre og gjøre slutt på sorgen lettere. I motsetning til hva man tror, ​​når vi ikke tier og snakker om tapet, når vi ikke fjerner bildene, men ser på dem, er vi i sorgprosessen. Siden det å kunne uttrykke følelsene våre er svært viktig for vår mentale helse, kan det være nyttig å skrive hva som er inni oss og reflektere det i bilder. Å gråte kan også være en god måte å uttrykke smerten vår på og hjelpe oss å slappe litt av. Det er viktig for oss å delta i begravelsen og besøke graven etter begravelsen slik at vi kan ta farvel med tapet og se fakta i øynene. Å være sammen med våre kjære på dødsdagene kan lette situasjonens vanskeligheter. Å delta i aktiviteter knyttet til tapet vårt på spesielle dager som minner oss om tapet vårt, vil gjøre sorgen vår lettere, selv om den er vanskelig. For eksempel, etter et tap i familien vår, blir halva delt ut eller lokma skjenket, tradisjonelle måter som disse kan også hjelpe oss i sorgprosessen. Vi kan fullføre sorgen bare ved å være tilstede på stedet der vi opplevde tapet vårt, la oss ikke flytte bort eller besøke. La oss prøve å gjenoppta vårt arbeid og forhold i livet så mye vi kan. Når vi ikke kan takle vår smerte og Når vi ikke kan fortsette kjendisjobbene våre, kan det å få psykologisk hjelp fra en psykisk helsepersonell være den beste avgjørelsen for oss selv og våre kjære.
Les: 0
