Den kliniske praksisen med kognitiv atferdsterapi (CBT) er basert på et velutviklet sett med teorier som brukes for å veilede terapeutens handlinger i utforming av behandlingsplaner. CBT er en tilnærming basert på to sentrale prinsipper:
1. Våre evner til å kjenne (kognisjoner) har en innvirkning på våre følelser og atferd.
2. Hvordan vi oppfører oss og handler kan sterkt påvirke våre tankemønstre og følelser.
Synset om at å utvikle en sunn måte å tenke på kan redusere tristhet eller føre til større lykke har vært et vanlig tema på tvers av mange generasjoner og kulturer. Aaron T. Beck var den første som utviklet teorier og metoder for bruk av kognitive og atferdsmessige intervensjoner for emosjonelle lidelser. Becks tidlige formuleringer fokuserte på rollen til maladaptiv informasjonsbehandling i depresjon og angstlidelser. I en serie artikler publisert på begynnelsen av 1960-tallet beskrev Beck den vitenskapelige konseptualiseringen av typen depresjon der symptomer er assosiert med negativ tenkning på tre domener: selvet, verden og fremtiden. Teoriene og metodene skissert av Beck og mange andre bidragsytere til den kognitive atferdsmodellen har blitt utvidet til en lang rekke tilstander, inkludert depresjon, angstlidelser, spiseforstyrrelser, schizofreni, bipolar lidelse, kroniske smerter, personlighetsforstyrrelser, rusforstyrrelser. p>
Hvordan fungerer denne modellen?
Kognitiv prosessering får en sentral rolle fordi mennesker hele tiden vurderer betydningen av hendelser rundt dem og miljøet de eksisterer i, og kognisjoner er ofte forbundet med emosjonelle reaksjoner. I CBT oppmuntrer terapeuten pasienten til å utvikle og anvende adaptive bevisste tenkeprosesser som logisk tenkning og problemløsning. Den streber også etter å hjelpe pasienter med å gjenkjenne og endre patologisk tenkning på to relativt autonome nivåer av informasjonsbehandling (automatiske tanker og skjemaer). Automatiske tanker er tanker som dukker opp raskt når vi er midt i en situasjon eller når vi husker hendelser. S Emas er vår kjerneoppfatning om oss selv som er vanskelig å endre og dannes tidlig i livet. De har en tendens til å vare livet ut. Disse har en svært viktig rolle i å hjelpe folk med å skanne, filtrere, kode og gi mening til informasjon som kommer fra miljøet.
CBT lærer folk å tenke på måten de tenker på. Det er en terapi rettet mot det gitte problemet, ofte i et kortvarig format.Den brukes vanligvis i økter som varer 40-45 minutter. En problemfokusert tilnærming er høyt vektlagt fordi oppmerksomhet på aktuelle problemstillinger bidrar til å stimulere utviklingen av handlingsplaner for å motvirke symptomer som håpløshet, hjelpeløshet, unngåelse og utsettelse. En av de ekstra fordelene med å fokusere på nåværende funksjon er at det bidrar positivt til den terapeutiske relasjonen.
Mange av atferdsteknikkene som brukes i CBT hjelper mennesker:
Forhindre tilbakefall av sykdommen Målet er å utvikle CBT-ferdigheter. CBT er en av de mest brukte formene for psykoterapi for psykiatriske lidelser.
Les: 0
