I følge Raymond J. Corsini (2011) er psykoterapi en prosess som fokuserer på personen og hjelper mennesker å finne måtene de tenker, føler eller oppfører seg på på måter som ikke tilfredsstiller dem. I psykoterapi gis ikke individet informasjon, forslag eller kommandoer om et emne. Det er rettet mot å forstå seg selv. Det gis veiledning til klienten til å lage egne løsninger på sitt problem eller problemer.En person som har fått psykoterapiutdanning og utfører psykoterapi kalles psykoterapeut. Psykoterapeuter er personer med høy generell kunnskap som bruker uvanlige teorier, det vil si tankesystemer, eller som samler noen eller alle teorier og bruker en eller flere applikasjoner for å oppnå de resultatene de ønsker. Alle psykoterapeuter kan også betraktes som metodeinstruktører. De fleste psykoterapier er rettet mot å forandre mennesker. Det får folk til å tenke, føle og handle annerledes. Kognitiv terapi tar sikte på å bearbeide nødvendig informasjon om klienten og sette i gang positiv endring i klientens liv Kommer fra bakgrunn av menneskelig utvikling og individuell læring; Det tekniske systemet som inkluderer handlingene til mennesker som tenker, føler, tillegger ulike betydninger, oppfatter og tolker viktige hendelser kalles det kognitive systemet.
Det kognitive systemet behandler informasjonen som kommer fra de fysiske og sosiale miljøene til mennesket og individet må reagere deretter. For å reagere har individet evnen til å delta i stimuli, hendelser, minner og tanker med en følelsesmessig respons. Samtidig må responsen bevisst eller ubevisst samhandle med de mekanismer og psykologiske systemer som gir opphav til atferden, sikre dens kontinuitet og dirigere den. I følge Aaron Becks (1996) kognitive modell er det mange nivåer av kognitive evalueringer. Det første laget er de automatiske tankene som oppstår fra dem, kommer mot personen, er assosiert med ansvarlig oppførsel eller forstyrrende følelser; slik som tankelesing, personalisering, preging, klarsyn, scarification eller binær (alt eller ingenting) tenkning.
Automatiske tanker kan være sanne eller usanne. Noen ganger kan reaksjonene som gis være uforenlige på grunn av misforståelser og tolkning av hendelser eller meningsløs tolkning. Generell Folk blir overrasket over å høre at følelsene deres faktisk er et resultat av måten de tenker på en hendelse, og at de kan ha svært forskjellige følelser når de endrer tolkningen. Folk kommer til terapi ikke fordi de ikke kan tenke rasjonelt; Det kan være fordi deres følelser, oppførsel og relasjoner er problematiske. Det bør være kjent på dette stadiet at; Tanker og følelser er separate fenomener, men tanker skaper følelser (og atferd). Følelser er en måte å oppleve følelser på. Du kan føle deg engstelig, deprimert, sint, redd, håpefull, merkelig, hjelpeløs, selvkritisk. Følelser kan ikke diskuteres, men bare tankene som fører til en følelse kan diskuteres. Terapeuter kan forklare klienter hvordan tanker skaper følelser og hvordan de kan øke eller redusere en følelse.
Følelser kan endres ved å bruke positive tenkningsmetoder som kan erstatte negative tanker. Disse skiftende følelsene gir gevinster til individet. Klienten lærer å se på samme problemstilling fra ulike perspektiver. Klienten lærer å stille spørsmål ved og tolke automatiske tanker som er sanne eller usanne. Denne læringsprosessen foregår ganske systematisk.
Kognitiv terapi er en svært strukturert, kortvarig terapi som varer mellom 12-16 uker totalt. Målet med kognitiv terapi er å ta positive skritt i å motta og behandle informasjon. I løpet av terapiprosessen, som krever at disse trinnene oppfylles, undersøker og undersøker terapeuten og klienten i samarbeid klienten selv, andre bortsett fra klienten, og klientens tro på verden. Atferdseksperimenter og verbal praksis brukes til å undersøke alternative tolkninger av klientens dysfunksjonelle tanker og vurderinger og for å produsere resultater som støtter mer akseptable oppfatninger og muliggjør terapeutisk endring.
Kognitiv terapi erstatter ikke negativ atferd med positiv. . Ønske er basert på fakta, ikke på tenkning. På samme måte forutsetter ikke kognitiv terapi at folks problemer er en fantasi. Klienter kan ha både alvorlige sosiale, økonomiske eller helseproblemer og funksjonshemming. Men i tillegg til problemene har de også fordomsfulle tanker om seg selv, sin situasjon og sine ressurser, og sin reaksjonsstil. påvirker dem og hindrer dem i å finne løsninger. For eksempel; Et individ som ikke kan nyte livet og opplever intens uro har negative ideer og negative fordommer om seg selv, verden og fremtiden. Individet benekter eksistensen av bevis som forfalsker ham/henne og fokuserer selektivt på informasjon som passer med negativiteten i følelsen av ulykkelighet. Den kognitive modellen utforsker begge former for bevis for å undersøke dem. I følge den moderne kognitive modellen utviklet av Beck og vennene hans, er vinklingen av vitenskapelig tanke som forfølger "ikke-bekreftelsen" eller "falsifiseringen" av en tro, det vil si beviset på hvordan en tro er feil og utilstrekkelig, snarere enn bare på jakt etter bekreftende bevis, bør undersøkes. I ulike sykdomstilstander, som å ha problemer med å kontrollere graden av angst eller angsttilstand, oppleve intens ulykkelighet eller atferdsmessige og emosjonelle overdrivelser, være for mistenksom (mistroisk) eller overdreven tvangstanker, og andre, påvirker en viss skjevhet hvordan personen vil absorbere ny informasjon. Så, for eksempel, en person som lider av intens angst har en skjevhet og erkjennelse mot selektiv tolkning av temaer som kan være farlige for ham eller henne. Under forhold med ekstrem mistenksomhet og mistillit fører den rådende feiltolkningen til overgrep eller konflikt.Frykt og angst er basert på menneskers fryktelige opplevelser. Disse inkluderer frykt for slanger, frykt for ensomhet, mørke, åpne rom, sosialt samvær, avvisning, konkurranse, konfrontasjon, rastløshet, å gjøre feil, tap, evaluering og frykt for å bli redd. Men selv om folk innser at deres frykt ikke truer livene deres og noen ganger oppfatter dem som absurde, kan frykt fortsette å eksistere i livene deres. Ifølge William J. Knaus, frykt og angst; ved å utdanne seg mot unødvendige tanker og reaksjoner, ved å lære å konfigurere emosjonell toleranse, og ved å kontrollere fryktelig atferd og desensibilisere personen til hans frykt; Det kan overvinnes meget effektivt med denne metoden vi kaller kognitiv terapi.
Dersom mennesker ikke hadde evnen til å motta relevant informasjon fra omgivelsene, tolk den og ha en strukturert, kontrollert handlingsplan basert på dette tolkning, ville de dø eller dø umiddelbart. Det ville være uunngåelig å bli ødelagt, ellers ville vi bli typiske roboter. Men selv om individers oppfatning av seg selv og andre, deres mål og forventninger, minner, fantasier og tidligere lært kunnskap ikke styrer beslutningsmekanismen angående overlevelse, påvirker de den i betydelig grad. Noen tro er avhengig av individets kultur, kjønnsrolle, religion eller sosioøkonomiske status. Terapi kan fokusere på problemløsning ved å forstå hvordan disse overbevisningene påvirker klienten.
Les: 0
