Et lykkelig seksualliv er alles ønske. Husk imidlertid at for at seksualiteten din skal tilfredsstille deg, må følelsene dine først tilfredsstilles. I tillegg vil jeg denne uken gi deg 50 forslag til hvordan du kan piffe opp seksuallivet ditt og være lykkelig...
1. Husk at det beste afrodisiakum er et lykkelig forhold.
2. Husk at seksualitet begynner før soverommet, ikke undervurder kraften til meldinger-chatter-komplimenter i løpet av dagen.
3. Ta vare på din personlige pleie og hygiene for din ektefelle.
4. Ikke tilskriv seksuelle problemer umiddelbart til stress, se etter organiske årsaker.
5. Få testosteronnivåene dine kontrollert regelmessig over 40 år.
6. Ikke få panikk umiddelbart etter en engangsfeil. Kontakt lege hvis seksuelle problemer vedvarer i 1-2 måneder.
7. Slutte å røyke. Drikk alkohol med måte.
8. Når seksuelle følelser utvikler seg spontant, opplev seksualiteten til det fulle uten å utsette disse følelsene.
9. Vær oppmerksom på partnerens tilfredshet for din felles lykke. Få hjelp hvis du har for tidlig utløsning. Forleng ejakulasjonstiden med medisinske behandlinger, biofeedback og seksuell terapistøtte.
10. Organiser «Golden Nights» en gang i uken, prøv en ny stilling, en annen stimulering.
11.. Stimuler partneren din både følelsesmessig og seksuelt Motiver dem.
12..Ha det gøy og le sammen på og utenfor soverommet!
13.. Snakk til partneren din om hva du liker innen seksualitet, den ideelle frekvensen for deg og seksuell atferd.
14..Bruk ereksjonsmedisiner kun under tilsyn av en lege. Lær hvilken type medisin som passer deg, dosering og bruksmåte.
15..Ikke overse prostatakontrollene dine, ha PSA-verdiene dine og undersøkelser regelmessig over 40 år.
16..Det er veldig stressende. Hvis du er en mager, inaktiv mann, få sjekket hormoner, penisårer og nerver, selv om du er i ung alder.
p>
17..For å lindre stress fra soverommet, prøv sakte sex, forspill og Opplev samværet intenst med langsomme bevegelser.
18..Husk at virtuell sex ikke har egenskapene til et ekte forhold som gjensidig harmoni, å dele det samme miljøet og fysisk samhold.
19..Ikke sammenlign deg selv med forestillinger innen pornografisk innhold.
20..Hvis du tror det er en insuffisiens i penisstørrelse og volum, sørg for å bli undersøkt av en spesialist, ikke bruk medisiner, lotion eller annen behandling på din egen.
21. Ikke hør på urbane legender som sier at seksualitet har en holdbarhet. Det er mulig å forbli seksuelt aktiv til svært høy alder.
22.Gjør Kegel-øvelser daglig for å utvikle musklene i det seksuelle området. Men sørg for at du jobber med de riktige musklene. Enda bedre, støtte det med biofeedback-studier i et klinisk miljø.
23. Sikt på periodisk samleie ved sex. Ikke overskrid 3 uker. 1-2 dager i uken er et godt mål.
24.Andropause krever testosteron, seksuell styrke, prostata, metabolisme og emosjonell støtte. Bruk et godt seksuelt antialdringsprogram sammen med hormontilskudd.
25. Undersøk penis og testikler manuelt minst en gang i måneden. Rådfør deg med en lege i tilfelle masse eller lesjon.
26. Gå ned i overvekt for en god ytelse. Overflødig fett forstyrrer hormonsystemet i kroppen, og magefett får penis til å se mindre ut enn den er.
27. Les de seksuelle bivirkningene av medisinene du bruker. Hvis du opplever seksuelle prestasjonsproblemer etter å ha tatt en ny medisin, må du ikke slutte å ta medisinen på egenhånd, men rapportere situasjonen til legen din.
28. Revitaliser de små karene som gir ereksjon i penis ved å trene regelmessig i 30-35 minutter hver dag.
29. Få kvalitetssøvn, få hjelp for kroniske søvnproblemer.
30. Få hjelp for psykiske problemer som depresjon og angstlidelser.
31. Bekymre deg mindre, fokuser mer på øyeblikket.
32. Hold deg unna seksuelle urtetilskudd som selges på internett med ukjente ingredienser, produksjonsmetode og plassering.&nb sp;
33. Unngå ubeskyttet samleie, uansett alder.
34. Følg en orgasmisk diett rik på omega-3, sink og magnesium.
35. Ha fysiske interaksjoner med partneren din, for eksempel kyssing og klem, ikke bare under sex, men også til andre tider.
36. Som et par, sett oksygenmasken på deg selv først. Hold forholdet ditt friskt med uventede overraskelser og en romantisk kveld.
37. For å beskytte deg mot erektil dysfunksjon, administrer risikoene dine som diabetes, høyt blodtrykk, for høyt kolesterol og hjertesykdom.
38. Undersøk nye behandlinger som forbedrer erektil funksjon, for eksempel penis sjokkbølgeterapi.
39. Ved urinveisplager, sørg for å få undersøkt prostata og urinveier for å unngå seksuelle problemer.
40. Hvis du opplever intens angst for om du kan opprettholde hardhet, står du overfor problemet med prestasjonsangst.
41. Ikke tilskriv din mangel på seksuell motvilje umiddelbart til stress.
42. Hvis du har alvorlig erektil dysfunksjon, kontakt legen din om penisproteser (lykkestokk).
43. Hvis du har et krumningsproblem i penis, bli undersøkt for Peyronies sykdom.
44. Ta opp seksuelle problemer som "vi", ikke "deg" eller "meg".
45. Få testosteronnivået, penisårene, nervene, musklene i kjønnsområdet og prostatafunksjonen sjekket med en seksuell sjekk rundt 40 år.
46. Ta deg tid til å forberede deg før sex. Tilstrekkelig forberedelsestid, forspill er stimulerende for både menn og kvinner.
47. Selv om du er vant til det høye tempoet i hverdagen, aktiver seksuell lyst og nytelse ved å bremse ned berøringen og stimuleringen under sex.
48. Lær de anatomiske forskjellene mellom menn og kvinner og lag en rutine som vil tilfredsstille begge parter.
49. Husk at kvalitet er viktig, ikke poengsum.
50. Pass på å skape et miljø som vil trigge sansene dine og hvor du ikke blir forstyrret.
< br />
Les: 0
