Ved demens forsvinner forbindelsene mellom nerveceller i hjernen gradvis. Den vanligste typen demens er Alzheimers. I følge den siste forskningen, irisin (trening) hormon; Den beskytter hjerneceller mot skader og aldring. Eksperter uttaler at personer som har hatt utilstrekkelig fysisk aktivitet gjennom hele livet, har lave irisinnivåer, og påpeker viktigheten av å trene på irisinhormonet.
Demens ødelegger hjerneceller
Med demens avtar nerveceller i hjernen og/eller forbindelser mellom nerveceller gradvis og , forsvinner.
Derfor kan ikke hjernen lenger fungere ordentlig. På grunn av forstyrrelser i hjernen kan ikke personen ta vare på seg selv og blir etter hvert helt avhengig av andre for omsorg. Hos noen utvikler sykdommen seg veldig raskt og hos andre sakte. Mens hukommelsesforstyrrelser vanligvis kommer til syne i begynnelsen av sykdommen, oppstår det også problemer i personens tenke- og taleevne. I tillegg kan det være endringer i personens karakter og oppførsel. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, kan personen miste kontrollen over livet sitt og trenge andres hjelp til egen omsorg på grunn av vanskeligheter i daglige gjøremål. Ved demens dør pasienten av en annen sykdom eller infeksjon (lungebetennelse) eller av manglende evne til å svelge.
Den vanligste typen demens: Alzheimer
Alzheimers sykdom er en fysisk tilstand i hjernen, det er en sykdom. I løpet av denne sykdommen utvikles plakk og floker i hjernen, noe som forårsaker død av hjerneceller. Samtidig har personer med Alzheimers sykdom mangel på noen viktige kjemikalier som overfører meldinger i hjernen. Alzheimers sykdom utvikler seg også og symptomene blir verre over tid. Det antas at det er rundt 300 tusen Alzheimers-pasienter i Tyrkia. Det er mulig å si at denne sykdommen vil være det viktigste helseproblemet i Tyrkia etter 30-40 år, som et land hvor den unge befolkningen gradvis vil bli eldre.
For å beskytte mot Alzheimers: Spis sunt og beveg deg!
Si farvel til røyking, spis økologisk mat, spis sesongens grønnsaker og frukt, prøv å ikke innta rent sukker. Eliminer bestrålt mat fra livet ditt, lag måltider ved lave temperaturer, spis fermentert mat rik på nyttige bakterier som yoghurt-eddik og sylteagurk, spis lavkalori, hold vekten under kontroll, ikke forsøm sunn soling, gå til regelmessige helsesjekker , få kvalitet og tilstrekkelig søvn. Det bør inkluderes i livet ditt, håndtere stress, ta hensyn til hygiene og gjøre bevegelse til en livsstil.
Regelmessig trening øker irisinhormonet p>
Irisin, dets populære navn Trenings-/sportshormonet begynner å frigjøres under trening og kulde. Hvis du begynner å trene regelmessig, vil irisinen også frigjøres regelmessig, noe som gjør deg treningsvennlig. Nyere forskning viser at irisin er engasjert i en krig med fett på to fronter.
1) Det aktiverer genene som forvandler dårlig hvitt fett til godt brunt fett,
2) Det gjør det mulig for udifferensierte stamceller å bli benbyggende celler i stedet for å lagre fett.
Ikke bare det, den kan også beskytte hjernecellene våre mot skader og aldring.
Når vi svetter, begynner irisinhormonet å produseres. Studier utført på overvektige kvinner viser at en enkelt økt med moderat eller høy intensitet trening om ettermiddagen, intense utholdenhets- og styrkeøvelser øker irisinhormonnivået betydelig.
Utilstrekkelig trening utløser Alzheimers! p> strong> Trening, irisinhormonet, begynner å avta ved sykdommer av Alzheimers type. Irisin er lokalisert i hippocampus-regionen i hjernen til mus og mennesker. Mens redusert irisin ikke endret hukommelse eller atferd hos normale mus, ble hukommelse og atferd negativt påvirket hos mus med Alzheimers. Fraværet av iris reduserer også evnen til å danne nye nerveforbindelser. Studier viser at personer som har lavt nivå av fysisk aktivitet gjennom hele livet har lave irisinnivåer, som er en av faktorene som forårsaker utviklingen av Alzheimers sykdom. Med andre ord, opprettholdelse av irisinnivået med bevegelse kan bidra til å beskytte personen mot Alzheimers sykdom, akkurat som et balansert kosthold og ikke inntak av sigaretter og alkohol. For den beste treningen, fysioterapi. Rådfør deg med terapeuten din De styrkende øvelsene du gjør med enten kroppsvekten eller sandsekker/treningsbånd etter en kraftig tur vil få deg til å svette og la dette mirakuløse hormonet strømme gjennom blodårene dine. For å ha denne fantastiske fettforbrenneren uten bivirkninger, er alt du trenger å gjøre å bevege deg nok til å svette. Rådfør deg med fysioterapeuten din for å finne ut hvilke øvelser som er mest hensiktsmessige og fordelaktige for deg.
Les: 0