Etter brystkreftdiagnose har kvinner en tendens til å revurdere ernæring og livsstil. Et sunt kosthold er faktisk en av de viktigste faktorene som skal følges etter brystkreftbehandling. I tillegg til kosthold er styrking av immunforsvaret, fysisk aktivitet og bekjempelse av stress viktige faktorer å vurdere.
Diett etter brystkreftbehandling
Først og fremst , vi trenger å vite at brystkreft er Dessverre er det ingen mat- eller diettoppskrift som direkte forhindrer at det oppstår eller kommer tilbake. Vi skal imidlertid undersøke kostholdet som reduserer risikoen for brystkreft her.
1-Andelen grønnsaker, frukt og fullkorn i kosten bør økes.
Å ha kl. minst 5 porsjoner frukt eller grønnsaker i det daglige kostholdet er gunstig for forebygging av brystkreft. Enda bedre, disse grønnsakene og fruktene er rike på antioksidanter, antiøstrogener og kjemopreventive fytokjemikalier. Hvis vi utdyper dette temaet litt mer, er brokkoli, blomkål, kål, purre og rosenkål i forkant i denne forbindelse. Det bør inntas i overflod.
Salat, salat, spinat og chard bør spises ofte. Løk, hvitløk og tomater bør inkluderes i salater.
Forbruk av frisk frukt, spesielt appelsiner og sitroner, bør ikke unngås.
Det anbefales også å øke forbruket av hel korn i kostholdet etter brystkreftbehandling. . Fullkorn er ubearbeidet mat og inneholder vitaminer, mineraler, fytokjemikalier og høye mengder fiber. Med disse egenskapene reduserer de effekten av hormoner på utviklingen av brystkreft. Mat laget av full hvete, rug, bulgur, havre og bygg kan spises.
2- Forbruket av animalsk fett, innmat, fløte og iskrem som inneholder høyt metningsfett bør reduseres.
3- Inneholder transfett Forbruket av margarin, ferdige bakervarer og kjeks bør reduseres.
4- Forbruket av fet mat som inneholder Omega 3 bør økes.
Det foreslås at Omega 3 reduserer utviklingen av brystkreft. Det anbefales å innta fisk rik på Omega 3 tre ganger i uken.
5- Forbruket av vegetabilske proteiner bør økes.
6- Alkoholforbruk. Det er nødvendig å unngå.
Les: 0
