Hei! Er spiseatferd et behov, valg eller avhengighet? Jeg vil starte med å se etter svar på disse spørsmålene. Jeg vil gjerne dele interessante setninger som jeg har hørt fra mine klienter som har problemer med slanking. «Jeg har akkurat begynt på en diett, jeg blir utrolig sulten. Når jeg kjeder meg, blir jeg sulten. Når jeg er i dårlig humør blir jeg sulten, er jeg stresset spiser jeg. Når jeg er glad, øker appetitten. Er det greit om jeg går på diett når jeg er mett? Det er noe med kjøkkenet som tiltrekker meg. Spesielt om natten.
Det viktigste av våre biologiske behov er ernæring. Så, er spiseatferd bare for å fylle magen? Dekker det andre behov vi har? Ja. Å føle seg sulten og mette magen starter med visuell nytelse, fortsetter på ganen og tungen, og fortsetter til magen og blodets fylde når ideelle verdier. I alle disse prosessene er det både behov, valg og avhengighet. Behov er en biologisk prosess, det er naturlig. Preferanser og avhengighet får oss ofte til å avvike fra den naturlige og sunne linjen. For eksempel er det en seremoni kalt søndagsfrokost i vår kultur. Det er to-tre typer av alt på bordene, og vi fortsetter å spise etter at vi er mette. Har du noen gang sett en overvektig løve eller sjiraff? Du kan ikke se. Fordi andre skapninger instinktivt bare spiser den mengden de trenger. Så hvorfor fortsetter mennesker å spise etter at de er mette? Hvis du sier det, kan øynene hans ikke få nok. Denne delen er psykologisk sult. Han er aldri fornøyd. Fordi problemet ikke er magen, men sinnet. Når du spiser, slapper det av, angsten din lindres, og det får deg til å føle deg trygg. På den annen side er han ukomfortabel fordi han har gått opp i vekt. Så ved å bruke testamentet forbyr han seg selv å spise. Når han forbyr det, presser den umettelige psykologiske sulten i ham stadig mer og mer, og en dag gir han opp og spiser mer enn før og går opp i vekt. Så, er de som bryter Dietten mennesker med svak vilje? Aldri. Tvert imot er viljen deres sterkere enn de flestes. Se hva de oppnår i andre fag. Så hvorfor stammer denne fiaskoen fra svakhet i viljen? viljekonflikt. Den uendelige konflikten av viljer i deres sinn. La oss tenke slik. Du vet, da vi var små spilte vi dragkamp i to grupper. Uansett hvilken side som trakk mer ville vinne. En lignende tautrekkmekanisme er satt opp i våre sinn. Den ene siden oppfordrer deg til å spise, den andre siden oppfordrer deg til å ikke spise. En person som er revet mellom de to er verken komfortabel når han spiser eller ikke spiser, fordi den andre siden fortsetter å rykke. Han lar deg aldri være alene. Uansett hvor mye viljestyrke vi prøver å tåle, vil vi definitivt gi opp en dag. For det er en uforminsket slepebåt på den andre siden. Hvis en konkurranse du ikke kan vinne fortsetter i flere år, øker vår tendens til å gi opp
VILJEKONFLIKT
EAT
Fornøyelig
p>Det får deg til å føle deg sterk
Stresset avtar
Du blir glad
SPIS
Helsen din blir dårligere
Du vil ikke være sprek og vakker
Din selvtillit vil avta
Du vil være misfornøyd
Så hva bør gjøres i denne situasjonen? Hvis vi prøver å ikke spise, vil vi oppleve konflikt. Måten å avslutte denne viljekonflikten på er å stoppe kranglingen til partiet som sier YE. Trenger vi virkelig å spise mer? Nei. Gjør overspising deg virkelig glad? Nei. Hjelper det å spise mye virkelig stress eller hjelpe oss med å løse problemene våre? Nei. Slik må vi ødelegge siden som befaler oss å spise. Selvfølgelig må vi overbevise våre sinn ved å presentere rasjonelle bevis. Vi må eliminere falske oppfatninger og erstatte dem med sunn og realistisk informasjon. Når vi gjør dette, spiser vi automatisk så mye vi trenger. Hvordan vet vi hvor mye vi trenger? Dette finnes selvfølgelig også i våre genetiske koder. Når vi oppnår dette, vil det ikke være tau, konflikt eller dra. Jeg ønsker bekvemmeligheter. Farvel
Les: 0
