Forekomsten av diskusprolaps i moderne samfunn, inkludert vårt land, er omtrent en tidel. Lumbalbrokk ses for det meste mellom 30-50 år og ses likt hos begge kjønn. Yrkesrelaterte lumbale brokk er mer vanlig hos menn, mens frekvensen av lumbal brokk øker hos kvinner på grunn av overvekt og graviditet. Ubalanserte bevegelser og løfting av vekter utover kroppen utgjør en risiko for de som begynner med sportsaktiviteter senere. Personer som begynner med pilates i voksen alder er den gruppen pasienter som ofte henvender seg til oss med korsryggsmerter og diskusprolaps. Det vil være mer hensiktsmessig for de som begynner med pilatesidrett, som har blitt utbredt blant kvinner i dag, i voksen alder, å starte med øvelser som styrker ryggraden. Spinalsykdommer basert på stående vektbæring er vanlig hos unge menn. I denne aldersgruppen, hvis han/hun skal starte med ryggradsforsterkende øvelser og løfte vekter, vil løftevekter med ryggraden støttet i sittende eller liggende stilling være beskyttende. Er det?
Vi kan si at personer med et aktivt arbeidsmiljø og livsstil er særlig rammet i pandemiperioden. Spesielt i den avanserte aldersgruppen, som oftere måtte være hjemme, økte rygg- og ryggsykdommer. Men med nedleggelsen av treningssentre, arbeidsplasser og utdanningsinstitusjoner, nødvendiggjorde utviklingen av nettbasert utdanning og arbeidsstiler en stillestående livsstil og sittende arbeid. I denne perioden økte korsryggsmerter og brokk i aldersgruppen 20 og 30 år. Generelt må folk som jobber sittende skape ergonomiske forhold. Folk som jobber i feil stol og bord har større sannsynlighet for å utvikle en diskusprolaps. Det ergonomiske skrivebordet og stolen er i en høyde som gjør at knærne og albuene holdes komfortabelt i 90 grader når de sitter. Det er fordelaktig for de som jobber ved skjermen å justere skjermen slik at den øvre kanten av skjermen er i nivå med øyenbrynene. De som sitter over lengre tid bør stå opp og gå korte turer hvert 20. minutt. Generelt anbefales en pause med minst noen få minutter med raske og korte turer i 20 minutter med inaktivitet. Jeg vil. Årsaker til korsryggsmerter hos unge og barn Før fylte 20 år er diskusprolaps fortsatt en svært sjelden tilstand. Men de siste årene er korsryggsmerter og ryggradsbøyning (skoliose) mer vanlig hos barn og unge. Årsaken til dette er bæring av tunge skolesekker i barneskolealder, begynnelsen på kroppsbyggende nysgjerrighet hos gutter i en tidlig alder. Små barn som prøver å utvikle kroppen sin uten profesjonell støtte forårsaker uforholdsmessig kroppsutvikling og dermed muskel- og ryggskader når de løfter vekter utover kroppen. Offentlig bevissthet om disse to problemene er svært svak, og vi ser det som et økende problem.
Les: 0
