Deprimerte mennesker gjør noen kognitive forvrengninger ofte, disse forvrengningene fører personen til mer negativ tenkning, selvtillit og depresjon. Disse forvrengningene;
- Alt eller ingenting å tenke: Den typiske tankegangen til folk som tenker på denne måten er som følger; "Fullfør en jobb perfekt eller ikke begynn den i det hele tatt." Noen mennesker vil at en oppgave skal være perfekt så mye at de til slutt gir opp den.
- Personliggjøring: En ansatt sier at den harde tonen hans som stammer fra spenninger på jobben sier: «De vil ikke ha meg her , de plager meg ikke å slutte, tenker de kanskje. Personen anser hendelsene som de ikke har noe med ham å gjøre som om de er fullstendig relatert til hans person og holder seg ansvarlig for de negative konsekvensene av disse hendelsene. En nitid mann som ikke ser at kona er godmodig og kjærlig, klager over upressede bukser. En person som alltid ser glasset halvtomt kan ikke være lykkelig. For eksempel hører en deprimert høyskolestudent sin beste venn bli ertet og blir sint; fordi tanken hans er "Alle mennesker er grusomme og ufølsomme". Faktisk er det bare noen få mennesker som har vært grusomme mot ham i det siste.
- Overstyre det positive: Noen deprimerte mennesker gjør alltid positive opplevelser til negative. Positive hendelser blir ikke bare ignorert, men kan gjøres om til mareritt med en smart og rask manøver.
- Tankelesing: For eksempel går en venn forbi deg mens han går på gaten og sier ikke "Hei". "; Fordi han er dypt i tankene, legger han ikke merke til deg engang. Du hadde feil tanke og tenkte: "Han ignorerer meg, kanskje han ikke elsker meg lenger." Dette betyr at du ubevisst har lest den andre partens tanker.
Les: 0
