Kokosolje er en av matvarene som kan klassifiseres som en "supermat". Den unike kombinasjonen av fettsyrer den inneholder kan ha positive effekter på helsen din. La oss ta en titt på fordelene sammen!
1) Kokosolje er rik på mettet fett. Disse mettede fettene i innholdet; Det er en kompleks fettsyre kjent som både kortkjedede og mellomkjedede triglyserider. Takket være denne kombinasjonen har den mange helsemessige fordeler.
2) Kokosolje metaboliseres annerledes enn annet mettet fett. Det går direkte fra fordøyelsessystemet til leveren og brukes raskt som energikilde.
3) Det har terapeutiske fordeler ved hjernesykdommer som epilepsi og Alzheimers.
4) Triglyserider med middels kjede hjelper til med å miste vekt ettersom de balanserer blodsukkeret, revitaliserer stoffskiftet og gir en metthetsfølelse.
5) Den mellomkjedede laurinsyren i kokosolje balanserer også immunsystemet ved å drepe skadelige bakterier og virus.
6 ) Den beskytter huden og inneholder mange antioksidanter som er ideelle for å helbrede huden.
7) Brannskader, Den har en terapeutisk effekt på hudsykdommer som eksem, flass, dermatitt og psoriasis.
8) Det hjelper munnhelsen.
9) Et interessant trekk ved fettsyrene i kokosnøttolje er at de kan redusere sulten din.
10) Dette er relatert til måten fett metaboliseres på. I en studie ble 6 friske menn gitt varierende mengder mellom- og langkjedede triglyserider. Menn som spiste mest av disse fettene konsumerte i gjennomsnitt 256 færre kalorier per dag. En annen studie utført på 14 friske menn viste at de som spiste mat som inneholder mest disse fettene til frokost, konsumerte færre kalorier til lunsj.
11) Kokosolje inneholder naturlig mettet fett som øker det gode kolesterolet (HDL). De kan også bidra til å bryte dårlig kolesterol (LDL) til en mindre skadelig form. I en studie utført på 116 pasienter ble det vist at et diettprogram som inneholder kokosnøttolje øker det gode (HDL) kolesterolnivået.
12) Det er svært gunstig for hjertehelsen.
13) Kokosolje kan også være brukt kosmetisk. For eksempel; ansiktsrens og fuktighetskrem Du kan bruke det som et hårpleieprodukt eller bruke det i hårpleie. Spesielt personer med flass eller tørt hår kan foretrekke det.
1-2 ts kokosolje kan konsumeres per dag; Du kan blande det inn i måltidene dine, grøt eller granola, kaffe eller varm melk og drikke det.
Les: 0
