Trinnene som tas for å forbedre situasjonen når et argument er et problem, kalles reparasjonsforsøk. Forsøk på å reparere avgjør om forholdet vil overleve. Tenk på det, hva ville skje med forhold hvis ingen tok affære etter krangel? Selvfølgelig blir problemer i forhold permanente og etter en stund går paret inn i en ond sirkel og begynner å få uoverstigelige problemer. Men når det gjøres reparasjonsforsøk etter diskusjoner, får partneren som forsøker den andre partnerens blodtrykk og puls. Dermed roer partnerne seg og blodtrykket faller nok til at sinnet seier. Det blir lettere å avslutte diskusjonen konstruktivt. Så hva er reparasjonsforsøkene i forhold som har endret forløpet av argumenter?
1- Enig
Innrøm at partneren din har rett til en viss grad. Ingen har 100% rett eller galt. Det er punkter der du og partneren din har rett og galt om emnet du diskuterer, finn punktene der partneren din har rett og gi ham rett.
2- Problem
Spør partneren din hva han føler og tenker. Dette skaper en positiv følelse mellom dere da det viser at dere ønsker å forstå ham. Samtidig vil du vite nøyaktig hva som plager ham, og du vil unngå misforståelser.
3- Bruk humor
Du glemte for eksempel å sette bensin i bilen og kona din klager på det også. Jeg trodde bilen var elektrisk", humor avslapper folk, men ting som inneholder forakt og sarkasme er ikke til hjelp.
4- Vis kjærlighet og oppmerksomhet.
Selv om det virker umulig i diskusjoner, endrer det å uttrykke kjærligheten din fysisk/verbalt i diskusjonen. Selvfølgelig har ikke et ord eller en fysisk kontakt som gjøres for å skjule emnet, noen effekt.
Det jeg prøver å fortelle deg er ikke å si at jeg plutselig elsker deg eller kysse deg.
Når du for eksempel ser at partneren din er opprørt mens du krangler, kan du holde ham i hånden og klemme ham. . Kontekst er viktig :)
5- Forstå
Føl med og uttrykk dette til partneren din.
6- Ta ansvar
Hva du er i konflikt med godta din del. «Jeg bryr meg ikke om jeg oppfører meg på denne måten. Jeg hadde ikke forventet at det skulle påvirke det slik. Jeg tar det i betraktning."
7- Ã…pne deg selv
Uttrykk deg selv, dine ønsker og tanker tydelig, uten å vente på at partneren din skal forstå deg i konflikter.
Hvis paret ikke prøver, kan paret ha kommet inn i en ond sirkel, på dette tidspunktet kan du vurdere å få parterapi.
Sunne relasjoner,
•Familierådgiver Melis Keskin
Les: 0
