Ankelforstuinger, som oppfattes som et midlertidig problem, kan forårsake mange skader, fra benødem til brudd, spesielt hvis de gjentar seg ofte.
Ta vare på ankelforstuinger
Ankelforstuing er svært vanlig i dagliglivet og idrettsskader. Som følge av en ankelforstuing kan leddbåndene i ankelen rives (rupture). Etter alvorlige ankelforstuinger må pasienter følge nødvendige behandlingsprotokoller. De bør få støtte fra en ekspert. Mindre smerte betyr ikke at ankelen er leget. Ubehandlede forstuinger gir alvorlige problemer på lang sikt. Anklene til personer som ikke får behandling er løsere, musklene er svakere, den forstuede foten blir raskere kald og forstues lettere igjen. Lesjoner og artrose vil garantert oppstå i ankelen i fremtiden.
Hva bør vi gjøre når ankelen er forstuet?
Vi bør unngå å legge vekt på den forstuede foten.
2- Vi bør pakke en elastisk bandasje fra tærne til toppen av ankelen uten å stramme den for mye.
3- Vi kan legge en ispose over bandasjen i 5 minutter hver time til vi konsulterer en spesialist.
4- Hvis det er mulig, kan vi bruke en elastisk bandasje på foten vår. Vi bør holde den over nivået.
5- Vi bør unngå å stå opp og gå rundt med unntak av våre grunnleggende behov.
6- Vi bør unngå massasje og varmepåføring i den tidlige perioden etter skaden
Hvilke problemer gjør ankelen Forstuinger årsak? Kan det forårsake?
Hvis restitusjon ikke oppnås etter første intervensjon ved ankelforstuinger, problemer som leddbåndsstrekk, leddbåndsruptur, ødem i bløtvev, brudd, leddløshet, bruskskade og beinødem kan forekomme.
Ankelforstuinger og relaterte leddbånd og bruskskader blir evaluert på FAZ-basis.
FASE 1: Det er ingen ruptur i leddbåndene, men strekking observeres og det oppstår ødem rundt leddbåndet. Under behandlingen vikles en elastisk bandasje rundt foten til pasienten og han anbefales å hvile. Løft ankelen over hjertenivå i 48 grader. time hvile gis. Is påføres og påføringen gjentas i 15 minutter annenhver time i to dager.
Trinn 2: Ledebåndene er delvis revet. Ved undersøkelsen oppdages løshet i ankelen. Avhengig av skadegrad kan delvis gipsskinner eller spesielle ankelstiver benyttes i behandlingen. På denne måten immobiliseres pasientens ankel og tilhelingen av leddbåndene akselereres. Fysioterapi, ødemstillende og smertestillende gis. Tilhelingstiden tar 3–6 uker.
Trinn 3: Ledbåndet er revnet. Det brutte leddbåndet må repareres kirurgisk eller leddbåndet må transplanteres fra et annet sted. Gjenoppretting tar lang tid. Post-kirurgisk fysioterapi er avgjørende for fullstendig utvinning.
Les: 0
