Osteoporose (porøst skjørt ben) er en vanlig metabolsk bensykdom som kjennetegnes av forringelse av beinets mikrostruktur, økt skjørhet og redusert benmasse. diagnose; Det bestemmes i henhold til dataene for metoden kalt Dual Energy X-ray Absorbsiometri (DEXA) og tilstedeværelsen av brudd. Det er viktig å ta hensyn til at kroppen, som jobber i stor balanse, opprettholder denne balansen ved osteoporose, og at beinvev påvirkes av metabolske prosesser, akkurat som hele kroppen. Selv om det er mange legemidler som anbefales som osteoporosebehandling, er emnet for denne artikkelen hovedsakelig; Det er for å diskutere at osteoporosebehandling ikke kan planlegges uten å kjenne til og ta hensyn til mikroelementbalansen.
De siste årene har vi observert en økning i hyppigheten og alvorlighetsgraden av osteoporose sammen med økningen i kroniske sykdommer over hele verden. Vi kan ikke ignorere tap av næringsstoffer fra matkilder, miljøforurensning, økningen i mengden av giftstoffer og stress, og effektene av legemidler som brukes mot kroniske sykdommer på generell helse og beinhelse. I håp om å lindre angsten skapt ved å rapportere beindensitometri-resultatene som numeriske resultater til våre pasienter og økningen i de numeriske prosentene, ved å foreskrive standardmedisiner til pasienter hvis ernæring og levekår vi ikke vet noe om, antar jeg ikke lindrer mange av oss og våre pasienter nok nå.
Bein er livslangt. Det er preget av stadier av konstruksjon og ødeleggelse. Gammelt bein blir ødelagt og erstattet av nytt bein. Når folk blir eldre, begynner frekvensen av beinødeleggelse å overstige konstruksjonshastigheten. En viktig årsak hos kvinner er reduksjonen i østrogennivået i overgangsalderen. Over tid kan dette føre til lav bentetthet (svake bein). Til slutt kan det forårsake osteoporose. Personer med osteoporose er mer sannsynlig å ha beinbrudd enn de uten osteoporose, spesielt etter traumer som fall. Nok magnesium, vitamin D, tilstrekkelig protein, vitamin K, flavonoider (plante Det er behov for ernæringsmessige faktorer som gruppen av næringsstoffer som gir huden sin farge og virker antioksidant og anti-inflammatorisk. Ernæringsbehovet til bein, så vel som mengden bein i skjelettet, endres betydelig gjennom livet. Inntil en alder av tjue-tjuefem er beinregenereringskapasiteten til kalsium og andre mineraler tatt fra mat høyere enn frekvensen av beinødeleggelse. Den maksimale benmassen oppnådd i voksen alder bestemmer også osteoporose i avansert alder. Denne maksimale beinmassen oppnås fra graviditet i spedbarn, barndom og spesielt i ungdomsårene. Halvparten av den ervervede benmassen bygges i puberteten. Denne prosessen fortsetter til midten av 20-årene og mesteparten av toppbenmassen er fullført. Maksimal benmasse er definert som den maksimale mengden bein som kan nås under skjelettutvikling. En 10 prosent økning i maksimal beinmineraltetthet antas å forsinke osteoporose med 13 år. Av denne grunn er osteoporose mindre vanlig hos kvinner som får hormonbehandling i overgangsalderen. En av de største fordelene med HRT i overgangsalderen er at den øker tettheten av beinvev. Redusert testosteron hos menn er en av de viktigste årsakene til osteoporose.
Risikofaktorer for osteoporose :
-
Kroppens struktur : Å være liten, slank, blond
-
Livsstil: Overdreven trening, stillesittende livsstil, alkohol- og sigarettforbruk, langvarig sengeleie p >
-
Samtidige sykdommer og enkelte legemidler som brukes: Hjerte- og karsykdommer, diabetes, hypertyreose og bindevevssykdommer, revmatiske sykdommer, absorpsjonsforstyrrelser i mage og tarm forstyrrer benmineralisering. har en negativ effekt spesielt på hoftebenets mineraltetthet. I tillegg akselererer noen legemidler utviklingen av osteoporose. Selv om de mest kjente av disse medikamentene er kortikosteroider, har antiepileptika, diuretika, antidepressive legemidler (SSRI), litium, metotraxat, protonpumpehemmere (magebeskyttere) og antikoagulerende legemidler også vist seg å ha en effekt på osteoporose ved å svekke kalsiumabsorpsjonen. .
-
Hormonelle årsaker: Redusert østrogen på grunn av overgangsalder hos kvinner, redusert testosteron hos menn ğ; lave nivåer av testosteron hos kvinner og østrogen hos menn, hypertyreose, hyperparatyreose, cushing sykdom.
-
Ernæring: "du er hva du spiser"-synet bein forblir gyldig for Påvirker generell helse, forårsaker betennelse; Å konsumere produkter bestående av sukker, raffinerte karbohydrater og usunt fett, ulike grønnsaker, frukt og fermentert mat, sunt fett og proteiner i stedet for pakkede «ting» vil bidra positivt til både generell helse og beinhelse.
Når det gjelder forholdet mellom osteoporose og ernæring, er det første man tenker på å stille spørsmål ved melk i ernæringen. I mange publikasjoner er mangel på melkeinntak blant risikofaktorene.
Harvard Nurses' Health Study fulgte 72 000 kvinner i 18 år og viste at melk ikke hadde noen beskyttende effekt mot risikoen for brudd. Det er mulig å få i seg kalsiumet vi trenger ved å spise fargerike grønnsaker uten risiko for matallergi som kan oppstå mens vi drikker melk, eller muligheten for å ta hormoner og antibiotika som er rikelig i industrimelk sammen.
Økning i kortisol i kroppen: Kortisol akselererer beinødeleggelse. Det reduserer beindannelse, svekker beinet ved å redusere absorpsjonen av kalsium fra tarmen. Økningen i kortisol i kroppen skjer enten av ytre eller indre årsaker. ytre årsaker; å bruke kortison som medisin under behandling av enkelte sykdommer. Mengden bentap varierer i henhold til dosen og varigheten av bruken av disse legemidlene. Det begynner umiddelbart etter behandlingsstart og forekommer oftest i løpet av de første 6 månedene. Tiltakene som skal tas i behandlingen avviker ikke fra min generelle osteoporosetilnærming.
Indre årsaker som fører til en økning i kroppens kortisol; noen hormonrelaterte sykdommer som forårsaker økning av kortisol i kroppen og stress, som kanskje er det viktigste problemet i vår tidsalder. Selv om det finnes studier på sammenhengen mellom osteoporose og depresjon, har forskning på sammenhengen mellom kronisk stress og osteoporose vært økende de siste årene. I dag, i motsetning til for tusenvis av år siden, er vi utsatt for ulike påkjenninger som påvirker nesten alle fysiologiske mekanismer i kroppen. Kronisk psykososialt stress har vist seg å være en risikofaktor for osteoporose gjennom flere mekanismer. eller. Økende bevis bekrefter den fysiologiske betydningen av sentralnervesystemet, spesielt hypothalamus, i reguleringen av benmetabolismen. Både dyre- og menneskestudier viser at kronisk psykologisk stress også påvirker hypothalamus-hypofyse-binyrebarkaksen (HPA), det sympatiske nervesystemet, endokrine og immunfaktorer, noe som resulterer i redusert benmasse og forringelse av beinkvaliteten. Kronisk stress aktiverer HPA-aksen og det sympatiske nervesystemet, undertrykker utskillelsen av reproduktivt hormon og veksthormon, øker den inflammatoriske sekresjonen av vevsceller, noe som resulterer i bentap ved å hemme beindannelse og stimulere benresorpsjon.
Kronisk psykososialt stress, Hos ungdomsmus har det vist seg å hemme både langsgående og tverrgående beinvekst og forbening i vekstplaten.
Kalsium/magnesiumbalanse:
Når det gjelder beinhelse, er kalsium/magnesiumbalansen viktigere enn å øke kalsiuminntaket. Magnesium er et mineral som hver celle i kroppen vår trenger. Halvparten av magnesiumlagrene finnes i cellene i vev og organer, den andre halvparten i beinet med kalsium og fosfat, og bare 1 % i blodet. Å holde magnesiumnivået i blodet konstant er viktig for å opprettholde funksjonene. I kroppen må magnesium være i en viss balanse med kalsium. Hvis balansen mellom magnesium og kalsium ikke opprettholdes, blir overskudd av kalsium giftig for kroppen og forårsaker hjertesykdom, leddgikt, osteoporose, åreforkalkning, forkalkning av vev og organer. Magnesium er en kofaktor i mange biokjemiske reaksjoner, og bidrar til å opprettholde normal muskel- og nervefunksjon, opprettholde hjerterytmen og opprettholde beinstyrke
Natrium / kaliumbalanse:
Når osteoporose er nevnt, er det det mest anbefalte kalsiuminntaket. Et annet veldig viktig spørsmål i denne forbindelse er imidlertid natrium/kaliumbalansen. Mens menneskearten utviklet seg til å ha kaliuminntak 4-10 ganger natriuminntaket, er i dag dette forholdet snudd, med natriuminntak 3-10 ganger kaliuminntaket. Slik det er nå, er vi den eneste pattedyrarten i naturen som tar inn mer natrium enn kalium. Natrium/kalium-forholdet er høyere enn mitt natriuminntak ved hypertensjon. ved et fuktighetskriterium. Natriuminntak øker også kalsiumutskillelsen i urinen, derfor er det nødvendig å vise mer saltinntak enn kalsiuminntaket i kosten fortjener når det gjelder osteoporose. Økt inntak av kaliumbikarbonat i kosten reduserer kalsiumutskillelse i urin forårsaket av for mye salt (natrium) inntak, og bidrar dermed til å forebygge osteoporose.
Pakkede matvarer forstyrrer natrium/kaliumbalansen:
Det første du må gjøre er å regulere natriumkaliumbalansen; Det er å utelukke pakket mat som inneholder store mengder salt fra kostholdet. Med vekt på nøkkelrollen til kaliumstøtte, la oss si at alle planter er rike på kalium og fattige på salt. For eksempel er kalium/natrium-forholdet 220 i valnøtter, 75 i sopp, 70 i avokado, 705 i mandler, 10 i persille og 10 i grønnkål. Plantemat bidrar til helsen vår både med fytonæringsstoffene de inneholder og med alkaliske salter.
Effekten av vevsacidose på osteoporose:
Vi kaller vestlig kosthold ; En diett egnet for livets raske tempo, fullpakket med bearbeidet mat, rik på usunt fett og sukker holder kroppen vår i en metabolsk acidose som fortsetter uten symptomer i årevis. Denne vevsacidosen øker både kalsiumuttak fra beinet og reduserer bendannelse og støtter ødeleggelsen. Overflødig proteininntak bidrar også til osteoporose da det forårsaker acidose. Som i alle saker, er balanse avgjørende i proteininntaket. Med andre ord, akkurat som å ta mer protein enn nødvendig, svekker det å ta mindre også beinstrukturen.
Forholdet mellom tarm og beinstruktur / osteoporose;
Det bor mer enn syv tusen mennesker i tarmen.Millioner av typer bakterier utgjør kroppens mikroøkosystem, tarmmikrobiomet. Nyere studier har vist at mikrobiomet kan ha innvirkning på beinremodellering og beinmasse. Tarmmikrobiomet har et toveis forhold til det endokrine, immun- og nervesystemet. Probiotisk behandling har vist seg å redusere bentap hos dyr med østrogenmangel.
Prebiotika, når de konsumeres, har helsemessige fordeler
Les: 0
