Høres følgende setninger kjent ut for deg?
· Jeg føler meg utilstrekkelig som mor, jeg kan ikke ta vare på babyen min.
· Alle er forskjellige når det gjelder å oppdra en baby. Han sier: Jeg er forvirret, jeg gjør alle forbanna.
· Babyen min ble født og jeg burde være glad, men jeg føler meg hjelpeløs.
· Jeg mistet selvtilliten, gikk opp i vekt, jeg ser dårlig ut.
· Babyen kan ikke få nok mat.
Uansett hvor mye du vil; Uansett hvor mye du elsker det, er det nytt å få en baby og kan skape stress og angst. Det er normalt for mor å oppleve disse situasjonene som søvnløse netter, en ny orden i hjemmet, det å ikke ha tid til seg selv og begrenset forhold til det sosiale miljøet.
Hva er fødselsdepresjon?
Et kortvarig depressivt humør er normalt etter at barnet er født, men hvis det deprimerte humøret fortsatt vedvarer eller forverres etter noen uker, kan det hende du opplever fødselsdepresjon. Folk har generelt problemer med å forstå fødselsdepresjon, eller noen av kvinnene som opplever fødselsdepresjon kan skamme seg over denne situasjonen og prøve å skjule den.
Hva er symptomene på fødselsdepresjon?
sterk>· Blir sint hele tiden
· Føler seg trist
Gråter mye eller ikke gråter i det hele tatt
· Humørsvingninger
· Føler seg skyldig
p>· Føler seg utilstrekkelig
Føler seg verdiløs
· … p>
· Søvnløshet eller overdreven søvnighet
· Ekstremt trøtt
· Seksuell motvilje
· Redusert eller økt appetitt
Redusert interesse for eller manglende evne til å nyte aktiviteter
· Ubesluttsomhet
Selvmordstanker
Hvis flere av disse situasjonene oppstår innen noen få uker etter fødselen, kan det hende du opplever fødselsdepresjon. Disse symptomene er mer alvorlige og varer lenger ved fødselsdepresjon.
Kvinner med høy risiko for å utvikle fødselsdepresjon;
Alle som har født kan oppleve fødselsdepresjon. depresjon, men noen har større risiko for å utvikle fødselsdepresjon. Disse tilstandene er:
Personer med tidligere depressive lidelser eller i familien deres
· Uønskede graviditeter
· Inkompatibilitet med ektefelle
· Bryst og amming
· Vansker med å føde eller oppleve en traumatisk situasjon
· Fravær av personer som kan hjelpe moren
Hvordan behandles det?
Fødselsdepresjon; Det er en sykdom som kan behandles med psykoterapi, medisiner og sterk sosial støtte. I mer alvorlige tilfeller kan det være nødvendig med døgnbehandling dersom mor har en resonnementforstyrrelse. Det er ekstremt viktig å forstå og evaluere omfanget av familiestøtte og sosial støtte under psykoterapiprosessen. Sosial støtte; Det påvirker positivt tilpasningsprosessen til kvinnen i svangerskapet og postpartumperioden til rollen som mor. I tillegg bør klientens egen oppfatning av forventninger og ansvar angående morskapets rolle i denne prosessen tas spesielt opp og vektlegges.
Noen praksis som mor kan hjelpe til med. seg selv med;
· Å utvikle et trygt bånd med babyen din er viktig. Sammen med fordelene det gir til babyen, bidrar det til å gi endorfiner som får deg til å føle deg lykkeligere som mor. Det er ikke viktig at det lages mat hjemme hver dag, at huset er rent og ryddig. Minimer det du trenger å gjøre.
· Ikke hold følelsene dine for deg selv. Det er viktig å snakke om følelsene dine.
· Pass på å hvile så mye du kan, fordi tretthet utløser depresjon.
· Ta vare på kostholdet ditt.
· ta i mot hjelp. Overbevis deg selv om at det ikke er nødvendig å skamme seg når du ber om hjelp eller føle skyld når du godtar.
· Øvelser kan være nyttige.
· Ta litt tid for deg selv.
p>Hvordan kan ektefeller hjelpe?
· For en mor er hvile viktig. Hjelp mamma til å ta tid for seg selv. Prøv å hjelpe hjemme. Det er svært viktig å iverksette tiltak uten å vente på at moren skal be om hjelp.
· Velg å lytte til ektefellen din i stedet for å dømme eller foreslå løsninger. Hjelp henne å snakke om følelsene sine.
Les: 0
