Hva med å lære mysteriet med grønnsaker og frukt?
“Fordelene med grønnsaker og frukt og deres effekter på kroppen vår er utvilsomt for mange til å telle,” sa spesialist. Dyt. Yeşim İşgüzar snakker om mysteriet med noen grønnsaker og frukter som setter farge på livene våre og er inkludert i diettprogrammer.
Plomme: Inneholder B-vitaminer, E, C og A. Dens første kjente effekt på kroppen er at den aktiverer og regulerer tarmene. Siden den er rik på kalium og magnesium, anbefales den for hypertensjonspasienter. I tillegg, takket være dens høye ernæringsmessige
verdi, bør den brukes i kostholdet til pasienter med hjerte, lever og fordøyelsessystem. Takket være sin sterke antioksidanteffekt styrker den immunforsvaret og beskytter mot sykdommer Melon: Melon, som er en uunnværlig frukt spesielt i sommermånedene, bør inntas forsiktig. Siden den har en høy glykemisk indeks sammenlignet med andre frukter, bør den inntas sammen med melk eller meieriprodukter når den konsumeres av diabetikere Takket være dens avføringsmiddel og giftige avgiftende effekt renser den giftige stoffer i nyrene og renser urinveiene. . Takket være vitamin B og krom det inneholder, påvirker det sentralnervesystemet
og slapper av kroppen.
Blomkål: Denne grønnsaken, som er en type kål, er rik på fosfor, kalium, vitamin A , E og C
. Siden det inneholder vitamin K, spiller det en rolle i å forhindre osteoporose ved å bidra til beindannelse. Vitamin U, som bare finnes i disse
grønnsakene, beskytter den indre overflaten av magen og leger sår. Det har en vanndrivende effekt. Den er uunnværlig i slankende dietter på grunn av det høye fiberinnholdet og den lette smaken. Blomkål øker også den seksuelle potensen Brennesle: Den brukes spesielt til behandling av metabolske sykdommer. Den er effektiv ved mage
lidelser, nefritt, revmatiske sykdommer og er nyttig i kreftbehandling.
Takket være de intense antioksidantene den inneholder, bekjemper den
frie radikaler i kroppen. Det må inngå i kosten og konsumeres.
Druer: Fordelene med druer, som vi har nytte av på ulike måter, både ferske og tørkede, er uendelige. Et annet navn for drue er 'urte' Det er kjent som "melk". Det er en veldig god kilde til vitamin A, C,
E, jern og kalium. I tillegg er sukkerinnholdet høyere enn andre
frukter. Takket være det høye fiberinnholdet har den en tarmstimulerende og vanndrivende effekt. I tillegg til sin bloddannende effekt, bør den også inntas ved revmatiske
sykdommer. Takket være det høye kaliuminnholdet er det helbredende mot hjertesykdommer. Personer med diabetes bør konsumere det med forsiktighet.
Takket være de veldig sterke og veldig effektive antioksidantene som finnes i frøene,
har det utrolige effekter på kroppens immunsystem ved å beskytte cellene og
beskytter mot sykdommer.
Tomat: Myker opp årer og urinerer.Tomater, som forårsaker fordøyelsen, inneholder; Den inneholder vitamin A, B1, B2, C og K
og mineralene kalium, kalsium, fosfor og natrium. Det brukes i kostholdet til pasienter med hjerte-,
lever-, nyresykdommer og diabetes.
Det balanserer høyt blodtrykk, beskytter mot kreft takket være 'lycopenet' det inneholder, som gir den røde fargen, er effektiv i cellulær immunitet og
Det senker kolesterolet. Når tomaten koker, avsløres flere av de aktive ingrediensene den inneholder.
Eple: Denne mirakuløse frukten reduserer risikoen for prostata- og lungekreft. Som mange andre
frukter inneholder epler store mengder fenolforbindelser som tilsvarer vitamin C og verdifulle antioksidanter
som reduserer risikoen for kreft og DNA-skader. I tillegg til å hjelpe tykktarmens aktivitet med sitt rike fiberinnhold, er den også effektiv ved hjertesykdommer, vekttap og kolesterolkontroll. Noen kjemikalier i epler er også beskyttende mot hjernesykdommer som Parkinsonisme og Alzheimers. Det er mer fordelaktig å spise den med skallet.
Artisjokk: Artisjokk, som er lever- og hjertevennlig, renser blodet og lindrer tretthet, takket være næringsstoffene den inneholder. Det spiller en aktiv rolle i behandlingen av hjertesykdommer og revmatiske sykdommer ved å redusere mengden urea og kolesterol i blodet. Den fjerner giftige stoffer fra kroppen med sin vanndrivende effekt. Det styrker hjertemusklene
og gjør hjertet sunnere. som skrumplever og gulsott er effektiv i behandlingen av leversykdommer. Ved å påvirke insulinresistensen positivt, senker den blodsukkeret og sørger for at diabetikere holder seg mer stabile.
Persille: Den bør inngå i slankekost med vanndrivende og svettedrepende effekt og har ulike fordeler.Det er en grønnsak. Det er effektivt ved lever, eksem, giktsykdommer og urinveisinfeksjoner
ved å rense organismen fra giftige stoffer. Det er en svært viktig kilde til vitamin C. 8-10 kvister persille daglig kan dekke halvparten av en voksens daglige vitamin C-behov.
Jordbær: Det er effektivt i behandlingen av nyre- og blæresykdommer. Den regulerer mage- og tarmbevegelser
ved å øke dem. Takket være den kraftige antioksidanten og vitamin E den inneholder, beskytter den huden, holder den glatt og beskytter den mot sykdommer. Den styrker nervesystemet takket være vitamininnholdet. Det kan forårsake en allergifremkallende effekt hos noen
mennesker.
Ananas: Det er en kilde til kalium, klor, natrium, fosfor, magnesium, svovel og kalsium.
Den er også rik på vitamin A forløper og vitamin C. Det hjelper fordøyelsen takket være 'Bbromelain2-enzymet
. Det brukes til behandling av luftveissykdommer
. I tillegg, takket være antioksidantinnholdet, gir det å drikke et glass ananasjuice hver dag i sesongen en beskyttende effekt mot sykdommer.
Peanøtter: Den bør konsumeres forsiktig fordi fettinnholdet er veldig høyt.< br /> Den er rik på fosfor. Den inneholder også vitaminene A, C, D og E. Ved å akselerere blodstrømmen med de fordelaktige oljene den inneholder, balanserer den blodtrykket og beskytter mot hjertesykdommer. Det vil være fordelaktig å inkludere en viss mengde i vårt daglige kosthold.
Brokkoli: Den er rik på vitamin A, C og E. Takket være flavonoidene den inneholder, styrker den immunforsvaret vårt og har en antibiotisk effekt. Det er beskyttende mot kreft og har en positiv effekt på behandling av prostatakreft. Den regulerer avføringen. Selv om den har svært høy ernæringsmessig verdi, er kaloriverdien veldig lav. Den beskytter huden mot ytre faktorer og Den inneholder stoffer som spiller en aktiv rolle i
å holde den glatt.
Vannmelon: Den inneholder rikelig med vitamin C og betakaroten, som er effektiv mot ulike typer kreft
med sine antioksidantegenskaper. Takket være det høye kaliuminnholdet hjelper det med å regulere hjertefunksjoner og blodtrykk. Siden det er en god kilde til fiber, regulerer det tarmbevegelsene.
Frøene har en effekt som senker blodtrykket og regulerer nyrefunksjonene. Denne frukten, som er uunnværlig i sommermånedene, har en forfriskende
effekt.
Les: 0
