Livet vi lever i er som å sykle. Det er som å tråkke på en sykkel og bli sliten. Du føler deg sliten, du føler deg svak, men du må alltid fortsette. Selv når du sier at du har gitt opp, vet du at du må fortsette. Hva om livet ikke går som vi ønsker? Hva om det alltid er humper på veien?
Det kan være noen problemer vi kan støte på i livet. Som et resultat av disse problemene kan vi bli utsatt for negative tanker og negative følelser. Alle disse kan forårsake problemer med selvtillit og selvtillit. Du blir ofte fanget av den negative strømmen som skapes av negative tanker, og hvis alt du gjør der er å fordype deg videre i emnet, er de mulige konsekvensene av dette risikable. I tillegg blir man på grunn av tankekrampe (negative, unødvendige tanker) sittende fast i både flere tanker og mer alvorlig angst. Og alt dette fører til at du får problemer med selvtillit og selvtillit.
Så hva skal jeg gjøre?
Først av alt må vi ta hensyn til; La oss prøve å se situasjonen, miljøet eller hendelsen slik den er, ikke med betydningen vi tillegger den.
La oss finne og utforske tankene våre.
La oss lære om våre kognitive forvrengninger som har funnet sted i våre negative tanker.
La oss ta en titt på vår tro takket være de tankene vi har bestemt. Vår dype kjernetro om oss selv vil også utfordre oss i denne prosessen.
La oss bruke teknikken for å stoppe tanker (Ikke foreslå deg selv høyt eller stille.) Jeg anbefaler at forslaget er kort og tydelig. For eksempel; Du kan si: «Jeg skal slutte å tenke på det her.»
La oss bruke teknikken for tilbakevisning av tanker. En slags bevissøkende øvelse.
Mens vi gjør alle disse eksperimentene, la oss ta risikoen for å føle skuffelse fra tid til annen eller at ting ikke alltid vil gå slik vi ønsker.
La oss sette riktig fokus i handling.
La oss bli kvitt de tankene som påvirker oss negativt ved å generere alternative tanker.
IKKE GI OPP. PEDAL OG NÅ HVOR DU VIL!
Les: 0
