Selv om landet vårt er omgitt av hav på tre sider, er det kanskje ikke tilstrekkelig med fiskekonsum av kvinner i fertil alder. Fiskekonsum, spesielt av gravide og ammende kvinner, påvirker den mentale utviklingen til barna deres positivt.
Så hva slags fisk bør spises og hvor mye bør de spise?
Kvinner i fertil alder. Spesielt gravide eller ammende bør spise 2-3 palmestore fisk minst en gang i uken. Ulike typer fisk bør spises. Etter at barn har fylt to år, bør de spise fisk minst en gang i uken. Mengden de vil konsumere bør beregnes som dobbelt så stor som barnets håndflate.
Hvit tunfisk bør ikke konsumeres mer enn en gang i uken. Det er nødvendig å ikke spise fisk som inneholder mye kvikksølv. Denne typen fisk finnes ikke i overflod i vårt land. Mengden kvikksølv i hermetisk tunfisk er ikke høy, så å innta det en gang i uken vil ikke skade. Spesielt i fisk du kjøper fra fiskehandlere er kvikksølvnivået på normale nivåer. Det er ingen skade i å innta mer enn den anbefalte mengden fisk, og hvis fisken inneholder lite kvikksølv, vil det garantert være gunstig for babyen din.
Gravide kvinner bør spesielt ikke spise rå, underkokt sjømat, egg eller kjøtt. sterk>
Er det nødvendig å innta fiskeolje under graviditet?
Hvis du spiser nok fisk, trenger du ikke å bruke fiskeoljepiller. Men hvis du har problemer med å spise fisk, anbefaler jeg deg å bruke fiskeoljepiller. Bruken av fiskeoljepiller bør startes etter 12. svangerskapsuke og fortsette mens du ammer.
Les: 0
