Idrett har evnen til å forbedre mental helse med de biologiske og psykologiske effektene den har på hjernen.
Depresjon ses nesten aldri hos de som driver med idrett regelmessig. Ved mild og moderat depresjon kan personen ha nytte av det terapeutiske aspektet ved idretten hvis han ønsker det. Hvis vi ikke beveger kroppen vår fysisk, etter en stund vil negative tanker som stress, angst osv. oppstå i hjernen vår.
p>
Idrett har fysiologiske så vel som mentale effekter på kroppen vår. Når vi ser på motivasjon og fysisk energi, ser vi at det er en positiv sammenheng mellom dem, noe som betyr at sport har en betydelig innvirkning på menneskets psykologi. Trening fungerer faktisk som et antidepressivt middel. I tillegg har det ikke negative bivirkninger som antidepressiva tatt som medisin Det er ikke noe liv uten stress, det vil si at det er mot menneskets natur, stress har til og med fordeler, men mer enn nødvendig gir psykiske problemer Trening påvirker kortisolhormonet som produserer stress i kroppen og reduserer frigjøringen.
I tillegg fant en studie utført i Amerika at folk som driver med idrett en halvtime om dagen hjelper eldre mennesker med å forbedre korttidshukommelsen og risikoen. av Alzheimers (demens) reduseres med 38%. I tillegg forbedrer idrett selvtilliten og hjelper oss å få en god og regelmessig søvn. Det hjelper oss med å forbedre livskvaliteten, beskytter mot stress, hjelper til med å lindre depresjon (jeg har også nytte av fra dette aspektet av sport i terapier for deprimerte mennesker), øker muskelutviklingen vår, hjelper oss å møte nye mennesker og sosialisere, noe som er veldig viktig for en deprimert person. Systematisk. og med regelmessig trening, er det en økning i utskillelsen av lykkehormoner som endorfiner, melatonin og dopamin.
Idrett gir også interaksjon og kommunikasjon mellom mennesker og forbedrer samarbeidet. Sport øker ens kropp og egenomsorg, egenverd og selvfølelse.
Idrett bidrar til å redusere stress og forbedre humøret. Noen eksperimenter har vist at fysisk aktivitet er med på å redusere symptomene på depresjon. Kort sagt, sport er veldig bra for folk både mentalt og fysisk. Neste gang. Ta vare på deg selv og se deg i aki-artikkelen.
Les: 0
