«Grunnlaget for all ondskap og kriger i verden er ulevde liv. Lav egenverd er kilden til alt ondt i verden.» Eric Fromm uttrykker betydningen av egenverdi på denne måten. Så, hva er dette konseptet vi kaller egenverdi? Vi kan si at en person verdsetter seg selv, aksepterer seg selv som han er, og har en ærlig-medfølende tilnærming til seg selv. Grunnlaget for egenverd er i stor grad lagt i familien.
Når barnet er oppdratt i familien med noen negative tilnærminger som nevnt nedenfor, kan det ikke finne motet og styrken til å ta ansvar for livet sitt som individ med lav egenverd.
-
Du kan ikke gjøre noe ordentlig! (får deg til å føle deg utilstrekkelig)
-
Broren din er mer hardtarbeidende enn deg. (sammenligning)
-
Skamme, klandre, ydmykende
-
Overdreven kontroll eller frigjøring
-
Forsømmelse, misbruk
-
Sett inkonsekvente regler
-
Trusler, trusler, trusler, vold...
Hvis vi spør hvorfor egenverdi er så viktig:
Eigenverdi bestemmer måten en person gir mening til livet og former livet hans. Den har en sentral plass i å ta avgjørelser om eget liv. En person med lav egenverd; Fordi han konstant er i et engstelig og anspent humør, sliter han konstant med indre press fordi han tror at han før eller siden vil rote til alt. En person med høy egenverd; er mer åpen for nye opplevelser. Samtidig som han har en følelse av takknemlighet for det han har, mener han også at han fortjener mer. En person som lever mer fredelig og som han vil, er åpen for kommunikasjon, kan ta ansvar for sine feil beslutninger, kan endre atferd og tanker når det er nødvendig, lever et fleksibelt og meningsfylt liv.
Så, må vi betale prisen for en feil oppvekst med et liv med lav egenverd?
Selv om vi danner vår oppfatning av egenverd gjennom reaksjonene vi mottar fra våre miljø, dette er til syvende og sist vår måte å oppfatte oss selv på. Det har vært tydelig sett i forskningen at; Det er i vår makt å endre vår oppfatning av egenverd!
Hvis du ser på hvordan vi kan øke vår egenverd, ak:
-
Følg det gode, ikke det perfekte.
-
Lær å si nei.
-
Vær ærlig og medfølende med deg selv.
-
Vær mer vekt på dine egne meninger enn andres meninger om deg.
-
Ikke undervurder suksessene dine, prøv å nyte dem.
-
Fokuser på å ta skritt, ikke å gjøre alt på en gang. Det som er viktig er prosessen, ikke resultatet.
-
Ha realistiske mål.
-
Ikke bind din egen verdi til forhold eller mennesker.
-
Prøv å øke de tingene som gjør deg glad.
-
Noen ganger, når folk føler seg verdiløse, de prøver å føle seg bra ved å få andre til å føle seg verdiløse. Du trenger ikke å internalisere de negative følelsene som andre påtvinger deg.
Hvis du innser at følelsen av egenverd utfordrer deg og at du ikke kan ta eierskap til livet ditt nok, kan du velge å leve et mer tilfredsstillende og meningsfylt liv ved å få ekspertstøtte på dette emnet ;)
Håper du kan ta vare på livet ditt...
Les: 0
