Hvordan bør vi definere?
Noen tror: Det som skaper stress forårsaker skade. Negative konsekvenser oppstår umiddelbart eller i fremtiden. Vi kan se på mennesker som har opplevd en utfordrende eller traumatisk hendelse som overlevende etter katastrofen; Som i tilfellet med Robinson Crusoe. Inne i dem, som enhver sunn person; Det er fleksibilitet, tilpasningsstyrke, restitusjonskraft og mestringsmekanismer. Hvis prosessen fungerer riktig, vil disse mestringsmekanismene føre personen tilbake til sin gamle normale, sunne tilstand. Nesten alle opplever stressreaksjoner etter en traumatisk hendelse, og disse reaksjonene fortsetter en stund. Men til slutt, etter en stund, vender miljøet og livet i stor grad mot den gamle rutinen.
Hvilke følelser forsterkes etter en traumatisk opplevelse?
Etter en utfordrende eller traumatisk opplevelse, undersøker en person hans indre verden nøye. Hvis du observerer, vil du se at opplevelsene dine er sentrert rundt tre hovedemosjoner:
• Intent sinne, hvorav noen er rettet mot "de ansvarlige", men de fleste er ikke rettet mot til målet
• Intens tristhet over tapene, hvis noen
• Følelsen av intens frykt for at hendelsen kan gjenta seg
Disse tre hovedfølelsene sees veldig tydelig, spesielt i den første perioden. Urettet intens sinne, tristhet og frykt her kan blokkere folk. Så, hva er stressreaksjonene i den første perioden?
Traumatiske stressreaksjoner som kan sees i kriseperioder
Som vi nevnte før, alle som er utsatt for en utfordrende eller traumatisk erfaring gir «stressreaksjoner». Disse reaksjonene er først og fremst definert som "normale reaksjoner på en unormal hendelse." Hvis disse viser kontinuitet, i henhold til varighet og periode; Det er definert som akutt stresslidelse og posttraumatisk stresslidelse.
Du kan få livet tilbake på sporet
Du kan få livet ditt på rett spor etter en traumatisk eller utfordrende hendelse . I løpet av denne prosessen kan du endre prioriteringene i livet ditt med kunnskapen og erfaringene som dette utfordrende livet medfører. I denne nye perioden kan du bli mer fri ved å eliminere de tingene du finner meningsløse i livet ditt.
Du kan legge større vekt på å leve i dag og sette pris på hendelsene som du finner svært vanlige i livet. Du kan begynne å presse. Du kan etablere dypere relasjoner med mennesker som er viktige for deg.
Det viktigste er at du kan akseptere reaksjonene dine gjennom denne vanskelige prosessen som normalt. Kort sagt, en slik vanskelig og negativ hendelse kan også påvirke livet ditt positivt.
Les: 0
